高血压为什么会导致失眠，高血压引起的失眠吃什么缓解？

【导读】：失眠是很多人都存在的问题，特别是面对在现在激烈的社会竞争，面临的社会压力太大，导致失眠的人也是越来越多，但是有些人失眠不是因为心理压力造成的。

失眠是很多人都存在的问题，特别是面对在现在激烈的社会竞争，面临的社会压力太大，导致失眠的人也是越来越多，但是有些人失眠不是因为心理压力造成的，特别是老年人，造成他们失眠的原因可能是高血压疾病所导致，由于高血压这个疾病容易导致脑卒中、冠心病、慢性肾脏病的一些心脑血管的并发症，严重危害人体的健康，所以一听到高血压这个病很多人都害怕，那么高血压为什么会导致失眠?对于高血压引起的失眠我们应该怎么缓解呢?

高血压为什么会引起失眠?

1、生活习惯因素：高血压患者多吸烟、喝酒,酒精、烟中的尼古丁也会影响睡眠;某些患者有吃宵夜的习惯，吃得过饱也会引起失眠;

2、心理因素：高血压病需要长期坚持服药治疗,患者常思想比较多虑,对疾病的恐惧,担心医疗费用,担心血压反复波动,均会引起患者焦虑、紧张的心理反应而影响睡眠。

3、药物因素：一些治疗高血压病的药物，使用之后药物的不良反应，也会干扰人的正常睡眠。

高血压失眠吃什么改善呢?

1、睡前喝牛奶

睡前喝一杯温牛奶有助于安眠。牛奶中含有两种催眠物质，一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸;另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类物质，从而起到镇静安神的作用。

2、莲子龙眼百合粥

莲子有消除心烦失眠的功效，百合则可以清心热而安心神。经常失眠的人可以用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

3、吃蛋类

蛋类食物对于缓解失眠也有一定的效果，这是因为这类食物之中卵磷脂的含量较高，而这种元素对调整人体的神经中枢有不错的效果。长期失眠的人，也可以将这类食材搭配着青菜来一起食用。

4、药物辅助

对于高血压引起的失眠可以选择专门治疗失眠的百乐眠胶囊辅以治疗，百乐眠属于纯中药制剂，具有滋阴清热，养心安神的功效。用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。

如果高血压患者失眠，一定要及时调整自己的睡眠，如果你长期出现了睡眠的障碍，也要及时的到医院检查。