足三里按摩禁忌
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足三里按摩禁忌,很多人知道我们的身上是有着很多穴位的,按摩穴位对身体有很多好处,足三里是人体治病的要穴之一,位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约一横指处,是个经常用到的穴位,以下分享足三里按摩禁忌。
足三里按摩禁忌1
敲打前要先抹乳液
直接敲打,摩擦大,很容易损伤局部皮肤,所以,为了增加润滑度,可以事先在足三里附近抹上一些乳液或者按摩油,之后敲打的时候可以减少摩擦阻力,敲打过后也不会出现局部不适的感觉。
不可用力过大
敲足三里的时候手法宜轻柔,感受到的力应该是让人觉得微微酸痛,但是还是可以接受的力度为佳,太用力的话可能会导致局部淤血,而且,手也更容易感觉到酸痛,因此,敲足三里的时候不要用太大的力了。
敲打时间不宜太长
很多人觉得敲打的时候很舒服,因此想要长时间的进行敲打,长时间的敲打足三里,很容易导致局部肌肉和皮肤受到刺激,刺激时间过长容易出现局部疼痛、淤血的情况,不仅不舒服,还会影响下次的按摩敲打
穴位附近有伤不敲
足三里位于腿部,这个部位很容易受伤,因此,如果足三里附近有伤的话最好不要进行敲打,以防加重不适,尤其是出现了:骨折、皮肤受损、肌肉拉伤等情况的人群,以免受到刺激后加重伤情。
足三里按摩禁忌2
按足三里的忌讳
1.忌找穴禁止
按摩足三里一定要选准穴位,足三里坐落于小腿前两侧,犊鼻穴下3寸,距踝关节前嵴一横指(中拇指)处。按上来会出现轻度酸软的觉得,也有酸胀感,并且轻按穴位所属的部位,很有可能觉得到有一个小小凹坑。
2.忌用力过大
按摩足三里应该是用令人感觉略微酸疼、可是還是能够 接纳的幅度为宜,太用力得话很有可能会造成 部分积血,不但起不上功效,还会继续加剧身体的.痛楚。
3.忌按摩太久
按摩足三里的時间也不适合太长,一般提议一个穴位数最多按摩5-十分钟,一天按摩1-2次就可以。长期按摩足三里,非常容易造成 部分全身肌肉和肌肤遭受刺激性,刺激性時间太长非常容易出現部分痛疼、积血的状况。
4.穴位周边带伤忌按
足三里坐落于脚部,这一位置非常容易负伤,因而,假如足三里周边带伤得话则不适合开展按摩,以防牵涉到伤处,加剧痛苦。
哪些人不可以按足三里
一般除开小腿带伤的群体,大部分人全是能够 按摩足三里的。
足三里坐落于小腿两侧,按摩足三里的情况下,会触碰而且刺激性到小腿的肌肤、全身肌肉和人体骨骼,因而假如小腿部位有出現骨裂、肌肤损伤、韧带拉伤等一切一种伤情,都不适合对足三里开展按摩,以防伤处遭受刺激性后加剧伤势。
按摩足三里的最佳时间
按摩足三里的最佳时间是早上九点钟上下。
足三里是“足阳明胃经”的关键穴位之一,从十二经络的子午流注時间计算出来,脾经的走形时间在早上的九点钟上下,在这里时间范围按摩足三里,有利于脾经的充足。
但在生活起居中,按摩足三里,不一定要依照脾经的走形時间按摩,要是有时间、地址便捷,随时随地都能够按摩足三里的。
按摩足三里的作用与功效
1.按摩足三里能延缓衰老,增强体质,对各种各样老年疾病都是有非常好的防效。
2.按摩足三里能美容护肤,按摩此穴能够 调合血气、清理皮肤。足三里属肝胆经,是医治肠胃的穴位,肠胃好身体才可以身心健康。
3.足三里是足阳明胃经的穴位,是健壮身体的大穴,具备健脾和胃的作用。
4.长按足三里,能调整身体免疫能力,增加抵抗力,具有保健养生的实际效果。
足三里按摩禁忌3
足三里穴的名词解释
足三里穴,经穴名。《灵枢。本输》原名三里、下陵。《圣济总录》名足三里。
别名鬼邪、下三里。属足阳明胃经,合(土)穴。
“足三里穴”:“三里”是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部,胃胀、胃脘疼痛的时候就要"理上",按足三里的时候要同时往上方使劲;腹部正中出现不适,就需要"理中",只用往内按就行了;小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三里的同时往下方使劲,这叫"理下"。
足三里穴的功效与作用
按摩足三里能抗衰老,强身健体,对各种老年疾病都有很好的防治效果;
按摩足三里能美容,按摩此穴可以调和气血、美化肌肤。足三里属胃经,是治疗脾胃的穴位,脾胃好身体才能健康;
足三里是足阳明胃经的穴位,是强壮身体的大穴,具有健脾和胃的功效;
长按足三里,能调节身体免疫力,增强抵抗力,起到养生保健的效果;
按摩足三里,能通经活络、疏风化湿,上午7—9点,胃经最旺时,按摩能促进胃肠蠕动,加速身体脂肪消耗,达到减肥的目的。晚上9—11点脾经最旺时按摩此穴,脾主运化,能把饮食水谷转化成能量,运输给各个脏器,从而达到进补的作用。
足三里疗法注意事项
【艾灸疗法】:用艾条温和灸足三里穴5—10分钟,一天一次,可以治疗腹胀腹痛、脚气、下肢不遂等。
【拔罐疗法】:用气罐留罐10—15分钟,隔天一次,可以治疗中风、脚气、水肿、消化不良。
【刮痧疗法】:用面刮法刮拭足三里穴,以潮红发热即可,可以治疗呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良。
足三里穴的按摩手法
端坐凳上,四指并拢,按放在小腿外侧,将拇指指端按放在足三里穴处,作按掐活动,一掐一松,连做36次。两侧交替进行。
端坐凳上,四指屈曲,按放在小腿外侧,将拇指指端按放在足三里穴处,作点按活动,一按一松,连做36次。两侧交替进行。
正身端坐,小腿略向前伸,使腿与凳保持约120度,食指按放在足三里穴上,移放中指在上面加压,两指一并用力,按揉足三里穴,连做1分钟。两侧交替进行。
正身端坐,小腿略向前伸,使腿与凳保持约120度,将拇指指端按放足三里穴处,力集中于指端,尽力按压,然后推拨该处筋肉,连做7次。两侧交替进行。
正身端坐,一腿前伸,两手张掌,搓擦腿部,自上而下,搓擦至遍,两腿各搓擦1遍。足三里是抗衰老的有效穴位,在该穴处按摩,有着调节胃肠功能、补肾强筋、防病健身抗衰延年的作用,对各种常见的老年病有很好的防治效果,对于抗衰老延年益寿大有裨益。
坐椅上,用右手掌按膝盖骨正中央,轻抓膝盖。中指沿胫骨伸长,在中指尖水平画线,与食指方向延长线交汇处就是足三里穴。可采取按压的方式按摩1分钟,然后按摩滑肉门穴3分钟。
按摩足三里注意事项
按摩要有一定的力度,以局部有酸胀感为佳。
按摩的同时可以配合艾灸,点燃艾条熏灼足三里穴,每日1次。
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