脚肿了怎么快速消肿

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脚肿了怎么快速消肿?日常生活中,有很多朋友经常会有脚肿的症状,不管是大人、老人还是小孩以及孕妇,很是苦恼却不知道是什么原因导致的脚肿,那么接下来大家就和小编一起去了解一下吧

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一、脚肿了怎么快速消肿

1、脚肿了怎么快速消肿之高度酒洗脚

在每天睡觉之前,可以用温水泡脚,等脚洗干净的时候,再同高浓度的酒来擦拭浮肿脚面。这时候你会发现皮肤上面的酒很快就被吸收了。然后就可以安心睡觉了,第二天起来你会发现肿完全消了。小编提醒,最好每天晚上都这样做,那样效果会很好的。

2、脚肿了怎么快速消肿之泡脚方法

每天晚上临睡前坚持用温水洗脚半个小时,在洗脚的同时要间隔的搓洗脚依次起到按摩脚的作用。

3、脚肿了怎么快速消肿之垫高脚

每天晚上在休息前先用温水泡脚,然后在睡觉的时候找一个物体,能将脚太高就行。平躺入睡,第二天明显的感觉到脚肿消了不少。孕妇很适用这样的方法。

4、脚肿了怎么快速消肿之按摩方法

按摩以下三个穴位,能促进脚部血液循环,加速水分代谢,帮助消除脚肿。

(1)涌泉穴:在足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

(2)太溪穴:取穴时,可采用正坐,平放足底或仰卧的姿势,太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

(3)复溜穴:在小腿内侧,太溪穴直上2寸,跟腱的前方。

5、脚肿了怎么快速消肿之食疗方法

消除脚浮肿,还可以从饮食方法入手来维持体内水分平衡,饮食均衡才是最重要的。脚肿根源还是在于血液循环不利,导致的水分滞留。所以,必须将多余的水分排出体外,因此可多吃加强水分循环的食物来帮助消肿。比如薏仁、冬瓜、红豆、芹菜、玉米、西红柿等都是利尿消肿的好食材。

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二、脚肿是什么原因引起的

(一)生理性原因

1、长时间站立或行走

有些人由于工作的原因要长时间的站立,这样就会很容易导致水中的现象发生的,因重力作用以及下肢肌肉持续紧张,造成血液回流减慢,使静脉血回流受阻而水肿。

2、摄入食盐过多

吃很多盐之后,会大量饮水,也会引起体内某些激素水平的变化,而导致组织水肿。

3、老年性水肿

在容易脚肿的人群中,老年人脚肿的情况比较容易发生。对于年纪大的人来说,身体各方面的`机能都会有所下降,尤其是心肝肾,如果心肝肾功能减退了,血管壁通透性就会增高,从而导致体内的水分更易透过血管壁跑到组织间隙中,引起水肿。

(二)疾病的原因

1、心脏

如果有心脏疾病的话也是会导致脚肿的现象发生的,比如心脏泵血能力减弱,容易导致血液瘀滞在外周血管,更容易发生水肿。

2、肝脏

肝脏是合成血浆蛋白的地方,若肝脏功能有损伤,容易造成血浆中蛋白减少,而导致体液滞留在组织间隙中,产生水肿。

3、肾脏

有些人的脚肿是因为肾脏上出现了问所导致的,比如肾脏排水能力减弱,体内水盐成分不能及时排出,容易水肿。

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一、孕妇脚肿的原因

1、怀孕后,孕妇从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加

34 周达到高峰,并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右,所以血容量增加后,组织间液也会增加。

2、由于血液增加时,血浆的增加比血球等的增加要多

所以,血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成下肢水肿。

3、妊娠后子宫增大

使骨盆内压力增高,从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻,是属于生理性的,不必担心。

脚肿了怎么快速消肿 第2张

二、孕妇脚肿了怎么快速消除

1、饮食调理

孕妇脚肿怎么办?首先就应注意从饮食入手,注意饮食的调节。日常饮食中食物尽量保持清淡,避免过咸、过油腻;要保证优质蛋白的摄入;同时控制水分的摄入,保持按需摄入即可,避免喝太多的水。

2、进行适量运动

很多孕妇脚肿较大程度是因为长时间站立或是坐着造成的,此时要问“孕妇脚肿怎么办”,当然就是进行适量运动咯。

饭后进行一定程度的散步;坐一段时间就起来活动活动;常对腿部进行按摩也;若有条件,可常进行小幅度的游泳;这些都有助于有效的消除孕妇脚肿现象。

3、合理使用托腹带

在正常情况下,非疾病因素导致的脚肿中,孕妇可在饮食方面多注意一下,减少盐的摄入量,尽量少吃盐和酱油,少吃咸菜类食品。

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