让自己开心的方法
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做你喜欢的事,保持锻炼,学习新技能等。
1.保持锻炼。
早上跑步,呼吸新鲜空气,身心愉悦;晚上跑步,像雨一样出汗,感受脉搏的跳动,让自己充满活力。当然,其他运动也可以,无论什么运动,都会散发出一种快乐的多巴胺,让你清爽快乐。
2.健康饮食。
戒掉大鱼大肉,多喝水,多吃水果,不吃垃圾食品,健康饮食会让你的身体处于良好状态,心情自然愉快。成年人的自律在很大程度上是控制自己的嘴,饥饿不暴食,口渴不疯狂饮食,只吃,合理饮食,营养均衡。
3.做你喜欢的事。
兴趣是最好的老师,做你喜欢的事,你会充满激情和士气,不会感到累和累,但会散发出一种快乐的心情。人们的生活,只有爱不能辜负,做他们喜欢的事情是多么快乐啊!从现在开始,做你喜欢的事情,成为你想成为的人。
4.保持简单的人际关系。
一项研究表明,90%的麻烦来自人际关系,很难与人相处。由于不同的成长环境和经验,每个人的生活方式都有很大的不同。与各种各样的人打交道会给人们带来很大的麻烦。因此,为了获得幸福,我们应该学会区分,与性格好、三观相同的人交流,与那些产生负能量的人保持距离,简化人际关系。
5.看看幽默的东西。
生活需要调整,你可以看到一些幽默的东西来让自己快乐,比如《天才爆炸》、《老朋友》和其他幽默的戏剧,阅读充满幽默感的书籍、笑话等等。当你觉得生活不能让你快乐时,利用外部力量跳出当前的环境,进入幽默的场景是一个非常重要的活动。
6.学习新技能。
get读一本书,学一道菜,掌握练习新运动是一件愉快的事情。……所有这些都能愉快的体验。如果你感到无聊,学习一项新技能,探索一个新的领域,它将给你一个新的生活体验,并在这个过程中体验无与伦比的`幸福。
7.清空自己。
一个人,无论工作多么忙碌和紧张,无论生活多么尴尬和难以忍受,同时努力工作,应该留出一些时间来清空自己,在这段时间里,你可以读这本书,可以看到周围的风景,也可以坐着冥想……总之,就是要学会让大脑休息,不要让自己的脚步走得太快,这样才能更容易获得幸福。
8.努力赚钱。
如果你真的感觉不到快乐和快乐,试着赚钱,体验钱带来的快乐。有了钱,你可以买你想买的东西,玩你想玩的项目,体验花钱买快乐的快乐。
9.思想独立。
思想独立,凡事有自己独立坚定的看法,有主见,懂得权衡利弊,做好取舍。一个开心快乐的人必定是一个自由的人,一个自由的人必定是一个有主见的人,只有内心坚定,不受外界的影响,才能保持快乐。
10.独立生活。
不依赖他人的生活就是独立的生活,独立的生活就是幸福的生活。如果你想掌握生活的主动性,你必须保持生活的独立和精神自由。如果你还没有独立的生存能力,你怎么能谈论幸福呢?
01 拥有被讨厌的勇气
人无完人,每个人身上都有很多缺点,但每个人又都非常渴望他人的赞美与认可。
在人际交往中,有人会不自觉地想要讨好他人,从而获得友谊,其实这样未必会获得他人的真心,反而会让自己非常累。
反正我们也不是人民币,不可能所有人都喜欢我们的对吧?
拥有被讨厌的勇气,随便他人如何议论,随便他人怎么笑话我们,学着接纳自己的不完美,从内心自我认可,就会如同身上被卸下了沉重的包袱一样,倍感轻松。
当你想开了,做最真实的自己,想哭就哭,想笑就笑,不必在意他人的眼光,多照顾一下自己的感受时,你才能更开心。
当你拥有了被讨厌的勇气,那就是你最自由的时候。
02 将注意力放在自己喜欢的事情上
在这个世界上,总有大把的人喜欢对他人的事情表示好奇,对比自己过得好的人心生羡慕,对比自己过得差的人沾沾自喜。
还有很多人把注意力放在一些没有实际意义的事情上,比如刷视频,比如聊八卦。
人的注意力其实是非常有限的,你的注意力在哪里,你的能量就在哪里,注意力在哪里,哪里就比较容易出成绩。
将自己的注意力放在自己喜欢的事情上,假如是一份工作,那你必然能收获优秀的报酬,假如是一份兴趣爱好,必然能让你在岁月漫长中从容不迫。
世界总是五彩缤纷,总是喧嚣无比,可一个优秀的人,心中就像是有一根定海神针一样,无论外界如何起波澜,内心都能守住自己的宁静,能够专注于自己,按照自己的节奏去持续努力,就算不能够活成人人羡慕的样子,也一定会活成最好的自己。
03 每天运动十分钟
心灵的疲惫,有时需要运动来缓解,正所谓,生命不息,运动不止。
尤其是当一个人心情不好的时候,最适合去跑步、做瑜伽,或是骑自行车。
运动的`形式不重要,重要的是通过大汗淋漓,将心中的烦闷一扫而光。
常常运动的人,内心乐观向上,不仅心态好,体态也十分优美,浑身上下散发着一种健康的美。
运动是自律的开始,是对自己人生的一种掌控,毕竟,从来都不运动的人生该是多么枯燥乏味啊。
运动是一个循序渐进的过程,切不可太过心急,尤其对于工作繁忙的现代人来说,每天进行十分钟的运动,然后坚持下去,可以保持活力和动力,能够精神饱满地投入工作中。
04 多帮助他人
《小王子》中说过:“世上只有一种真正的奢侈,那就是人与人的关系。”
在人情日益淡薄的时代,人与人之间就像隔了一条长长的河,让人难以跨越。
有时候,或许不起眼的一件小事,比如扶老奶奶过马路,比如帮助身负重物的人捡起掉在地上的东西。
只要能够帮助他人,用一颗感恩的心去回馈社会,用善良对待人生,便是在内心滋长出开心的花朵。
人生在世,心存善念是根本,是将人性的光辉展示在世界上的最好的方式,是一生最大的财富,当你照亮他人的时候,其实也是在照亮自己前行的道路。
日行一善,渡人又渡己,相由心生,境由心转,你只管善良,相信每一个充满温暖和善意的人,最终都会被世界温柔以待。
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