晨起喝第一杯水很有讲究 你喝对没?
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【导读】:懂养生的人都知道,清晨喝水对身体有极大的好处。除了可以补充一夜之后消耗的的水分之外,还可以冲刷肠胃,促进排毒。但是,可别以为喝水很简单,它也有一定的学问哦。小编给大家提出了几点建议供大家参考:
1、不要直接喝淡盐水:
早晨起床人的血压一般偏高,如果马上就喝一杯淡盐水会加速人的血压升高,尤其对高血压患者不利;
2、不要直接喝柠檬蜂蜜水:
柠檬蜂蜜水含较多酸性物质,如果空腹喝容易使体内酸性增加,时间久了就会使人体胃酸增多,增加罹患胃溃疡的危险;
3、不要直接喝冰水、热开水、茶或者软饮料:
经过一夜的消耗人体的胃肠都已经排空了,这时候冰水、热开水、茶或者饮料都会使肠胃受到太大的刺激,不利于身体健康;
4、不要大口猛喝水:
饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收,还可能导致恶心、呕吐等不适;
5、最好先空腹喝一杯温水:
早晨喝水是为了补充前一夜所丢失的水分稀释血液,白开水温和无刺激是最佳选择;
6、喝完温水吃早饭前30-60分钟再喝蜂蜜柠檬水、茶:
这时人体机能已经趋向正常,对有刺激性的水已经有了抵抗力,而且通过水的作用让人体的肠胃得到清洗和滋润,从而让你有个好的胃口。
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