风湿病运动注意事项
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风湿病运动注意事项,风湿病是一种常见病,通常是由于患者在生活中不注意保暖,长期处于潮湿状态而引起的。为了更好地治疗风湿病,患者应该特别注意日常生活。长期疼痛,饮食宜清淡。以下是风湿病运动注意事项。让我们一起了解更多。
风湿病运动注意事项1
1、避免关节长时间固定在一个位置,为了减轻下肢关节的应力,类风湿关节炎患者以采用坐位工作为宜,但需要站立时,应适当改变体位,以减轻关节僵硬,防止关节挛缩。
2、保持良好的姿势:无论站立、坐位或举物时都应保持良好的力线。正确的力线可以减轻关节和肌肉的应力,如需长期站立,两腿可交替休息。穿宽松的平跟或低跟鞋并使一足置于足凳,不但能提供稳定和安全,而且有助于保持骨盆倾斜,减轻下背部扭力。
3、由较强的关节或较大的身体面承受负荷,如用手掌、前臂或肘代替手指的.工作。利用杠杆原理,物体越靠近身体负荷减轻。
风湿病平时怎么保养?
春季这样阴晴不定的季节,防潮、防寒做得不够,尤其是运动后,对于风湿病高发人群,无论年龄大小,都是很容易发病的,因此提醒大家,减肥爱美但不能贪凉,及时增减衣物,免受风、寒、湿的侵袭,运动时可适当戴护膝等,为关节保暖。
风湿病运动注意事项2
一、风湿可以吃鸡肉吗
1、温馨提醒
其实风湿患者在饮食上没有多大的禁忌,大部分的食物都是可以食用的,包括鸡肉,只是在食用不同的食物的时候需要根据自身的情况而注意食用的量,就像不是所有的风湿患者都适合在秋冬之季进补食用鸡肉一样。另外,鸡肉属于酸性的食物,如果过多的食用鸡肉,会使乳酸分泌增多,还会消耗体内一定量的镁、钙等离子,从而可能加重风湿症状,所以风湿患者在食用鸡肉的时候一定要注意不要过多的食用。
2、可吃人群
有些风湿性关节炎的患者是气血虚或阳虚或痰湿的体质,这些体质的患者会存在一些寒症的表现,例如怕冷、消化不良、虚胖等,他们是需要忌食寒凉性食物的。而鸡肉是属于温热性的食物,具有温中、补虚、散寒、益气等作用,所以这些人群食用鸡肉的话,对症状具有一定的缓解作用,他们是可以吃鸡肉的。
3、慎食人群
鸡肉是温热性的食物,可用作进补的食物之选。然而有些风湿病患者属于湿热的体质,如果盲目的进补,容易加重病情,所以这类人群是需要慎食鸡肉的,不要盲目的过多的食用鸡肉。
二、风湿病注意事项
(1)居住的房屋要通风、向阳,保持空气新鲜。不要在水泥地板及风口处睡卧。
(2)洗濑宜用温水,睡前洗脚。
(3)风湿病急性期或急性发作期,有明显的红、肿、热、痛者,要卧床休息2-3周 。
患者出汗较多时,须用干毛巾及时擦干,衣服汗湿后应及时更换,避免受风寒湿侵体。
(5)注意保暖,避免受风、受潮、过度劳累,预防感冒,以减少自然因素对疾病的影响。
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