要知道的生活小窍门
本文已影响2.34W人
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要知道的生活小窍门,现在的人很多都缺乏一些生活常识,特别是年轻人,一直上学家里人照顾得太好,一个人出来了之后啥也不知道,也没有生活经验,面对很多情况都不知所措,下面是小编告诉大家要知道的生活小窍门。
要知道的生活小窍门1
1、午、晚餐吃够30分钟
用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是,一再压缩吃饭时间,也是在压缩我们的寿命。专家建议,用15—20分钟吃早餐,中、晚餐则用30分钟左右,每口饭菜最好咀嚼25—50次。
2、睡前泡脚20分钟
每天用热水泡脚20分钟,可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快,缓解疲劳,促进睡眠。年轻人每天泡15—20分钟,老年人可延长至20—30分钟,水温不要超过40摄氏度。
3、手机响5秒再接
只要短短的5秒,就可以大大降低得脑癌的风险。手机在拨出号码和刚接通时,信号传输系统还不稳定,电磁辐射的功率最大。因此,接听电话最好等上5秒钟,再将手机贴近耳边,会减少很多辐射。
4、想发火忍耐10秒
高压的'生活,让越来越多的人“无法控制自己”。面对压力时,请在反应过激之前给自己10秒的缓冲,使自己慢慢冷静下来。以生气应对压力的男性,精神疾病患病率会比不爱生气的人高3倍。
5、牙要刷够3分钟
有调查显示,超过六成以上的人都没掌握正确的刷牙,刷牙时间不够3分钟,刷了也等于白刷。“一般刷牙的时间应该控制在3分钟左右,早,晚各一次。”洪昭光说。正确的是,按上下左右,唇颊腭舌各面按顺序洗刷,每次以移动1—2个牙齿为宜,整个过程需4—5分钟。如果用电动牙刷,刷够2分钟即可。
6、炒完菜油烟机再开4分钟
一项研究报告显示,在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭,对健康造成的损害相当于每天吸两包烟。因此,炒完菜后还要让油烟机再开4—5分钟,以便完全吸走有害物质
7、5分钟,眼保健操做到老
做一次眼保健操会花去你5分钟,但眼睛得到的休息,不少于一次“十一”长假。这并不是学生们的专利,从小到老,都坚持这个好习惯吧。尤其是眼保健操的最后一句,“张开双眼,请到室外活动,或眺望远处”,一定要照做。
8、每天做家务45分钟
以走1000步消耗的热量为基准,拖8分钟地板或洗15分钟盘子能达到同样效果。而中国营养学会建议,每天的日常活动量应该不少于“6000步”。
9、泡壶茶 减少两成中风
美国加州大学洛杉矶分校医学院的研究显示,每天喝三杯以上茶的人,比喝茶少于一杯的人,中风风险低20%。不论红茶绿茶,其中的茶多酚和氨基酸都可以为血管和动脉提供更好的保护。
10、练练瑜伽背痛少56%
美国西维吉尼亚大学的研究显示,对于有轻度或中度背痛的人,每次90分钟、每周两次的瑜伽可以让背痛减少56%,还能让抑郁指数降低60%。如果没有条件练瑜伽,平躺放松、让身体的每个部位尽量都贴着床面,也可以缓解背痛。
要知道的生活小窍门2
1、煮肉想使汤味鲜美,可把肉放入冷水慢慢煮;想使肉味鲜美,可把肉放在热水里煮。
2、涂指甲油前,先用棉花蘸醋把指甲擦干净,等醋干后再涂指甲油,不易脱落。
3、香菜含有香精油易挥发,不可长时间加热,最好食用前加入,可保留香气。
4、煮排骨时放点醋,可以使排骨中的矿物质溶解出来,有利于吸收。
5、醋可以消除冰箱臭味,将其倒入敞口玻璃瓶放到冰箱内,有除臭杀菌的作用。
6、用新鲜橘子皮,放入冰箱,几天后打开冰箱,异味全无。
7、饭后吃糖姜片可治胃酸胃疼,一定要长期坚持哦。
8、白萝卜治鼻塞,取白萝卜3—4个,放入锅中清水煮,沸后对鼻蒸汽,数分钟后,可通气。
9、萝卜和羊肉同煮,或在锅中放几粒绿豆,可除去膻味。
10、在家炖鱼汤时加入几滴牛奶,可使鱼汤美味,鱼肉白嫩。
11、用完的香水瓶和化妆水瓶,盖子打开,放在衣柜使衣物香气袭人。
12,瓶中插的鲜花在清水中加几滴白醋或漂白水,可保持花朵鲜艳如初。
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