肌酸片和肌酸粉哪个好 肌酸片和肌酸粉一样吗

【导读】：肌酸是一种含氮量非常高的有机酸，它能够帮助我们补充肌肉跟神经细胞提供所需要的能量，特别是运动的时候用的比较多。那么肌酸片和肌酸粉哪个好？下面来看一下。

肌酸片和肌酸粉哪个好

其实相对来讲两者之间区别是不大的，他们的主体成分都是一样的，只是所呈现的状态可能会不太一样，如果非要说有一种东西比较好的话，那可能会推荐大家服用肌酸粉，因为肌酸粉的接触面会比较大，会更容易被我们人体所完全的吸收和消化掉，也能够更好的起到它应该起到的作用，所以如果是在健身的朋友，可能会推荐大家选择肌酸粉。

他们两个之间是没有功效差距的，他们所表现的物理功效和化学功效都是一样的，所以不管服用哪种产品，其实对人的健康来讲，可能最终呈现的效果大体都是相同的，而且我们在日常服用中也要注意其剂量不能太多，一般是跟温水搭配服用温水的水温也应该控制在40度以下才是最好。

关于肌酸粉跟肌酸片之间的区别，我们就暂时先了解到这里。最后需要提醒大家的，就是在服用肌酸的过程中，一定要合理的去掌握自己所服用的剂量以及服用的周期长短，货量的服用不仅会对自己的健康造成危害，同时还会增加一定的经济负担。

肌酸片和肌酸粉一样吗

不一样。

肌酸是人体含有的一种有机酸，对人体的作用也是非常大的，更难得的是，它几乎没有任何副作用，不会对人体造成伤害，所以在很多的发型体育比赛中，肌酸也是被允许使用的，它的效果是非常多的，尤其是对一些经常运动的人来说，肌酸是一种效果非常好的补品，它可以促进肌肉的生长，为人体提供更多的能量。想要练出肌肉的男士们，可以多补充肌酸，更加有利于肌肉的生长和发育。

肌酸粉服用方法

冲击期：服用1周，每天20克，分4次，每次5克，运动前半小时和运动后1-2小时各服用1次，其余2次随意，但应与其它各次服用间隔4小时以上。

维持期：服用6周，每次5克，每天1次，运动训练前半小时或运动后1-2小时冲饮，6周“维持期”后，停用2—3周，再重复以上“冲击期”和“维持期”的使用方法。

建议：与健身饮一同服用，同时适当增加饮水量，以促进肌酸的吸收和利用。