想要苗条吃什么
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想要苗条吃什么,有很多的.女性都希望自己身材苗条,经常会通过各种各样的方法来改善自己的身材,有运动减肥的,有吃一些帮助自己减肥的食物,那么想要苗条吃什么呢?接下来和小编一起来看看吧。
想要苗条吃什么1
吃什么能变苗条
(1)山药芝麻糊
材料:山药粉20克,黑芝麻粉120克,鲜奶250克,冰糖适量。
作法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可食用。
(2)山药炒鲜鸡片
材料:鸡胸肉100克,山药50克,米酒、盐适量,蛋白1颗。
作法:
1、 将鸡胸肉洗净切成薄片,以米酒、盐、蛋白为腌料。
2、 山药去皮切成菱形片。
3、 炒锅加油烧热,放入鸡片、山药片, 加入适当的盐调味,肉熟便可盛起。
(3)海带决明瘦身汤
材料:海带50克,决明子1 5克,瘦肉、姜、盐、白醋适量。
作法:
1、 将海带洗净切段,决明子、姜片洗净,瘦肉洗净切块。
2、 水煮开后,将瘦肉放入川烫一下,即捞出洗净。
3、 将海带、决明子、瘦肉、生姜一起放入锅中(加入少许白醋),加入适量清水,大火煮滚后转用小火炖煮。
4、加入适量盐调味。
(4)海带炖排骨
材料:猪排骨300克,海带15克,葱段,姜片、盐适量,胡椒粉少许。
作法:
1、 将猪排洗净,放入滚水中川烫一下,随即捞起洗净,沥干后备用。
2、 将海带放入清水中泡约1小时后切成片状,再以滚水川烫过后,沥干备用。
3、 砂锅加入适量水,放入猪排、葱段、姜片,水烧开后捞去浮沫,然后转至小火续煮。
4、 炖至五分熟时,放入海带,猪排肉烂熟时,放入盐、胡椒粉即可。
(5)冬瓜芦荟汤
材料:芦荟3片,冬瓜半斤,红枣数个,雪梨1个,盐适量。
作法:
1、 将芦荟、冬瓜洗净并切段,把雪梨洗净切块备用。
2、 将冬瓜放入锅中,并加入5杯水煮开,然后转为小火煮至熟。
3、 再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。
(6)番茄炖冬瓜
材料:冬瓜500克,番茄2个,姜末、盐适量
作法:
1、 冬瓜洗净后去籽切块。番茄洗净后去蒂切块。
2、 炒锅放入些许油,放入姜末炒香,再加入番茄翻炒1、2分钟。
3、 放入冬瓜与盐翻炒几下后,加入适量水,加盖焖煮至冬瓜熟透即可。
想要苗条吃什么2
健康豆腐——促进肠胃消化
材料:豆腐、碗豆荚、黑木耳、金针、姜丝、葱;花生油、蚝油、太白粉。
作法:
1、豆腐切长条,用开水烫,金针用水泡开后,用开水烫。
2、碗豆荚、黑木耳分别切丝备用。热锅入油爆香,姜丝及葱段之后,分别将黑木耳、金针放入拌炒。
3、放入豆腐、蚝油及少许的水,以小火闷煮约5分钟,起锅前再加入碗豆荚,加大火,略勾薄芡即可。
特点:碗豆荚、黑木耳有降低胆固醇的功效,且含有高纤维。新妈妈吃了可以帮助肠胃蠕动,加快排除体内多余物质。
豆芽青椒丝汤——加速身体代谢
材料:金针(干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克。
作法:
将上述所有食材加4~5碗水烹煮,调味可自行添加或将高汤稀释调味。
特点:富含大量维生素B1及卵磷脂,可以帮助新妈妈提高脑力的发展,且还能预防治疗甲状腺功能减退症状,及提高新妈身体代谢机能。
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