给婴幼儿养胃的秘诀
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给婴幼儿养胃的秘诀,很多宝宝的肠胃比较薄弱,容易消化不良、腹痛腹泻。很多宝妈都非常的担心,总想着用一些方法来帮助宝宝健脾养胃。下面就跟小编一起来看看,给婴幼儿养胃的秘诀
给婴幼儿养胃的秘诀1
一、吃要守时
早餐不吃,无意间的饥一顿、饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成损害。
二、不能吃得过快
食物进入胃后,需要经过贮纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状后,才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯,能增加唾液的分泌,有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜,并增加胃的负担,使食物在胃内的停留时间延长,从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。
三、不宜吃得过饱
婴幼儿暴饮暴食,不仅使胃的消化能力难以承受,造成消化不良,有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。
四、不能边玩边吃
有些婴幼儿喜欢边玩边吃。这样,由于玩时大量血液供脑,供胃肠消化吸收的血液相对减少,影响消化吸收,长期下去,易致慢性胃病。
五、不要常吃零食
婴幼儿经常吃零食,会破坏胃消化酶分泌的正常规律,使胃经常“打无准备之仗”,得不到正常合理的休息,容易“积劳成疾”。
六、不可多吃冷食
胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官,人体受到冷空气刺激后,胃部容易发生痉挛性收缩,从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。
七、注意饮食卫生
饮食不洁,尤其是盛夏时节,各种致病性细菌的繁殖速度很快,食物容易腐烂变质。如果吃了不清洁或不新鲜的食物,就很容易引起急性胃炎,出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。
八、不宜滥用药物
许多药物都会损伤胃黏膜。例如布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药物,会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的`合成起到止痛的作用。还有皮质类固醇等激素类药物,也常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生。因此,服用这些药物应当遵循医嘱,最好在饭后服用,或者同时服用如硫糖铝等保护胃黏膜。
给婴幼儿养胃的秘诀2
一、小米蛋奶粥
1、原料
小米100克、牛奶300克、鸡蛋
2、做法
将小米淘洗干净,用冷水浸泡,沥水备用;锅内加入约800毫升冷水,放入小米,先用旺火煮至小米涨开,加入牛奶继续煮至米粒松软烂熟;鸡蛋磕入碗中,用筷子打散,淋入奶粥中,加白糖熬化即可。
3、营养提示
小米中含有丰富B族维生素,具有防止消化不良及口角生疮的功效。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用。牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质。牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃经;具有补虚损,益肺胃,生津润肠之功效。
二、香菇枸杞鱼片粥
1、原料
香菇丝20克、笋丝20克、枸杞5克、鱼肉80克、白粥1碗、高汤适量、盐少许
2、做法
将鱼肉洗净,切薄片,枸杞泡发备用;将适量高汤烧沸,放入鱼片、香菇丝、笋丝煮至熟,加入构祀和盐,再煮入味;将烧煮好的鱼片、香菇等倒入白粥上即可食用。
3、营养提示
宝宝消化系统发育尚未完全成熟,脾气不足,抵抗力弱,山药糯米粥可以起到健脾养胃的功效。
三、山药糯米粥
1、原料
糯米50克、山药100克、枸杞子少许、白糖适量
2、做法
将糯米淘净,入清水中漫泡2小时;山药去皮,洗净,切小块;枸杞子泡发洗净;锅中加入适量清水,倒入糯米和山药块一起熬煮粥;至粥稠山药软烂的时候加入枸杞子和白糖,搅拌均匀后续煮一会即可。
3、营养提示
山药糯米粥健脾益气,既能增强机体抗病能力,又能增强消化功能,促进宝宝食欲。
四、枸杞猪肝粥
1、原料
枸杞叶50克、猪肝60克、大米50克、盐少许
2、做法
将猪肝洗净,切成细末,枸杞叶取嫩叶洗净,也切成碎末;大米淘净,用水浸泡半小时;锅内加适量清水和大米熬粥,至粥快成时放入猪肝,煮至肝熟米烂后加入枸杞叶,再稍煮片刻,加调味料调味即成。
3、营养提示
枸杞猪肝粥美味又好吃,具有补血、补肝益肾之功效。
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