单脚站立的正确姿势
本文已影响9.08K人
本文已影响9.08K人
单脚站立的正确姿势,有一种站立方式可以减肥健身,可不是双脚站在地上一动不动,而是单腿站立。这样的姿势用一个成语来形容,那就是金鸡独立。来看看单脚站立的正确姿势
单脚站立的正确姿势1
说到金鸡独立,很多人都会不以为意,单腿站立谁不会啊?其实单腿站立的时候也有很多的讲究,我们一定要有所注意,这样才能起到养生保健的效果。
我们在站立的时候可以将眼睛闭上,因为只有闭上眼睛才能专注起来,这样可以有助于保持平衡。我们可以先用左脚站立,抬起右脚,两手自然地放在身体的两侧。如果左脚站累了,那就换成右脚站立,左脚抬起。
大家一开始练习的时候,大约十秒钟左右就得换一只脚。如果我们每天能坚持练习的话,就能保持更长时间的站立。大家在练习单腿站立的时候一定要注意安全,做到适可而止。
单脚站立的正确姿势2
单腿站立的`好处
如果我们每天都能坚持单腿站立一分钟的话,那么就可以帮助我们防治各种疾病。因为我们的双脚又被称为第二个心脏,人的脚上有六条重要的经络。我们在进行单脚站立的时候,就可以按摩脚底的经络。通过脚的调节和锻炼,虚弱的经络就会感到酸痛,这样就可以帮助我们调节五脏六腑的功能。
1、协调四肢平衡
很多人出现身体不适都是由于身体不协调所导致,一些肢体病也是因为五脏六腑和四肢之间的不和谐导致的。而单腿站立的健身方式就可以调节我们身体的平衡,锻炼我们腿部和双脚的肌肉。
2、防治腰椎病
当我们进行单脚站立的时候,我们的意念比较集中,人体的气血都会流向脚下,这样也可以促进全身的血液循环。经常练习单脚站立,可以帮助我们防治高血压、糖尿病、颈椎病和腰椎病等疾病。
3、提高人体免疫力
中医上有这样一句话,体寒是一切疾病的根源。很多人都有体寒之症,比如说手脚冰凉、腹痛腹泻等症状。体寒都是由脚底而起的,不少人的脚都冰凉的。
如果我们能坚持每天单脚站立一分钟,足寒症也就会得到很好地缓解。手脚温暖起来了,那么我们的免疫力也就自然而然地提高了。所以说,单脚站立算得上是治疗体寒之症治标又治本的方法。
登山的正确姿势
看书的正确姿势
跳投的正确姿势
单手俯卧撑正确姿势
抱婴儿的正确姿势
正确的走路姿势
正确的站姿是什么
打坐的正确姿势
站立式起跑姿势难不难
跪姿俯卧撑正确姿势
躺喂奶正确姿势:教你躺着喂奶的正确姿势(图)
单腿站立不稳是病吗 单腿站立不稳怎么解决
揭鬼吹灯《精绝古城》里不正确的考古姿势
靠墙倒立可以瘦腿吗?倒立瘦腿的正确姿势
正确站姿的要点
懒mm减腹法宝 正确站姿能瘦腰
竞走的正确姿势
正确跑步的姿势
男宝站着尿正规姿势
正确的握笔姿势
跑步的正确姿势
正确的站姿要求有哪些
正确的喂奶姿势
单脚站立的正确姿势 单脚站立怎么做
OL午睡姿势影响健康 这种姿势才是正确方式
正确的喂养姿势
金鸡独立的正确姿势 金鸡独立对女人的好处
靠墙站立有什么好处?靠墙站立的正确姿势
喂母乳的正确姿势
正确的睡觉姿势
正确的喂奶瓶姿势
打坐正确的姿势
正确姿势减缓疲劳 你的姿势正确吗