压力过大为什么会导致肥胖
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压力过大为什么会导致肥胖,很多人在眼里过大的时候会出现变胖或者变瘦的情况,由于每个人的应激反应不一样,因此最终的效果也不一样,下面小编带大家简单了解一下压力过大为什么会导致肥胖。
压力过大为什么会导致肥胖1
压力大催生进食欲望
进食会给人带来愉悦感,从而舒缓压力。因此压力大的时候,很多人会选择愉悦感最强的高脂肪+高糖组合的食物。
加上工作忙起来时,随便一个面包就打发掉,而一旦工作过后,就会想好好犒劳自己一下,大鱼大肉一大桌。
缺乏运动
压力大的人往往因为忙碌,体力活动减少,运动更加减少,直接导致了身体剩余热量过多,囤积成脂肪。
压力大会催生脂肪细胞
研究发现,脂肪细胞中名为Adamts1的荷尔蒙在压力影响下能将周围的干细胞转化为脂肪细胞。这不仅能让人在不知不觉中长出小肚腩,还会给内脏悄悄裹上一层脂肪。这层内脏脂肪更加危险,会增加患II型糖尿病与心脏病风险。
压力大导致肥胖有什么症状
警告期:
交感神经变得活跃,分泌具有增进食欲作用的儿茶酚胺及去甲肾上腺素等。但是,因压力的产生,令胃酸的分泌受阻,通常我们会觉得没有胃口吃东西,再加上代谢也上升了,即使吃了也处于难以肥胖的状态。
抵抗期:
对压力的抵抗力自动上升,让身体进入储蓄营养的时期。副交感神经处于主导位置,促进了胃酸的.分泌,从而让我们食欲大增。此外,受到儿茶酚胺过度分泌的影响,一不小心就会越吃越多。
崩坏期
过度施压,身体处于难于适应压力的状态。压力令体内平衡受到破坏,陷入犹豫状态,身心俱疲。严重的话,可能会引起性命相关的疾病!
压力过大为什么会导致肥胖2
值得一提的是,人们在压力过大时对食物的需求是不容忽视的。有心理研究显示,在长期的压力下,有多种原因导致了人们对食物的欲望。
第一是生活饮食不规律,吃饭时间不固定,人就会暴饮暴食。
第二是焦虑失眠或大量饮用咖啡,均可促进食欲。
第三是缺乏运动和锻炼,不利于脂肪消耗。第四是进食美味食物带来的愉悦感可以缓解,这就使一些人采用吃东西的方式来宣泄压力,甚至过度依赖食物,最终导致肥胖。
压力过大产生的肥胖与性别和年龄也有关系。
目前有证据表明,与压力相关的肥胖并不存在性别差异。但也有数据表明,女性更容易将同一事件视为压力。在面临压力时,女性更倾向于通过摄取高糖和高脂肪饮食或倾诉等方式来缓解压力,而男性多倾向于通过行动来应对压力。
所以,在长期的压力下,肥胖的女性比男性多。另外,不同年龄段的人面临的压力不同,阅历和处理方式也不一样,因此肥胖也有不同的表现。
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