晨起不宜喝哪些水
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晨起不宜喝哪些水,在我们的日常生活中,很多朋友都会有早上起床,喝一杯水的习惯。对于早上起床喝的第一杯水是有很多讲究的,有些水不能喝,下面小编就来分享一下晨起不宜喝哪些水。
晨起不宜喝哪些水1
1、冰水
炎热的夏天,很多人喜欢早上起来喝一杯冰水,觉得既消暑又醒神,其实这是很不科学的。因为早上起来后胃肠都已排空,冰冷的水会对肠胃造成强烈刺激,从而引起胃肠疾病。
2、饮料
果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料都不适合作为晨起的第一杯水。汽水等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,早起空腹饮用,在代谢过程中会加快人体钙的流失,降低血液中钙的含量,容易导致缺钙;
咖啡空腹饮用则会刺激胃酸分泌,胃溃疡患者需谨慎;空腹状态下,胃的排空速度很快,这时喝果汁和牛奶,其中的营养物质还未被充分消化吸收就被排入肠中,造成营养成分的流失。
3、久置的开水(茶水)
开水久置以后,其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐,饮用这样的水后,亚硝酸盐与血红蛋白结合,会影响血液的运氧功能[1]。
晨起不宜喝哪些水2
冰水 很多人喜欢早上起来喝一杯冰水特别是夏天的时候,其实这是很不科学的。也是会对人体有不利影响的。爱美的美眉们不要为了一时的爽快而危害了自己的健康。 饮料 早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠 檬酸,在代谢过程中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,还 会增加集体对水分的要求,反而造成体内缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的'第一杯饮料,因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分,还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作,不利于身体的健康。
久置的开水 开水久置以后,其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水,难免有细菌污染,此时含氮有机物分解加速,亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合,会影响血液的运氧功能。 所以,在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水,其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。 此外,瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。
自来水 有人习惯早晨起来打开水龙头,接一杯自来水来喝,这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的,这 些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应,形成金属污染水,并且自来水中残留微生物也会繁殖起来,这种水含有大量对人体有害的物质,还可能藏着威胁 人类健康的一种急性呼吸道传染病菌—军团菌。因此,清晨拧开水龙头,最初流出的自来水是不可饮用的死水,所以有这种习惯的人请马上纠正,以免损害自己的健康。
晨起不宜喝哪些水3
早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢过程中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。
有一些饮料确实会对于利尿有一定的帮助,但是如果选择在早晨喝的话不仅没有补充身体机能所需要的水分,还会增加机体对水分的需求,反而会让身体闹起水荒,形成更严重的缺水情况。
很多人喜欢早上起来喝一杯冰水,其实这是很不科学的。喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩,影响消化、刺激胃肠,使胃肠的蠕动加快,甚至引起肠痉挛,导致腹疼、腹泻。正常人喝冰水,尤其是带甜味的饮料,在空腹的情况下饮用后,容易引发胃病。
除此之外,冰水首先刺激喉咙,充血状态的血管就会骤然收缩,血液减少,潜藏与此的细菌就会乘虚而入,就可能会导致嗓子痛,嗓子哑,或者发生感冒和咳嗽,对身体健康产生不良影响。
早上过度喝冰水还会影响生殖系统的发育和生理功能,特别是一些少女,不管是否是月经期,胡乱喝冰水或冰冷的饮料,会造成月经紊乱、痛经。寒气聚集胞宫甚至隐埋下婚后不孕症的祸根。
如果男性选择早上喝冰水的话,而且还是过度饮用的话,会在一定程度上影响精子的发育,除此之外,冰水还会对喉咙、声带以及呼吸系统都带来危害。
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