“万恶”的周一不想上班? 5招爱上新的一周
本文已影响1.17W人
本文已影响1.17W人
【导读】:五一小长假已经过去,又到了学生党和上班族们的“周一见”。有的上班族一到周一上班族就觉得乌云压顶,“周一的被窝总是比平时舒服很多”,这种星期一不想上班的症状叫做“周一综合征”。许多人每个星期都是这么...
1.周末别玩过头
人体的生物钟其实很脆弱,经不起“大波大浪”。周末是放松的好时刻,但是周末活动安排一定要有所控制,尽量不要熬夜。周末最好坚持与工作日相同的作息时间,若周末早起觉得累,可以养成小憩的习惯,在12点-16点之间睡上30分钟,这样也不会影响晚上的睡眠。另外,周日的生活作息是导致星期一症候群最大原因,建议周日做好收心操。
2.坚持运动
平常维持运动习惯也有很显着的帮助。平时若有良好的体力,即使哪天熬了点夜,也还可以应付白天的任务,不至于立刻病恹恹。所以,只要你规律地保持运动,即使你星期天晚上睡眠不好,星期一也可以比较不会顶着一脸倦容去上班。
3.星期一善待自己
愈是低落的星期一早上,愈要用心打扮一番再出门。穿得美美的,自己心情好,别人也会给你正面反馈,形成良性交互。千万不要因为前一天晚上就心情低落,影响睡眠,第二天怕不起来,匆匆忙忙就急着出门了。
4.给自己一顿丰盛的早餐
早餐能使人心情变好,迎接新的一天。其实不只星期一,每天的早餐都要吃得好,以维护一天精力所需,医师建议,早餐最好吃低脂肪、高蛋白质的饮食,蛋白质食品可增加正肾上腺素的分泌,使人精神集中,而低脂肪也不致给身体太大负担。
5.提早做好周一工作计划
建议在周日晚上睡觉前,简单规划星期一上午、下午,各要完成哪些重点任务,或思考怎么安排事情,会做得更快、更好,这样周一一进公司,就能立刻上手。
护发精油一周用几次好?一周用一次就能养发护发,千万不能频繁使用
夏天上班穿什么 8种搭配hold一周
成功人士周一早上的15个习惯
才周一就不知道穿什么?10款搭配一周造型不重样
周冬雨自曝拍抽烟戏恶心头晕:吐了一个上午
上班族一周减肥餐 坐着吃日瘦2斤
养生很简单 遵循早上“4要”晚上“5不要”
久坐危害大!上班族不想坐以待“病”就这么做
2018最新周一上班心情说说 新的一周寄语朋友圈正能量
首富王健林的一天怎么过?坐私人飞机上班吃万达食堂
韩剧仅此一次的爱情更新时间 仅此一次的爱情周几更新一周更新几集
上班族一定要警惕五大恶习
上班族一定要远离五种恶习
“爱”不曾远离 上海恒隆广场邀您与爱人抒写“爱的清单”
“上薄下厚”日系蜜桃唇 男生一眼就爱上!
上班族怎么吃得健康 整理一周三餐提案
周一上班愉快祝福语 有关周一上班愉快祝福语
专属上班族的养胃食物表 让健康一步到“胃”
警察上班时间打游戏被点赞?背后的原因你一定想不到
上班族怎么穿?上班族一周7天的4个搭配法则
上班要想健康“肠”在 肠胃调理刻不容缓
上班族的短命恶习 看夺命理由学会见招拆招
周涛一秒上班杨澜一秒下班 周涛为什么退出央视