秋冬季几天洗一次澡比较好
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秋冬季几天洗一次澡比较好,寒冷的个冬季带来的不仅仅是冷风冷空气,还有干燥的皮肤,对于没有暖气的南方来说,冬天洗澡是一种挑战,下面和大家分享秋冬季几天洗一次澡比较好。
秋冬季几天洗一次澡比较好1
每周洗澡两到三次比较合适
因为工作需要或生活习惯的改变,很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡。但随着冬天的来临,空气越来越干燥,皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“每天洗澡族”。他们中很多人甚至认为,皮肤痒是说明个人卫生没做到位,于是,澡就洗得更勤、更彻底,但皮肤的瘙痒程度反而加重了。医学专家提醒人们,洗澡过勤会伤害皮肤,由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的。在这样的季节,每周洗澡2—3次是比较合适的。如果每天洗多次澡的习惯不易改变的话,那就应该多注意一下洗澡的方法。
皮肤瘙痒可能是洗澡过勤所致
对于大多数在卫生条件不是很差的环境工作的人来说,在干燥的冬季,每天洗澡很容易破坏正常的皮肤结构。人的皮肤最外面是角质层,自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多,每天洗掉这部分,对皮肤有一定的保护作用。如果洗澡过勤,将角质层伤害,其保护皮肤的作用就会失去,皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉,皮肤就会干燥。按照中医的说法就是“燥则生风,生风则痒”,其中“风”在这里是指一种病因,在身体内游走不定,从而导致皮肤瘙痒。
错误习惯加剧瘙痒程度
很多“每天洗澡族”都有这样的体会,瘙痒经常不合时宜地袭来。比如在开会、开车或会见客户时,突然会感到身体的某个部位奇痒,当时又不便挠,只能忍着,而一旦回到家或只有自己的时候就赶紧挠,总觉得把皮抓破了才痛快,但抓得过重会使皮肤起小疙瘩;也有人习惯用热水烫瘙痒部位,觉得这样才能缓解一些。但这些解痒的做法是不正确的,会不同程度地对皮肤造成更大的伤害,反而加剧瘙痒程度。并且,容易造成细菌和寄生虫寄居,甚至会引起皮肤发炎、溃烂等其他疾病。所以,每当这个时候,最好的方法是用浸了凉水的毛巾冷敷来化解瘙痒。
最好2天一次,冬季人的皮肤油脂分泌不旺盛,如果常洗澡会出现肌肤干裂,发氧等症状,在生理方面,男性2天一次最为正常,夏季隔1天或1天/次(按温差)!因为常洗澡(特别水温过高)对男性而言会催化霍尔蒙的衰退,成时间会使生理方面出现性欲较低和前列腺等状!因为2天一次最好,
秋冬季几天洗一次澡比较好2
秋天不需要天天洗澡
秋天的气候十分宜人,没有夏天那么炎热,皮肤也不会一直出汗,因此是不需要天天洗澡的,当然如果某一阵子运动量较大,是可以天天洗澡,但是正常情况下,是不需要天天洗澡的。天天洗澡有时候对皮肤非但没有好处,反而还有一定坏处。
秋天出汗多可以天天洗
秋天具体多久洗一次澡,还是根据皮肤出汗的情况所决定。如果每天运动量较大,出汗较多,则可以适当增加洗澡频率。尤其是一些体力活工作者,或是在高温环境下的`工作者,则可以天天洗澡,但注意每天最多洗一次澡就够了,洗澡太频繁对皮肤也会不利的。
秋天天天洗澡的危害
令皮肤变干
在每次洗澡时,或多或少都会带走皮肤中的一些水分,如果你的沐浴露或肥皂含皂基成分的话,清洁力度会更强,相应的带走皮肤中的水分也更多,秋天本身气候就比较干燥,如果天天洗澡皮肤很容易因此而变得更加干。
降低皮肤抵抗力
皮肤外层有一层油脂层,适当的油脂对于皮肤有着保护作用,而秋天本身皮肤出汗就少,出油也少,如果仍旧天天洗澡的话,很容易破坏皮肤的油脂曾,令保护皮肤的油脂也减少,从而降低皮肤自身的抵抗力,令皮肤出现瘙痒等症状。
加速皮肤老化
一般人们洗完脸都会记得护肤,但是却很少有人洗完澡记得护理身体,秋天本身气候较干燥,如果天天使用沐浴露或香皂洗澡,容易破坏皮肤的油脂层,令皮肤变干燥,长期令皮肤处于干燥状态下,则很容易加速皮肤的老化。
秋天多久洗一次澡好
2-3天洗一次澡。
秋天正常的洗澡频率是2-3天一次,秋天的温度较适宜,属于不冷不热的天气,如果运动量不是很大的话,基本上一天是不会出什么汗的,只要皮肤不出汗,就不存在很多污垢,那么也就没必要天天洗,2-3天洗一次就够了,当然特殊情况除外。
洗澡的注意事项
1、秋天洗澡的时间不宜过长,最好控制在10-15分钟左右,以防出现心脏大脑缺氧、缺血等症状。
2、秋天气候干燥,皮肤容易缺水,因此最好使用保湿性好的沐浴露洗澡,这种沐浴露不会带走皮肤中的水分。
3、秋天洗完澡后,最好能在五分钟内就涂抹身体乳,因为刚洗完澡,皮肤受清洁原因,会比较干燥紧绷,及时涂抹身体乳,能够为皮肤补充水分,并帮助滋养。身体皮肤跟脸部皮肤一样,也需要细心的护理,否则很容易出现干纹、脱皮等现象。
秋冬季几天洗一次澡比较好3
在冬季,有一种皮肤瘙痒症和皮脂的过度减少有关。很多人一到了冬天,皮肤上就会起小小的白色皮屑,同时还非常痒,其实,它产生的一个重要原因就是因为皮肤过度清洁和干燥。
一般情况下,皮肤会产生皮脂,它对皮肤有一定的保护作用,特别是可以防止皮肤过度干燥,同时对皮肤也有一定的防护作用,可以防止细菌侵入皮肤。冬天由于气温较低,皮脂分泌比较缓慢。如果每天进行清洗,会导致皮肤上的皮脂过少,从而引起干燥,同时还会增加细菌感染的几率。
因此,在冬天,其实是不适合天天都洗澡的。一般情况下,从保护皮肤的角度上来看,可以隔几天洗一次。同时,不同年龄阶段的人,间隔的时间也是不同的。
年轻可以2天洗一次
可以选择盆浴,也可以选择淋浴。盆浴的话,不过要超过15分钟,淋浴不要超过10分钟。洗澡的水温以40℃左右为宜,比体温稍高一点就行了。
研究显示,40℃以下的水是不会引起交感神经兴奋的,而是能够温和的扩张血管,促进血液循环,这样更利于身体健康。同时,合适的水温不会引起皮肤油脂的过度清洁,有利于防止皮肤干燥。
儿童一周2次为最宜
儿童由于发育不完全,皮肤厚度大概只有成年人的三分之一左右。由于皮肤的角质层在被水浸泡之后会变得更加松软,会导致皮肤愈发干燥。因此,儿童在冬天最好每周洗两次澡。
很多人在冬季给孩子洗澡时打开浴霸,觉得这样可以提高空气温度,防止感冒。其实,在给孩子洗澡最好不要开浴霸。浴霸的光线太强,容易伤害孩子的眼睛,同时会加在孩子体内水分的蒸发,让皮肤变得更加干燥。而且,孩子每次洗澡的时间不要超过10分钟。
老年人可以5天一次
老年人由于代谢降低,皮肤变薄,油脂较少,因此,淋浴的间隔时间可以更长。一般情况下,老年人可以5天洗一次澡。每次洗澡的时间不要超过5分钟。同时,由于老年人身体机能下降,神经功能衰退,手脚不够灵活,行动也比较迟缓,因此洗澡时动作要尽量慢一点。洗完澡后后喝一小杯温开水。
除了注意洗澡的间隔时间,另外,还要注意洗澡的时机。有三个时间段是不适合洗澡的:
剧烈运动后不宜洗澡
人在运动时,心率会加快,为了满足运动的需要,血液会大量流向肌肉。运动刚刚停下来时,身体还没有恢复平静状态。此时立马洗热水澡,身体在热水的刺激下,会加速皮肤的血管扩张,引起身体的器官供血量不足。
特别是当心脏和大脑的供血量减少到一定程度时,就会出现缺氧综合症,引起心慌、心悸、恶心和头晕等症状。如果有高血压和冠心病等疾病的人,甚至有可能会引起意外。
最好的做法是,在剧烈运动之后,慢慢喝一杯温开水,然后休息30分钟左右,身体基本处于平静状态下再去洗澡。
喝醉之后不要洗澡
有的人在喝多酒之后,为了让自己快速地清醒过来,会去洗个热水澡,觉得这样可以加速酒精的代谢。但是,在喝醉的情况下,建议不要去洗澡。在这种状态下,本身就是不清醒,而且在酒精的作用下,人体控制能力变差,很容易摔伤。
刚吃完饭不宜洗澡
进食以后,人体的消化系统就会加速工作。因此,大量血液聚集在胃部和肠道,其他器官的血液是相对比较少的。这个时候洗澡,会导致全身的血管扩张,血液大量流向皮肤和肌肉,会导致胃部没有足够的血液,食物的消化会受到影响,引起消化不良。
还有一点也要注意,比较饿的时候也不要洗澡,这样会导致血糖降低,容易引起低血糖反应,很容易引起晕厥。
因此,建议大家最好在饭后2个小时以后再洗澡。另外,体质较差的老年人在冬季洗澡时,最好选择在中午,此时浴室内外温度比较接近,温差较小,不容易引起感冒。
除了注意上述洗澡的问题,洗澡次序也是非常重要的。正确的洗澡顺序应该是先洗脸,再洗四肢,最后再洗头。这是因为,在洗澡时热气会使皮肤上的毛孔扩张,先洗脸能够防止堵塞毛孔。然后再从四肢开始洗,四肢远离心脏,温度较低,所以应该先将双脚和双手冲热。等到身体的温度和血液都比较均衡的时候,再洗头部,这样不会导致头部血流过于集中,防止诱发脑血管疾病。
最后,小编提醒一下,冬天洗澡应该准备一条厚一点的棉质浴巾,这样能够更好地给身体保暖。
建议大家不要和家人共用一块肥皂洗澡,其实用沐浴露比较方便,而且也不存在交叉使用的情况。不过,在选择的时候最好选温和型的。
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