滑雪的基本知识
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滑雪的基本知识,滑雪是指滑雪者从一定的高度顺山势向下滑行。由于滑雪的滑行速度很快,很富于刺激性。那么玩滑雪对滑雪器材的要求就很高了,下面分享滑雪的基本知识
滑雪的基本知识1
1、行走:
虽然是滑雪,但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行,即雪板和行进方向平行。而较陡的则要像螃蟹般横行喽。初学者还是脱下雪板,到地方再装上更好。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直,以防雪板扔下你不管自己顺坡逍遥直下。
2、姿势:
双膝微曲。眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后,小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起,双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。
3、减速:
滑雪时有两种雪板形状,初学者用八字形,又称楔形。减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部,挺胸挺腹,是为了确保重心前倾。学快些,会了平行技术就漂亮了。另外,除非是在平地,初学者不要让雪板平行向前,要一直保持八字形,要加速时向内收一些,要减速时向外放一些,始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速,不要追求快停。
4、转弯:
身体向左倾倒就会向右转,身体向右倾倒就会向左转。
5、摔倒:
最重要的是要收颔近胸以防后脑受击。其次是要放松肢体,僵直的身体更容易受伤。最后是不要硬撑,一旦失去重心,初学者不要试图重新取得控制,还是任由摔倒不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板,站起后再装上雪板。记住雪板要和雪道垂直。
滑雪的基本知识2
滑雪前应注意以下七项事宜
注意一、初学者找老师。
初学者最好能找一位技术较熟练的教练或同伴指导,等掌握要领后再单独滑行。
注意二、热身运动别忘做。
准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性,升高肌肉的温度,畅通血液循环,增加关节及韧带的柔韧性和活动范围,做了准备活动后再滑,一般不易摔倒。
注意三:衣物保暖又利索。
穿着衣物既要保暖,又要利索一些。这样便于活动,有条件的可戴上护膝、护腕,可起一定的保护作用。气候特别冷时,要戴手套和耳罩。练习完后要及时擦去汗水,穿好衣服,以防感冒和冻伤。
注意四:科学摔倒要记牢。
一旦身体失去平衡要跌倒时,要立即弯曲身体,以降低重心。在下跌时,要收拢四肢,这样就可以避免或减轻摔伤。
注意五:危险动作要不得。
不要做危险和妨碍他人滑行的动作。口袋内和腰间不要放置指甲剪、小刀等尖锐物品和易碎玻璃小瓶等,以防摔倒扎伤。
注意六:自备一些常见药。
出发前最好带一些必备药品,同时了解一些急救常识。可准备无菌敷料(纱布和纱垫等)、绷带、三角巾等。如有感冒可服些清热感冒冲剂、板兰根冲剂。一旦不慎扭伤关节,可外用好得快、跌打止痛液或外敷麝香壮骨膏、内服跌打丸、三七片、云南白药胶囊等,能缓解疼痛肿胀。
注意七:量力而行选雪道。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况,根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。熟悉地形,雪场设施的分布位置,出事获救情况,并严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。
此外,虽然雪地比较松软,但一般的滑雪场地都是由高向低处滑,冲击力很大,一旦出现意外,造成的伤害会非常严重。摔伤后如果疼痛剧烈,千万不能立即起身走动,应就近呼救求援。若腰部疼痛严重,应拨打急救电话,寻求专业救助。
滑雪的基本知识3
正确的选用滑雪的`器材
一、看质量
滑雪板的板底应有一条防止侧滑的方向糟,它能保持直线滑行。滑雪板的边刃要随时保持锋利,这样在对它施加重力时,不会产生侧滑。在使用滑板前要先检查一下,滑板上的固定器是否好使,脱离强度是否调到适当的位置。
二、看材质
由于滑雪运动门类较多,滑雪器材的分类也很复杂。按使用环境大致可分为高山滑雪器材,越野滑雪器材,跳台滑雪器材,单极滑雪器材,探险专用滑雪器材等等。滑雪板一般分为高山板、跳台板、越野冬季两项板、自由式板、单板等。高山滑雪板由多层结构组成,包括弹性板材、抗扭力的盒形结构、板芯、玻璃纤维复合材料、高分子材料底板、金属边刃等。
三、看长度
在选择滑雪板的长度时,最长应以不超过本人手臂上举时手腕部高度为限,最短不应短于胯部。长的滑雪板滑行速度快,稳定性好;短的滑雪板速度慢,易颤动,稳定性差。
对于初学者来说,太长的滑雪板不易操作,转弯较困难。初学者最好选择以自己身高再加5厘米左右长短的为宜。由于滑雪板规格是以5厘米为进制,所以在选择时应视实际情况而定,例如170厘米身高,应选择175厘米板长,而173厘米身高,应选择180厘米板长。滑雪板弹性板材的弹性有大有小,初学者应选用弹性较大的滑雪板,因为这种板遇到不平的雪时不易颠簸,制动效果也较好,操纵起来比较容易。
技术好的滑雪者可选择长一点,弹性小一点,稍微重一些的滑雪板,它可以增大滑行中的稳定性,使滑雪板的金属边刃深深地卡在雪面上,有利于滑雪者充分操纵滑雪板,滑出漂亮的弧形。
四、看价格
一般滑雪板有木质、玻璃纤维和金属之分。木质的轻且价格便宜,但易受潮变形,故使用前宜涂抹特制油脂,使其不易粘雪及防止雪水浸入。玻璃纤维滑雪板适合任何雪质的雪地,但价格较高。铝合金的金属滑雪板在轻而燥的深雪及冰面上回转轻便,价格也较高。目前有将这三种材质混合制成的滑雪板,最受滑雪爱好者欢迎。
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