养生盘点:水果的最佳食用时间
本文已影响3.05W人
本文已影响3.05W人
【导读】:每样水果都有它的最佳食用时间,比如苹果就适合早上吃,那么其他水果呢?你知道吗?
早上最宜:苹果、梨、葡萄
早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸,空腹食之会胃痛。
香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了,不能贪图瘦身反而损害身体健康。
柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。
夜宵安神:吃桂圆
夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。
夏日吃西瓜,药物不用抓
西瓜富含维生素A、Bl、B2、C,葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
三餐准时吃才有效!减肥更要把握最佳进食时间点
盘点:春季养生必吃七种食物
水果最常见的误区 最养生的水果大盘点
三餐最佳时间是几点?三餐最佳时间表
头发干枯毛躁吃什么水果好 有护发作用的水果盘点
什么时候丰胸效果最佳 经期丰胸最佳时间
没时间养生是借口!利用6个碎片化时间也能养生强体
最佳减脂肪时间表 什么时间减肥效果最快最好
盘点:四种食物生吃更有营养
早教必知:培养孩子10种才艺的最佳时间
3个最佳养生时间段你get到了么?
盘点:中医最牛的25个养生秘方
一天8杯水可以减肥吗 喝水的最佳时间:多喝不如会喝
培养健康生活方式是什么 喝杯橙汁帮助排毒吗早晨几点的空气最清新补充维生素的最佳时间是什么时候享用午餐的最佳时间是什么时候饮水排毒的关键在什么时间几点补充水果可以养生几点享用晚餐不怕长胖睡前几点沐浴是最
水果的最佳食用时间 水果什么时候吃较好
晨跑的最佳时间是几点 晨跑的最佳时间跑多久
水果怎么吃有营养?水果的最佳食用方法
女性养生的最佳时间点 知晓对身体好
盘点:月经期间的四个健康食谱
盘点:秋季养生必吃四种食物
水果、蔬菜、零食中的美白食物盘点
6种美白养颜最佳水果
春季养颜水果盘点 草莓去粉刺+苹果保湿