日常如何预防流行性感冒

日常如何预防流行性感冒？每到秋冬，是流行性感冒高发的季节，很多患有流感的人在这个季节十分难过，不仅身体不舒服还会影响正常的工作生活。所以没得流感的朋友要提前做好预防。那么日常如何预防流行性感冒，赶紧看看吧。

日常如何预防流行性感冒1

1、保持室内空气清新，减少细菌滋生。

多开窗，保持空气流通。形成良好的个人生活和卫生习惯，多晒衣服和被子，常清洗生活用品，勤消毒。充足睡眠，多喝水和运动，要有健康良好心态。不要经常熬夜。

2、预防流感还可以积极参加锻炼，提高抵抗力和免疫功能。

特别是冬春季节，可以晨跑、爬山。少去人群密集的公共场所。可以戴口罩，降低传播可能性。家人之间不要共用一条毛巾，手帕或者饮食用具等。

3、勤洗手。

家中或公司有流感病人，一旦接触了他们的公共物品，就要马上先洗手，然后再去进行其它的.事情。没有洗手的情况下，一定不要去触摸眼睛、鼻子或者嘴巴等，这些位置都非常容易感染。

4、药膳。

预防流感还可以做饭时配点小药膳，喝些可以提高免疫力的茶饮及汤剂，多喝板蓝 等冲剂。儿童可以用清滞养元，泡藿香、苏叶、银花以及生山楂等；成人则需要和中，可以泡桑叶、菊花以及芦 等。肉食类在烹饪是要洗涤，猪肉要高温消毒后再使用。

日常如何预防流行性感冒2

1、打疫苗

流行性感冒疫苗是针对流行性感冒病毒而制造的，对其他病原体根本没有预防作用。流行性感冒病毒有很多类型，目前使用的流行性感冒疫苗，是世界卫生组织经过预测后推荐的，只能预防甲I型、甲III型和乙型三种流行性感冒毒株，对其他的毒株没有预防作用，同样对其它病毒和细菌引起的普通感冒也无预防作用。

2、勤换牙刷

人们每天都要使用牙刷，如果上面带有病毒，则容易反复感染；另外，牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，对身体健康极为不利。

3、脚部保暖

脚对温度比较敏感，如果脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受感冒病毒侵扰；同时提倡冷水洗脸。

4、良好的生活习惯

冬季预防流行性感冒的最佳方法是保持健康生活习惯，做好这项工作比注射流行性感冒疫苗更有效。

5、勤洗手

研究结果表明，感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品，手上就会带有感冒病毒。所以勤洗手十分关键。

6、合理睡眠

经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此感冒病人保证充足的睡眠十分重要。

7、饮食清淡

高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道黏膜而诱发感冒。

8、精神愉快

医学家通过观察发现，精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质明显减少，免疫力下降，易患感冒。

日常如何预防流行性感冒3

一、预防小常识

1、流感流行季节，应避免到人多的公共场所去，必要时应戴上口罩。

2、注意保持室内空气的流通，开窗通风。

3、注意休息，不要劳累。

4、可注射流感疫苗。

5、应注意个人卫生，勤洗手。流感病毒虽然是经飞沫空气传播，但病人的手如果接触了自身的唾沫、鼻涕等，又去接触其他东西，很容易污染被他接触的东西。此时，如果你再去接触了这些东西，就很容易被传染上，所以，一定要勤洗手，注意个人卫生。

6、在饮食上应注意清淡饮食，多吃含维生素丰富的食物，如蔬菜、瓜果等。

7、多喝水，加强排泄。

8、加强体育锻炼，注意增减衣服。

二、自治流感预防药

1、白萝卜、葱白、生姜、红糖适量，煎汤趁热服下，连服三天。

2、板蓝根20克，贯仲10克，荆芥10克，薄荷5克，加水煎汤，一日一剂，连服三天。

3、板蓝根、大青叶各50克，野菊花、金银花各30克放入大茶缸中，开水冲泡后饮用。

4、贯仲、板蓝根各30克，蒲公英15克，青茶5克开水冲泡后代茶饮。