保护牙齿的小妙招
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保护牙齿的小妙招,牙齿是我们咀嚼食物的重要器官,所以我们通常会将在进食后的漱口以及刷牙来保护牙齿的健康。那么除此之外,我们还有哪些保护牙齿的小妙招呢?下面就和小编一块来看看吧!
保护牙齿的小妙招1
怎样保护牙齿健康
1、每天养成刷牙的好习惯,早晨起床和晚上睡着之前都必须刷牙,这样能将口腔及牙齿上面的食物碎渣,软白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清洁健康,减少牙齿疾病的出现。
2、清晨醒来和晚上睡觉之前可以让牙齿的上牙和下牙相互撞击,从十几下到五十下一天一天的.逐日增加撞击次数和撞击的力量,这样可以让牙齿更牢固。在每次吃完饭以后都要用水进行漱口,嘴巴紧闭,让水在口腔里面来回窜动,让牙齿没一个角落的食物残渣都冲掉,然后将水吐出,这样漱两边就差不多啦。牙齿缝隙里面没有残渣就减少啦细菌的生成。
3、将拇指和食指用水洗干净,用干净的手指来回的按摩牙龈,也可以用专门的工具套在手指上面按摩。这样按摩几分钟能够促进牙龈的血液循环,健康牙龈是牙齿更牢固,避免由于牙床过早的萎缩而引起的牙齿松动脱落。让嘴巴闭合,然后用舌头连续的顶撞口腔的上壁,这样能够促使唾液大量的分泌。
平时如何保护牙齿
1、如果缺少维生素C,就可能出现牙周病,所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C,是不容忽视的护齿食物,必要时还可以服维生素C片剂补充。
2、吃过饭或者零食后,要养成漱口的习惯。如果不漱口,就会有食物残留在牙龈或者牙缝中,产生细菌,腐蚀牙齿。
保护牙齿的小妙招2
简单的保护牙齿方法
1、叩齿方法
先静心聚神,轻微闭口,然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次,所有的牙都要接触,用力不可过大,防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固,不易松动和脱落,使咀嚼力加强,促进消化机能。
2、鼓漱方法
咬牙,口内如物,用两腮和舌做动作,反几十次,漱口时口内多生唾液,等唾液满口时,再分几次慢慢下咽,初时可能津液不多,久自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液,以助消化并可清洁口腔,锻炼四周肌肉,两腮饱满。
3、运舌方法
用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等到增多时鼓漱十余下分一或几口咽下。运舌对防治老年性口腔粘膜病,舌体萎缩有效,能刺激涎液分泌增加,滋润胃肠,有助于脾胃功能,并能防止口苦口臭。
4、牙龈按摩法
需先进行牙周洁治术一种是在刷牙时进行,将刷毛以外45X压于牙龈上,牙龈受压暂时缺血,当刷毛放松时局部血管扩张充血,反复数次,使血液循环改善,增强抵抗力。用食指作牙龈按摩,漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上,由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按,依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈,增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢,提高牙周组织对外界损伤的抵抗力,减少牙周疾病的发生。
如何爱护牙齿
一、注意口腔卫生注意口腔卫生,可以少患或不患病。因此加强卫生宣传教育,努力提高人们的口腔卫生习惯,对不洁性龈炎开展普及治疗等,都可起到预防作用。
二、正确刷牙倡导每晚刷牙,以清除污垢,保护牙齿。刷牙是清洁口腔、保护牙齿的最好的方法。正确地刷牙,能够清除口腔的污垢,食物残渣和部分牙面菌斑,起到按摩牙龈的作用,从而减少口腔的致病因素,增强其抗御疾病的能力。
三、健康饮食健康的饮食,对于牙齿护理同样至关重要,长期的饮食冷热甜酸食物对于牙齿造成极大的伤害,生活中避免冷热酸甜食物交替饮食。忌吃甜腻食物、刺激性食物如辣椒、洋葱、韭菜、大葱、蒜等。
养成4个护齿习惯
1、少吃甜品及碳酸饮料:甜食和碳酸饮料中,糖分和酸性成分会使牙齿受到酸物质侵蚀,牙齿矿物质被溶解,牙切面变薄,牙齿变得脆弱和敏感。
2、少吃烫、辣、冷食:火锅等烫食:因为温度过高,直接损伤口腔粘膜,引起口腔溃疡;此外辣食、冷食均刺激口腔与牙龈,容易诱发牙龈出血、肿痛。
3、戒烟:抽烟不仅会使牙齿发黄,而且还可能导致牙齿脱落。经研究,平均每天抽10支香烟的人患牙龈炎的概率是不吸烟人的3倍。
4、叩齿: 可以增强牙齿支持组织的恶健康,也可以刺激唾液的分泌,清洁齿面。
5、牙龈按摩:可以促进牙周组织的血液循环,增强牙齿抵抗力。
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