滑雪文化和精神

滑雪文化和精神，随着2022年北京冬季奥运会申请成功，冰雪运动受到大家的欢迎，雪圈的范围也层层扩散开来，滑雪成为许多家长为孩子选择的运动项目，那么你知道滑雪文化和精神吗。

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滑雪文化的形成

从人类历史的开始，人类所掌握的技术水平就 决定了其活动范围的大小。远古时期人类生活几 乎是彼此隔绝的，各种族之间没有交流，加上东西方 生存环境的差异，导致在不同时间和不同地点出现 的滑雪活动各有不同。

1、北欧的滑雪活动及滑雪文化的形成

滑雪运动在世界体育史中占据重要地位，它不 仅是一种健身运动，更是竞技项目和社交手段，文化 内涵极其丰富。然而，最初的滑雪还不能称之为运动，它只是人类的一种活动。

在挪威北部一个小岛，曾发现过一幅公元前2500年左右的岩画。画面上一个滑雪者穿巨大滑 雪板，手撑一根滑雪杆，头戴耳帽并做出滑雪姿势。这一证据支持着滑雪北欧起源说。瑞典的吉尤加登博物馆如今收藏着1921年于瑞典的那姆特兰发现的与上述岩画同时期的滑雪板，这个证据更坚定了滑雪北欧起源说、

英语“ski”( 滑雪) 是来自挪威的外来语，它源于古斯堪的纳维亚语言，意思是“劈开的木头或者柴 火”。在斯堪的纳维亚地区，每年有 8 个月以上时间 被厚厚的积雪覆盖，生产生活条件极为落后。人们 为了在恶劣的自然条件下生存，发明了将大片兽骨 或木板绑在皮靴上，并滑行于积雪中进行交通、狩猎等活动，这是古代先民最初的滑雪活动。目前，世 界公认滑雪活动起源于北欧的斯堪的纳维亚，滑雪文化也由此形成。

2、新疆阿勒泰地区的滑雪活动及中国滑雪文化的雏形

另有证据显示，新疆阿勒泰地区有人类最早的滑雪活动。在新疆阿勒泰市汗德尕特蒙古族乡的敦 德布拉克 1 号岩画棚内，有滑雪人物岩画: 从阿尔泰 山地草原文化发展及岩棚画的情况看，它应属于旧石器时代晚期的岩棚画，距今约 1 ~ 2 万年。

单兆鉴等多名滑雪专家对岩画中第 3 组人物的动作进行了鉴定分析，认为岩画中的人物姿势基本 呈站立式，脚下有延长物，上体前倾，膝部前屈，而且动感明显，符合滑雪人的姿态要求。岩画中几个人脚踏雪板，有的还手持单杆，滑雪人的动作形态栩栩 如生，与现今阿勒泰地区农牧民穿用古老滑雪器具的滑雪姿态，有着惊人的相似之处。

由于阿勒泰地区几万年前的旧石器时代中晚期就是古人类活动的区域，经多位权威考古专家、历史民族学专家考证确定新疆阿勒泰市敦德布拉克滑雪岩画距今至少 1 万年。

在日本札幌的冬季运动博物馆内保留着一幅古 老的挂图，在这幅图中清楚地画出了滑雪运动最早出现在阿勒泰地区，并标出了由这里向其他地方传 播的路线 。

新疆维吾尔自治区博物馆考古研究员王博认 为，虽然在挪威和瑞典发现的证物都有 4500 年的历史，但是与阿勒泰的滑雪史证相比，它们还要晚5000多年。为了纪念阿勒泰地区这一史实，延续 我国最早的滑雪文化，在中国滑雪协会单兆鉴老师的倡导下，阿勒泰地区每年 1 月 16 日举行“新疆阿勒泰古老皮毛滑雪比赛”活动。

滑雪文化的转变

北欧滑雪文化产生后，真正对其具有深远影响的是当时社会相对进步的北欧诸国，确切说是北欧 的挪威和瑞典，它们真正是滑雪文化的发源地。13世纪，挪威人为了适应寒冷多雪的自然环境，必须掌握滑雪技能 ，渐渐地滑雪成为挪威的国技 。 这个阶段 ，滑雪是为生存需要 ，它融于日常生活 、交通运输、狩猎等活动中，并慢慢形成了最早的滑雪项目“越野滑雪”，其价值主要体现在实用方面。

1、欧洲战乱改变了滑雪文化的价值

14—16 世纪，由于欧洲的战乱，迫使挪威、瑞典等北欧诸国都把滑雪作为一种必备的军事能力，而滑雪文化的价值也从实用价值转变为军事价值。

16 世纪初期，瑞典当时尚未从瑞典与丹麦的国家联盟政体中独立出来，古斯塔夫·瓦萨鼓吹瑞典 国家独立，反抗丹麦统治压迫。他逃到穆拉，并鼓动那里的达拉纳人推翻丹麦国王，因为没有成功，于是打算滑雪逃到挪威。然而，达拉纳人很快就听到丹麦在斯德哥尔摩屠杀瑞典人的消息。于是达拉纳人决定要反抗丹麦，并派出拉尔斯和安吉尔布莱克特两人滑雪去追赶瓦萨，结果在萨伦附近追上了他，并成功说服他回到穆拉反抗丹麦。经过两年半的战争，瑞典取得独立，古斯塔夫·瓦萨被推举为瑞典国王。这便是现今“瓦萨滑雪比赛”的历史渊源。

1922 年为纪念率领瑞典人推翻丹麦统治的国王古斯塔夫·瓦萨，瑞典创立了全程 90 公里的滑雪比 赛 ，并以国王 “ 瓦萨 ”的名字命名 ，滑行路线按瓦萨等人往来穆拉和萨伦两地的路径规划，比赛至今已经举办了80多届。从2003年开始，长春市开始举办这项国际滑雪赛事，中国成为继瑞典、美国和日本之后第四个举办瓦萨滑雪赛的国家。

2、欧洲经济繁荣加速滑雪文化的发展

15—17 世纪的地理大发现是人类历史的一个 转折点，它打破了地区间彼此隔绝的束缚，加速了各种信息和文化的传播。欧洲在这个时期快速发展，并为其日后的繁荣奠定了经济基础。

18 世纪初的北欧，滑雪仍是重要的军事技能，在挪威和瑞典之间的战争中起到举足轻重的作用。挪威士兵凭借优秀的滑雪技术在雪上迅速集结，给敌人强有力的打击，这使挪威军队在与邻国的战争中数次取得了胜利。这一时期，滑雪运动表现出更多的军事特性，经过不断演变日渐成为和平年代的军事巡逻和军事两项等军事特征鲜明的雪上竞赛项目。

1780 年，挪威人努尔哈姆用软木条制作成两侧内弯的滑雪板，形成了竞技滑雪板的雏形，开启竞技滑雪的开端。

现在，欧洲人一直保留着经常参与滑雪运动的习惯。在他们看来，滑雪能够使人精神焕发，性格也会变得开朗活泼。由于欧洲很多国家每年的雪期在半年以上，所以滑雪成为欧洲人最喜欢的运动之一，每逢滑雪的黄金时节，人们就会一起外出滑雪游玩、

近代滑雪文化的形成

18—19 世纪的欧洲工业革命对整个世界都具有重大的意义，它使社会生产力大大提高，为当时欧 洲的世界霸权提供了雄厚的经济基础。工业革命造就了早期的富裕中产阶级，他们追求物质和精神上的享受，愿意投入体育运动，而滑雪运动在这个时期也得到迅猛发展，产生了诸多新兴滑雪项目，并形成了近代滑雪文化。

1、工业革命使欧洲成为近代滑雪文化的核心区

工业革命带来生产力的变化，人们不再将欧洲人看做碰巧在航海和火器方面拥有优势的野蛮人，整个世界都在注视着欧洲的发展。这种经济上的强大也带动了滑雪文化的发展，并使欧洲成为近代滑雪文化发展的核心区。

经济繁荣的欧洲使人们有时间参与和发展滑雪运动。1809 年，挪威军队副官奥拉夫·赖伊为了向 士兵展示自己的勇气，滑雪将自己射向空中 9、 5 米。后来这种滑雪形式逐渐演变为一个独立的项目“跳台滑雪”，赖伊也成为第一个被人们知道的跳台滑雪者。随着跳台滑雪的广泛开展，滑雪项目逐渐脱离了最初的实用和军事意义，而演变为一种具有表演和竞技特性的运动。跳台滑雪、越野滑雪与另外两个组合项目———北欧两项( 越野滑雪和跳台滑雪的组合) 和冬季两项( 越野滑雪和射击的组合) 后期被统称为北欧滑雪。至此，滑雪运动形成了以北欧滑雪为基础的大格局，奠定了以表演和竞技为特性的近代滑雪文化的基础。

2、 工业革命的重大革新助推近代滑雪文化的发展

18 世纪后期开始的工业革命稳步发展了 100年时间。在 1870 年前后，工业革命出现了重大的革 新，科学技术开始影响工业生产，大量生产技术得到改善和应用。

在斯堪的纳维亚，许多技术高超的能工巧匠制作了带有固定装置的新型滑雪板，使得脚后跟可以 自由移动，更有利于滑雪者对雪板的控制，从而出现 了“屈膝旋转”的滑行技术。由于这种滑法起源于挪威的泰利马克郡，因此将其命名为“泰利马克滑雪”，它的诞生推动了近代滑雪文化发展。

1868 年，山德·诺尔海姆( Sondre Norheim) 参加跳台滑雪比赛着陆时，使用了这种特别的滑雪技 术——泰利马克滑雪 ，并受到挪威公众的注意 。流畅的转弯和快速的控制使这种滑行技术看起来赏心悦目，它迅速在挪威刮起了滑雪风暴，并使滑雪成 为挪威的全民性体育运动，而泰利马克滑雪技术在挪威一直发展并延续到下个世纪、

3、欧洲的经济优势加速近代滑雪文化的传播

到 1914 年之前，欧洲在经济上的优势，以及在政治和文化上的霸主地位，不仅在广度上，而且在深度上都是前所未有的。欧洲已变成世界的银行家，欧洲人向其他地区迁移，很多地区都被欧化。这种世界格局的改变，加速了近代滑雪文化的传播。

当挪威人使用泰利马克技术滑雪时，在阿尔卑斯山地区滑雪运动还鲜为人知。随着滑雪文化的传播，人们不再满足于平地上的雪野追逐，而将兴趣转向地形凹凸的高山丛林，并在阿尔卑斯山国家( 德国、意大利、瑞士、列支敦士登、斯洛文尼亚、法国、奥地利等国) 逐渐发展出一种新兴滑雪技术。它易于掌控，更适合在阿尔卑斯山地形滑行，还能在高速滑降时迅速转弯。由于新技术起源于阿尔卑斯山国家后来被命名为“阿尔卑斯滑雪” 就是今天的“高山滑雪”。随着高山滑雪技术的普及，泰利马克滑雪技术渐渐淡出，后来转变为适用于回转山势的旅游滑雪技术。

从 20 世纪开始，现代竞技运动也出现了新的动机、价值观念、组织形式和身体活动形式。1901年斯堪的纳维亚国家举行了北欧运动会，后来这项比赛于1926年停办。1924 年，国际滑雪联合会成立，同年在法国的夏蒙尼举行了世界上第 1 届冬季 奥林匹克运动会。经过 90 年的发展，2014 年，索契冬奥会已发展为 7 个大项 98 个小项的世界性大赛 、

其中 69 项是雪上运动，并且仍在不断扩充中，由此 可见滑雪运动的发展态势。今天，世界滑雪运动中居领先地位的国家有斯堪的纳维亚各国，如挪威、瑞 典 ，还有阿尔卑斯山地区国家 ，如 法国 、德国 、奥地利，以及美国、俄罗斯等。因为北欧滑雪项目较早起源于斯堪的纳维亚地区，滑雪文化经历了几个世纪的积淀，所以斯堪的纳维亚各国在北欧滑雪项目上实力较强; 而高山滑雪由于起源于阿尔卑斯山地区国家，因此这些国家则在高山滑雪项目上占有优势。

泰利马克滑雪与高山滑雪都是早期滑雪技术的基础，它们对滑雪技术的革新和滑雪文化的发展起 到了举足轻重的作用。第一个展示泰利马克滑雪技术的诺尔海姆和他的同伴使用并改善了高山滑雪技术，使之成为大众滑雪的主流技术。这一变革推进了近代滑雪文化的发展，并使其内涵从表演和竞技向休闲和娱乐发展。泰利马克滑雪落寞一段之后，在一些崇尚返璞归真的滑雪者的倡导下，它又在美国逐渐复兴。欧洲有很多纪念泰利马克滑雪的节日，通常在每年的3月底或4月初，意大利的利维尼奥都将举办世界上最大的泰利马克滑雪纪念活动。

多元现代滑雪文化的形成

1914—1945 年间，全球爆发了两次世界大战， 滑雪文化没有太多让人关注的地方。第一次世界大战在亚洲人眼中好似一场欧洲内部的战争，然而它的意义在于打破了欧洲的霸主地位，这也使得欧洲不再是滑雪文化的唯一核心区。第二次世界大战，德国侵占了欧洲大陆，日本侵占了东亚和东南亚，但两大帝国很快灭亡，到 1945 年都已不复存在。世界格局出现了两级分化，美国和苏联成为世界的焦点，然而，仅仅 20 几年后，这种两极分化的局面被打破。没有谁是世界的唯一核心，这种局面也为非主流滑雪文化的产生提供了土壤。

1、美洲的单板滑雪文化严重冲击欧洲的传统滑雪文化

20 世纪之前，滑雪文化主要在欧洲发展，后来随着文化迁移，被欧洲移民带到了美洲，所以那时的美洲没有自己的滑雪文化。

1965 年美国的工程师舍曼·波澎( ShermanPoppen) 将两个滑雪板绑在一起，偶然创造了两只脚踏在一块板上的新型滑雪板，这种利用身体重心和双脚移动来控制方向的“单板滑雪”迅速在美国流 行。单板滑雪文化也就自然形成了。

初期，单板滑雪文化包涵了庞克和嘻哈的形式， 它是与传统滑雪文化相抵触的非主流文化，两种文化存在太多的差异 ，例如言行 、服饰 ，而且单板滑雪者总是让人看起来稀奇古怪，他们给喜欢传统滑雪的人留下很差的印象，懒惰、肮脏、庞克、吸毒等很多贬义词都被用于形容单板滑雪。传统滑雪者很难容忍这种新文化的介入。

2、单板滑雪文化与传统滑雪文化逐渐融合

单板滑雪产生后，迅速拥有了数以百万的粉丝 、如此之众，如此国际化，使得单板滑雪不再可能以那种陈旧的固有态势示人。这项注重个性张扬和圈子文化的运动，代表着年轻、时尚、炫酷的生活方式。单板滑雪技术在滑行和控制上并不比传统的双板滑雪技术差，同时它还具有传统滑雪所不具备的表现力。玩单板的滑手都试图用自己独特的造型和风格以及夸张的动作来展示自己的个性、

随着单板运动的不断发展壮大，人们逐渐改变了对它的固有看法。在雪季，单板滑雪者和传统滑 雪者不期而遇时，常常表现出对彼此的尊重，随着时间的推移，单板滑雪文化逐渐被接受。

在北美，美国的单板滑雪盛行于阿拉斯加州、西北太平洋地区 、新英格兰地区 、科罗拉多州 、犹他州和加利福尼亚州; 加拿大的单板滑雪流行于 BC 省、阿尔伯塔省 、魁北克省 、新斯科舍省 、安大略省和新不伦瑞克省。与其他项目不同，单板滑雪的职业选手并不特别看重比赛的奖金和比赛的级别，他们更在意自己的感受，愿意尝试新奇、刺激的技术和与众不同的滑法。其参与者的穿着、发型、装饰、风格、音乐爱好等方面，都彰显着追求个性的文化特征。

每年4月，在加拿大 BC 省的惠斯勒滑雪场，单板滑雪爱好者都举行为期10天的以滑雪、音乐、艺 术为主题的世界单板滑雪节。惠斯勒滑雪场不仅是滑雪胜地，更是休闲度假胜地，简直就是运动爱好者的世外桃源。“惠斯勒”这个名字已被世界滑雪爱好者牢牢地记住，单板滑雪文化也已成为现代滑雪文化不可或缺的一部分。

3、非主流滑雪文化的融入促使滑雪文化多元化

随着社会文明的不断进步，大众对滑雪运动有 了新的需求，一些非主流滑雪文化的介入改变了传统滑雪文化。在滑雪运动中，值得一提的还有自由式滑雪和极限滑雪。自由式滑雪于 19 世纪 30 年代产生，是当时挪威滑雪者在训练高山滑雪和越野滑雪时表演的花样，后来在美国这种非比赛性质的专业表演被称为“自由式滑雪”。后期自由式滑雪又发展出空中技巧等很多项目，并非常普及，现在已经成为冬奥会雪上竞赛项目之一。极限滑雪出现于19世纪50 年代，一些喜欢冒险的滑雪者尝试从高而陡峭的雪山上高速滑降，后来就形成了如今我们望而兴叹的极限滑雪。这些滑雪项目与传统项目大相径庭，形成了诸多非主流滑雪文化。随着非主流滑雪文化不断融入，滑雪文化已经完成了由表演和竞技特性向休闲和娱乐特性的转变，并逐渐演变为多元化的现代滑雪文化。

4、旅游滑雪将滑雪文化的多元化特质进一步传播

旅游滑雪起源于欧洲，它的出现使滑雪运动走上产业化之路，使多元化的滑雪文化日趋成熟。19世纪的欧洲，由于工业革命提高了社会生产力，使人们更加富有，电话和汽车的发明使通讯和交通都产生了质的飞跃。滑雪运动在欧洲的广泛推广，促使滑雪体育旅游的产生，它不仅仅是表现为一种运动，更是滑雪与文化的结合，并逐渐形成了滑雪、休闲、文化、娱乐融为一体的旅游滑雪文化。今天，旅游滑雪已经成为欧美滑雪资源丰富国家的支柱产业。人们以滑雪为载体，在旅游滑雪的过程中，感受亲近自然和挑战自我的魅力，同时品味特色美食、购买服装配饰 、观瞻 竞赛表演 、了解历史民俗 ，领略不同的风土人情，并将滑雪文化的多元化特质进一步传播、

我国的滑雪文化

目前中国滑雪运动的`整体水平与欧美还存在一定的差 距。欧美滑雪运动有着深厚的文化底蕴，而中国滑雪运动的发展缺乏连续性，滑雪文化也存在严重的断层。中国人虽然越来越喜欢滑雪，但对滑雪文化的传承和发展还远远不够，这正是今天所面临的问题。

1、中国滑雪文化的传承

中国是世界滑雪史上最早有滑雪活动记载的地方。我国北方的鄂伦春人、图瓦人、哈萨克人和赫哲人自古就擅长滑雪。它们在劳作、交通、狩猎中形成了原始的滑雪文化，并在北方民族中延续下来。但由于社会文明相对落后，与外界缺少沟通和交流，长期处在封闭状态，使得中国滑雪文化与现代滑雪文化缺少交集并严重脱节。而欧美的滑雪文化由于地域间交流频繁，社会发展较快，加上不同文化元素的融入，使之得到发展和壮大，并广泛传播到世界的各个角落，成为现代滑雪文化的核心。

中国古代滑雪文化留下了支离破碎的记忆，曾经以生活为原型的滑雪文化几乎消失殆尽，只剩抽象的文字和图画，以及古老的皮毛—滑雪板。中国近代滑雪文化虽有些许记载，但实际内容寥寥无几，几乎处于停滞不前的状态。改革开放以后，中国经济迅速发展，人们的价值观发生改变沉寂多年的滑雪运动又悄然兴起，滑雪文化重新走进人们的生活、

2、中国滑雪文化的发展

近年来，中国滑雪人口与日俱增，滑雪活动在我国蓬勃发展，人们开始关注曾经拥有却几近流失的滑雪文化。回顾欧美滑雪运动的发展历程，今天它们拥有如此之众的群众基础，具备有如此之高的竞技水平，都与滑雪文化的历史积淀密不可分。几千年的文化底蕴带动整个地域的民众不断把滑雪文化传承、发展，把滑雪运动推向更高的水平。

如今，在中国滑雪协会和业界专家、学者的倡导 下，民众逐渐意识到传承和发展滑雪文化的重要性。除了新疆阿勒泰地区的纪念活动，国内以冰雪为载体，以民俗、文化为主题的滑雪文化活动日渐增多，“哈尔滨冰雪节”“长春瓦萨冰雪节”“吉林国际雾凇 冰 雪 节”“内 蒙 古 满 洲 里 冰 雪 节”“阿 尔 山 国 际 冰 雪 节”“鸟巢欢乐冰雪季”都是极具代表性的欢庆活动。随着人们对滑雪文化认知度的提高，在南方也出现了“南国冰雪节 ”等文化活动 ，这标志着民众和社会正在积极主动地传承和发展中国滑雪文化。

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在我们的了解当中，很多父母都觉得孩子滑雪以后，身体素质明显提高了，性格活泼了，耐力和拼劲儿更足了，这滑雪的好处可以说显而易见。

滑雪不仅能够培养孩子自信阳光的气质，更能塑造孩子坚强、勇敢、自律的性格，身体和精神的双重锻炼。

长时间的学习训练，积累到成年以后，滑雪还能成为一种令人羡慕的“社交技能”或“谋生手段”。

滑雪是一项令人受益良多的技能，滑雪爱好者们深知一旦开始滑雪，这“白色鸦片”你就戒不掉了！让孩子去接触滑雪吧，通过正规的滑雪训练，掌握这项技能，让孩子在未来更有竞争力！

提升孩子兴趣点，让注意力更专注

滑雪，是一项需要注意力高度集中的运动，它带有一定的危险性，对于孩子专注度要求更高！很多家长说滑雪之后，孩子的自制力和精神的注意力提高了，在一个时间段内能够集中精神去做一件事情。这种认真的劲头会持续伴随，无形中提升孩子从一件小事到一件大事的控制力。

迎合孩子的好奇心，勇于拼搏和探索

滑雪能够很好的缓解压力，释放情绪，很多孩子喜欢滑雪的原因就是“滑雪的时候像飞一样”，这种肆意驰骋的快感极大满足了孩子的好奇心，符合孩子追求新奇的心理特点，能驱动孩子不断地探索，因此滑雪在孩子们之间非常受欢迎。我们也总能看到雪圈小神童的身影。

增强身体协调性，培养耐心和恒心

滑雪要求孩子胆大心细，要求身体的协调和灵活，在学习过程中，锻炼孩子的思维和反应能力。其实在滑雪机上滑雪是很耗体力的，但是很多学员都能在身边的朋友和导师的鼓励下战胜自我、坚持下来。

让孩子更乐于表达，让视野更加开阔

滑雪能够让孩子有效地找到情绪的宣泄口，一场大汗淋漓或许就能让心情舒畅很多，也会更乐于倾诉和表达。小朋友之间更容易建立起交流的通道，获得友谊的加持。

滑雪，这项国际性运动的优势不胜枚举，2021寒假，见学国际青少年国际滑雪营即将与大家见面，专业的滑雪领队和导师们将带领一群来自全国各地的孩子勇闯冰雪世界，感悟冬奥精神。

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在白雪覆盖的冬天，滑雪大概是一项既不失娱乐性，又能全方位锻炼身体的绝佳运动，风驰电掣般飞翔于白雪之上，也许只有亲身体验过才会明白滑雪那令人着迷的魅力。

激活僵硬的身体—— 滑雪是一项全身的运动，在给你带来速度上的享受同时，也在无形中锻炼了你身体的平衡能力、协调能力和柔韧性。滑雪的实质就是掌握平衡的过程，在重心的不断切换中找到平衡点，这样才能做出漂亮的动作。一位滑雪爱好者这样告诉记者，“刚开始学习滑雪的时候，总感觉有一股力量硬把我往地上拽，滑雪板如同一匹烈马一样不好驾驭。等到摸出门道时，我发现在雪地上掌握平衡是一件如此美妙的、无法言表的独特感受。

这种平衡能力的增强是无法从跑步、有氧操中得到的。”与平衡能力密切相关的就是协调能力。只有在充分的协调好全身的每个部位，才能在滑行中取得最好的平衡效果，做出最漂亮的动作。当然，这也是对全身神经系统一次全方位的锻炼和提高。在滑雪的过程中，要做出优美流畅的动作、顺利地滑降和制动，就需要身体各个关节的配合才能达到。因此，滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，几乎是人体所有的关节，都能起到比较良好的锻炼作用，激活僵硬的身体，使得身体的柔韧性增强。在国外许多地方，滑雪还被用来作为改善关节疾病的一种医疗手段。

减掉增多的脂肪——滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动，能够增强心肺功能。特别是在快速甚至是疾速的运动中，对于心肺功能的锻炼更是显而易见的，在室外滑雪中这种锻炼的效果尤为突出。

面对那些以千米来计算的滑道，只有强大的肺活量和良好的心血管系统的支持，才能保持较长时间的滑雪运动状态。此外，在滑雪场的冷空气中运动，也是对身体氧气运输系统的考验，这也在无形中锻炼了心血管缩张的能力。

另外，对于那些想减肥的人士来说，滑雪也是一项不错的运动。数据表明，一个速度正常的滑雪者一小时消耗的热量为734卡，相当于在１小时内跑了9、5公里的运动消耗量。当你厌倦了乏味的跑步减肥，不妨来尝试一下很“炫”的滑雪运动吧。

振奋低落的情绪——有的人到了冬天，就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等，专家把这种季节病称为“冬季抑郁症”。据有关资料表明，常年在室内工作的人，特别是那些体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平时对寒冷较敏感者，比一般人更容易产生冬季抑郁症。

改变低落情绪最基本的方法就是活动，尤其是室外活动。室外滑雪自然也不例外。一位初学滑雪的在读研究生告诉记者，“一到冬天，心里总觉得有那么点压抑。本来就有的课业、工作压力就变得更加沉重。后来，在朋友的怂恿下，接触了滑雪。每次滑完都感觉心里卸下了很多包袱，特别是快速滑下的时候，一种轻松感是无法用语言形容的。” 当你驾驭着雪板徜徉在雪白的冰雪世界里，自然纯洁的美与游客们滑雪服的亮丽色彩相映成趣。

当你急速下滑时，每天上下班时堵车的烦恼和工作的压力早就随着飞起的雪抛在身后，取而代之的是速度带来的快感。当你在转弯时，雪道上那些大Ｓ形的滑雪轨迹是多么的美丽和动人，犹如大自然快意的笑纹，不经意间，也悄然跃上了你的笑脸。