滑雪运动的介绍

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滑雪运动的介绍，滑雪是一项非常刺激有意思的运动，在雪地上驰骋会给你一种无拘无束自由的感觉，让很多人都迷上了滑雪，虽然看着很危险，下面分享滑雪运动的介绍。

滑雪运动的介绍1

滑雪运动—利用固定在鞋或靴上的滑雪板在雪地滑行称为滑雪，可以作为娱乐、比赛项目或应用技术。

SKI（滑雪）是一个挪威词，意思是雪鞋。

滑雪运动起源并发展于斯堪的纳维亚国家。回转（SLALOM）也是一个挪威词，意思是在倾斜的路面上滑行。国际滑雪联合会成立于1924年北欧滑雪项目列入了1924年。在法国沙莫尼举行的第一届冬季奥运会。

在世界滑雪运动中居领先地位的国家有斯堪的纳维亚各国，如挪威，瑞典，芬兰，还有西欧的阿尔卑斯山脉周围的国家，法国，意大利，奥地利，德国和瑞典，以及美国俄罗斯等，一般说来，斯堪的纳维亚国家在北欧滑雪项目上占优势，阿尔卑斯山脉国家高山滑雪项目上占优势。

滑雪运动员首先须到达一定高度。20世纪初靠山间铁路缆车；30年代以后有了吊椅、吊篮、T型吊椅、J型吊椅、盘型提升器等新设备；在美国和加拿大有缆索。既然有了造雪机，少雪地区和非冬季时节也可以举行滑雪比赛。

在瑞典和芬兰的沼泽地带所发现的古代滑雪板，据考证是4000或5000年前的遗物。挪威境内靠近北极圈的地方所发现的公元前2000年的岩画上绘有两人着滑雪板状。公元前3世纪中国史料载华北有人使用滑雪板，但此说有待证实。1200年挪威国王斯韦雷滑雪作战前侦察；瑞典1452年曾使用滑雪部队作战，15、16世纪，荷兰、挪威、波兰、俄国、瑞典等国都有滑雪作战的事。1716年挪威正式编成有滑雪装备的部队，开世界的先例。1860年挪威人努尔海姆用柳条或其他软条将滑雪板固定在靴上，并制成两侧内弯的滑雪板，成为现代滑雪板的楷模。他还设计出挪威式转弯即制动转弯法和弓步式转弯法。

第一次大型跳台滑雪比赛于1879年在挪威奥斯陆举行，国王和一万名观众观看比赛。20世纪，滑雪运动在欧美日益普及。30年代在澳大利亚和新西兰，40年代在智利和阿根廷，50年代在日本开展得更为迅速。第二次世界大战后，发展到南斯拉夫、希腊、西班牙、葡萄牙、摩洛哥、阿尔及利亚、苏联、黎巴嫩、土耳其、伊朗、印度等地。

第一次高山滑雪锦标赛于1966年在阿根廷举行。

1972年在日本札幌举行冬季奥运会上，奥地利人施奈德是重要的滑雪运动员，他提出“阿尔贝格式技术”，是现代流行的滑雪术的前身。

第二次世界大战以来，滑雪技巧上主要分奥地利式和法国式，前者特点是有韵律的短距离摆动；后者的特点是运动员的两肩几乎与转弯方向垂直。

国际滑雪联合会在1924年成立，负责管理世界滑雪运动。

竞技滑雪分北欧比赛和高山比赛两类。前者又称古典比赛，包括越野速滑和跳台滑雪；后者又称降下滑雪，包括降下速滑（即直线速滑）、回转和大回转滑雪。滑雪两项运动是一种军事性的竞赛，包括越野滑雪和打靶。降下速滑比赛在特定的滑道举行，奥运会要求男子滑道高度差800－1000米，女子滑道高度差以300米为限；滑道长2.4－5公里，在特设的短滑道上曾达到161公里以上；转滑雪用旗杆并立成门，运动员必须依次穿过各门。世界性比赛滑道高度差180－220米，男子55－75门，女子40－60门。大回转兼有降下速滑与回转滑雪的特点。越野速滑在地势不平的地方举行，国际比赛标准赛程男子15、30和50公里，女子10和5公里。接力赛男子4人，各滑行10公里，女子3人各滑行5公里。跳台滑雪在特设的'雪坡上举行，雪坡分为100、80和70米等各级。

滑雪运动的基本动作有直滑、犁式转弯、平行式转弯、跳跃转弯、踢腿转弯、横滑下和曲折滑下等。

滑雪运动的介绍2

滑雪中常见的关节损伤

1、膝关节损伤

滑雪时的高度、速度与方向的反复急剧变化要求膝关节在一定屈曲范围内反复屈伸、扭转，因此，极易造成膝关节的损伤。膝关节损伤主要有膝关节内外侧副韧带损伤、前交叉韧带损伤、半月板损伤、关节软骨剥脱、膑骨骨折等。

滑雪对于膝关节的伤害是最为严重甚至不可逆的。滑雪的膝部损伤多是由于摔倒、绊倒、急转弯动作时的扭伤，或直接相撞造成膝部交叉韧带、侧副韧带、半月板等损伤，这些都是保持膝关节稳定和功能的重要结构。尤其是交叉韧带断裂，可能给膝关节带来不可逆的伤害。

2、踝关节损伤

无论是单双板，滑雪时我们的脚踝都是控制雪板的重要部位，此处承受的压力也非常大，尤其在做跳跃及落地动作，会对脚踝瞬间增加几十倍压力，从而很容易导致踝关节的损伤。国外亦有大量针对单板滑雪踝关节损伤的研究，证实踝关节受损以初学者最易发生，且多集中在前侧腿位置。

有一种单板滑雪所特有的距骨侧突骨折，被命名为“单板踝”，占踝关节骨折的1/3，其损伤机制多为滑行者落地时踝关节背屈、外旋和内翻。酿成这类损伤一个很重要的原因是穿戴了软式雪鞋，这种雪鞋本可以让踝关节有更好的活动度，更方便选手完成动作，但其潜在的隐患也逐渐被人们认识到。

3、肩关节损伤

摔倒时障碍物或地面对肩关节的侧方撞击、失去重心时上肢的拉拽动作、单板急速转向时上肢对地面的支撑动作等，都可以引起肩关节周围的损伤，较常见的有肩锁关节损伤、锁骨骨折、肩关节脱位、肩袖损伤、肱二头肌肌腱损伤等。

4、腕关节损伤

手腕受伤在滑雪中也很常见，多是由于滑雪者摔倒时手掌撑地造成的。很多初学者，在失去平衡时后仰跌倒，又本能地伸出手臂以防止身体触地，此类跌倒的撞击强度可以引发腕部挫伤，甚至骨折。

掌握滑雪受伤的自救方法

在滑雪中一旦受伤，不要慌乱，应遵循制动、冰敷和抬高患肢三个原则，就地进行简单自救，并尽快到附近医院，与专科医生耐心沟通，接受必要的检查和治疗。

膝关节韧带损伤：用长的木板、木棍或滑雪用具将伤腿固定并抬高。膝关节韧带损伤后如不加注意或继续活动，容易反复受伤，严重的会引起创伤性滑膜炎、关节软骨磨损，导致关节提早退化。

踝关节损伤：受伤后有明显肿胀疼痛时，不要强行着地行走，避免伤情严重。用轮椅、担架或者在同伴搀扶下送至医院，排除脱臼或骨折的可能。

跟腱断裂：若出现抬脚后跟无力，肌肉紧张度丧失，在足跟后上方出现凹陷时，要高度警惕跟腱断裂。应禁止伤者站立或走动，最好趴着伸直脚尖后固定受伤部位。

小腿肌肉拉伤：若运动时感觉到钝响，或者小腿后方肌肉明显疼痛肿胀时，伤者最好不要再继续行走或剧烈运动，否则容易导致骨筋膜间室综合征，造成足部运动障碍、挛缩，严重者甚至会造成腿部残疾。

学会健康滑雪

1、熟悉场地、器械、技术动作

热爱滑雪运动一定要前往正规滑雪场。切记不要在野外无人管理的雪场练习或进行滑雪；自然雪场积雪松软，而且积雪下沉积有各种枯枝、砂石、腐土或者塑料瓶等生活废弃物等异物，雪层状态不稳定受到外力极易发生雪崩等自然灾害。

来到滑雪场地，一定要首先熟悉场地内的主要设施，在专业教练或者滑雪老手的指导下熟悉各种滑雪器械。

对于初学者，建议先易后难，首先在人员稀疏的地块反复练习基础滑雪动作与正确的跌倒动作，不要轻易尝试高难度动作，注意自身保护。

2、充分热身，集中注意力，提高安全意识

进入冬季以后，气温较低，低温可导致肌肉僵硬，身体灵活度和平衡性降低。运动前一定要充分地做准备活动。准备活动可使体温升高、参加活动的肌肉得到充分伸展、肌肉韧带的弹性增强、肌肉的粘滞性降低，关节活动的幅度增加，有效防止滑雪时肌肉、关节和韧带的损伤；也可以提高神经中枢的兴奋性，增强内分泌活动，克服内脏器官的惰性，加快血液循环和新陈代谢，有助于提升机体反应能力。

滑雪场场地范围有限，滑雪爱好者人数较多，其中不乏有儿童、青少年或年长者，他们对危险的判断或反应能力较差，所以滑雪时一定集中注意力，远离密集人群，安全意识不松懈，保证自身的安全的同时也要避免和他人发生碰撞，发生不必要的意外。

3、紧急医疗处置，及时就医

滑雪运动时或多或少的可能会出现跌倒或碰撞，可能会导致软组织挫伤、肌肉拉伤、甚或发生骨折等严重损伤；损伤部位多在四肢，其中下肢发生运动损伤率较高，且损伤具有明显的部位特征。

万一出现运动损伤，切记不要惊慌，保持镇定。首先，寻求周围人员帮助，远离滑雪人群，避免再次创伤；二是，利用手头现有的工具对受伤部位进行简单临时捆扎固定；三是，及时拨打120急救或自行就近就医，由专业医疗人员专业医疗处理。

滑雪运动的介绍3

滑雪前注意事项

1、无论是第一次滑雪还是滑雪好手，安全问题非常的重要。尤其是在上雪道之前，应该要先做好热身运动，将踝，腕，膝等关节活动开。避免一到滑雪场就身体僵硬，要知道如果关节肌肉没有活动开，上来就开滑，很容易受伤。

2、滑雪的姿势一定要正确，不然很伤膝关节的。正确的滑雪姿势应该是膝盖稍微弯曲，而不是伸直。如果滑雪的姿势正确，不仅不会受伤，还对髌骨软化有一定作用。

3、初学者在学习滑雪的时候，一定要跟别人保持距离，以免跟你旁边的人发生碰撞和摩擦，一不小心可能就会被滑雪板打到。

4、初学者在学习滑雪的时候要先学着怎么走，再学习怎么滑。现在平缓的地方练习，熟练后再找有坡度的地方滑。