女人暴躁爱发火吃什么食物好
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女人暴躁爱发火吃什么食物好,不管是男性还是女性,在遇到不好的事情时候,都会发脾气的,而且整个人也是十分的暴躁,小编和大家一起来看看女人暴躁爱发火吃什么食物好的相关资料。
女人暴躁爱发火吃什么食物好1
易怒与生理和精神都有密切关系,可能会损伤人体脏腑而引发疾病,目前还没有特效药可治,但依靠中医调理的效果比较明显。
我国传统的精神养生法注重通过自身的调节来平息怒气,保持心情的舒畅和情绪的乐观,就是我们常说的“自己想开些,把心放宽些,遇事不钻牛角尖,烦恼自然会少些”。但当情绪特别激动时,也应该给自己找个发泄口,比如通过休闲娱乐来放松心情,做自己喜欢的事情来转移注意力,向家人和朋友倾诉,和身边的人保持良好的沟通等等,都可以消除怒气,使心情得以平静。
若是因压力过大而导致的烦躁易怒,要保证休息时间和良好的作息规律,不要熬夜、长久伏案工作和一直思索,注意劳逸结合,让身体得到休息,让紧张的大脑得以放松。“把工作带到生活中来”是不可取的。
瑜伽教练建议,怒气上冲时不妨做个深呼吸,能呼出“毒气”,让混乱的大脑变得清爽。此外,做一点适合自己的`运动如散步、慢跑、骑自行车、爬山、游泳、打球等等,也能通过对身体的“操练”达到放松神经的目的。
需要注意的是,怒气不能压抑,必须即时解决,否则会郁积伤身,总有一天会越积越多而导致“爆发”,后果将更为严重。
最佳营养方案
1、黄连蛋黄汤
黄连10克,生白芍20克,鲜鸡蛋2枚,阿胶50克。
将黄连、白芍加水煮取浓汁约150毫升,去渣备用;鸡蛋滤去蛋清,留蛋黄备用;将阿胶加水50毫升,隔水蒸化,把药汁倒入,慢火煎膏,将成时放入蛋黄拌匀。每次适量,每晚睡前服1次。
功效:交通心肾,清火滋阴,除烦润燥。
2、甘麦红枣汤
甘草9克,小麦30~60克,红枣30克。
甘草、小麦、红枣水煎服。
功效:养心神、润脏躁,适用于烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
3、枸杞肉丝冬笋
枸杞、冬笋各30克,瘦猪肉100克,猪油、食盐、味精、酱曲、淀粉适量。
炒锅放猪油烧热,投入肉丝和笋丝爆炒至熟,放入其他佐料即成。每日1次。
功效:适用于心烦易怒且伴有头晕目眩、经血量多、面色晦暗、手足心热者。
4、月季花汤
月季花15克,红糖适量。
将月季花加水适量,用大火煎沸10分钟,去渣取汁。随量饮用,每天至少喝1次。
功效:疏肝理气,活血通经,适用于女人烦躁易怒。
女人暴躁爱发火吃什么食物好2
1、发火吃什么东西好
解决“上火”的食物疗法:就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。
除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑。除了多吃苦味食物,夏季蔬果多,还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出,甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的神奇功效,因此在夏季应多吃和常吃这些食品。
上面的食物能够缓解上火的问题,而且这样的食物能够促进疾病的治愈的,很多人都知道食物对于患者的泻火有很好的疗效的,尤其是生气之后吃一些清淡的饮食针对能够泻火的,如果生气了可以吃上面的一些去火食物。
2、最近总是想发火怎么办
1、用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。
2、想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使……
3、选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。
4、活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。
5、作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6、将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。
7、闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8、做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
最近总是想要发火是许多人都会经历的事情,因此面对这样的情况,大家可以采取上面专家提出的建议,这样就可以静下心来,认真仔细的分析自己的心情。特别是通过转移能够更好的把负面的情绪消除掉,最近总是想要发火怎么办,那就进行一场说走就走的旅行吧。
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