美颜又抗癌莲子红枣银耳汤
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美颜又抗癌莲子红枣银耳汤,现如今,人们对自己的容貌越来越重视了,好的容貌时人的门面,每个人都想拥有一个好的容貌,那么有什么食物能让人有好的容貌,下面小编分享美颜又抗癌莲子红枣银耳汤的文章,一起来看下吧。
美颜又抗癌莲子红枣银耳汤1
美颜又抗癌莲子红枣银耳汤
银耳低卡又高纤,很适合想的'美眉。最适合怕胖又想吃甜食的美眉,银耳汤除了可以加桂圆、红枣、莲子之外,还可以和苹果或梨一起煮,利用水果的甜味取代糖,增加口感,减少热量。莲子红枣银耳汤具有生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者,且对女性具有很好的嫩肤功效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素C含量为水果之冠,每百克鲜枣的维生素C含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的50倍,有“活维生素丸”之称,具有益气补血、健脾和胃等功效。
制作材料:银耳,莲子,红枣,冰糖
制作方法:
1、将银耳用冷水泡15分钟这样,待发后,去粗蒂,切小块备用;
2、锅中清水,要多放些水,因为要熬很久。先下莲子大火烧10分钟,如果莲子用的是干的话,最好提前半天泡,因为莲子很难泡开,如果不先把它泡软了再煮的话是不能煮面的,那就不好吃了;
3、将红枣洗净后,连同处理过的银耳加入锅中,大火煮5分钟这样;
4、然后转小火煮约1个小时这样,不时搅拌一下,否则银耳有可能会粘锅,最后加入冰糖调味即可。
食用小提示:
1、加红枣、枸杞或水果代替加糖,热量更低;
2、与苹果、雪梨同煮,纤维质更丰富;
3、减肥最推荐:代糖。代糖有甜味,但热量几乎为零,非常适合减肥中的mm哦
美颜又抗癌莲子红枣银耳汤2
哪些食物具有美容养颜的作用
一、补血养颜---归圆炖鸡肉
用料:鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克。
制法:将归、圆、鸡肉洗净,鸡肉切片,放入锅中,文火炖3小时,调味服食,功效:适用于血虚诸症,症见肌肤不泽、面部色素斑沉着,皮肤干燥无华或心悸失眠,头晕目眩,形瘦体弱或产后虚弱诸症。
二、美容护肤---黑木耳红枣瘦肉汤
用料:黑木耳30克,大红枣20枚,瘦猪肉300克。
制法:将黑木耳、红枣(去核)浸开、洗净,文火炖开后调入瘦肉。煲至肉熟,服食。
功效:适用于气虚血淤诸症,症见面部色斑,面色萎黄,暗黑。黑木耳能凉血止血,健脾润肺,滑肠解毒;红枣健脾益气,滋润肌肤;瘦肉益气养血,健脾补肺,三者合用,共奏洁肤去斑,美容护肤之功。
三、安神美容——桂圆炖蛋
用料:鸡蛋4个,清汤3饭碗,去壳纯桂圆肉干2大匙。
制法: 1.桂圆肉干用温水洗净。 2.取4个饭碗,每碗放6-7分满的水及蛋1个,1/4的桂圆肉干,再放入蒸锅中。蒸约5-8分钟即可食用,如喜食较甜者的,可事先多加些冰糖。
功效:补气血,益心气,安神美容。
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