为何雨天睡觉睡得香?破解“沉睡魔咒”
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【导读】:不少人都讨厌下雨天,不仅出行不方便还给心情也抹上了一层灰色的感觉。可是,雨天有一大好处就是适合睡觉,睡得也格外香,这是怎么一回事呢?它到底有什么样的魔力可以这般神奇?
国外一些关于自然环境对心理影响的研究发现,不仅是雨声,聆听自然界的其他声音,如蝉鸣、鸟叫、风唱、树吟,或者观看自然的美好景色,如森林、田野、高山、流水,都能起到相同的或类似的效果。瑞士科学家哈蒂格称这种现象为“自然环境体验的恢复作用”。
对于产生这种作用的机制,美国科学家卡普兰认为:长期维持着专注的注意力会让人精神疲劳,人们精神耗损后需要通过一些方式来补充精力。当身处有柔和之美的自然环境中时,人们不自觉地将大脑放空,不为达成任何目的地去体验天人合一。在这种感觉下,人们不再斤斤计较于世俗的价值,不再烦心功名利禄,正是这些体验让人们耗损的精力得到补充,注意力得到恢复。
感受和体验大自然的美妙能让我们的身体和精神深受裨益,在钢筋水泥的丛林中工作、学习、生活的人们,不妨多空出些时间来亲近大自然。有假期了可以到公园、海滩、山庄、名胜古迹等处,体验悠闲自在,没有假期的人可以利用双休日漫步乡间小路、林间溪边、河畔草地,感受诗情画意。
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