打篮球怎么跑位
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打篮球怎么跑位,篮球是很多男生最喜爱的运动之一,没事就喜欢约上三两好友一起打球,生活的压力与苦闷等都一同消散在浑洒汗水的时候,但新手可能不知道该怎么打,分享打篮球怎么跑位。
打篮球怎么跑位1
在无球的状态下跑位绝对不是盲目乱跑,是有讲究的,因为跑位跑得好,速度快,能甩开防守人员,并找到合适的投篮位置,让接球后投篮的成功率增高。
一般,有两种跑位方法。第一种跑位方法是做掩护,穿插在持球队员周围,反向跑,需要5个人一起配合。在跑动过程中,要不断创造外线空挡,内线也要留有3个人,这样,能给传球创造机会。但需记住的是,千万不要留在限定区域,因为这样属于犯规。
第二种跑位方法是轮流跑位,需要3个人交叉跑,这样可以创造空挡,但这种跑法主要提供的'是外线投篮机会,一般对内线投篮起不了帮助。另外,还需要注意的是,跑位时脚步要灵活,转身速度要快,不然接到球后被防守人员快速跟上,投不了球。
打篮球怎么跑位2
首先,教大家运球。运球分为原地运球和行进间运球。原地运球是篮球的基本功,比较简单,不多说,说说行进间运球。行进间运球要注意把身体重心往下移,运球速度不能太快,节奏要控制好,方向也要控制好。
其次,教大家传球。传球有很多种方式,如胸前传球、双手击地传球、低手传球、头上传球、肩上传球等。每一种方式都有窍门,如胸前传球,要快速,先把球持在胸前,然后两肘微向外,伸开手臂推球;双手击地传球则从防守人员张开的手臂传出。
最后,教大家突破。突破在篮球中是一项实用的技能,合理的安排突破战术,即使没有一次成功,也可以扰乱对方的防线,为队友创造出得分的机会。突破一般分为交叉步突破和顺步突破两种方法。突破前一般会做传球或投篮假动作,使防守队员作出错误判断。
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