怎么样让自己开心起来
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怎么样让自己开心起来,拥有一个好的心情,我们的生活才会更加美丽,心态对于我们的人生都会有很大的影响,好的心态才有好的人生,下面为大家分享怎么样让自己开心起来。
1、保持锻炼。早上跑步,呼吸新鲜空气,身心愉悦;晚上跑步,像雨一样出汗,感受脉搏的跳动,让自己充满活力。当然,其他运动也可以,无论什么运动,都会散发出一种快乐的多巴胺,让你清爽快乐。
2、健康饮食。戒掉大鱼大肉,多喝水,多吃水果,不吃垃圾食品,健康饮食会让你的身体处于良好状态,心情自然愉快。成年人的自律在很大程度上是控制自己的嘴,饥饿不暴食,口渴不疯狂饮食,只吃,合理饮食,营养均衡。
3、做你喜欢的事。兴趣是最好的老师,做你喜欢的事,你会充满激情和士气,不会感到累和累,但会散发出一种快乐的心情。人们的生活,只有爱不能辜负,做他们喜欢的事情是多么快乐啊!从现在开始,做你喜欢的事情,成为你想成为的人。
4、保持简单的人际关系。一项研究表明,90%的麻烦来自人际关系,很难与人相处。由于不同的成长环境和经验,每个人的生活方式都有很大的不同。与各种各样的人打交道会给人们带来很大的麻烦。因此,为了获得幸福,我们应该学会区分,与性格好、三观相同的人交流,与那些产生负能量的人保持距离,简化人际关系。
5、看看幽默的东西。生活需要调整,你可以看到一些幽默的东西来让自己快乐,比如《天才爆炸》、《老朋友》和其他幽默的戏剧,阅读充满幽默感的书籍、笑话等等。当你觉得生活不能让你快乐时,利用外部力量跳出当前的环境,进入幽默的场景是一个非常重要的活动。
6、学习新技能。get读一本书,学一道菜,掌握练习新运动是一件愉快的事情。……所有这些都能愉快的体验。如果你感到无聊,学习一项新技能,探索一个新的领域,它将给你一个新的生活体验,并在这个过程中体验无与伦比的幸福。
7、清空自己。一个人,无论工作多么忙碌和紧张,无论生活多么尴尬和难以忍受,同时努力工作,应该留出一些时间来清空自己,在这段时间里,你可以读这本书,可以看到周围的风景,也可以坐着冥想……总之,就是要学会让大脑休息,不要让自己的脚步走得太快,这样才能更容易获得幸福。
8、努力赚钱。如果你真的感觉不到快乐和快乐,试着赚钱,体验钱带来的快乐。有了钱,你可以买你想买的东西,玩你想玩的项目,体验花钱买快乐的快乐。
9、思想独立。思想独立,凡事有自己独立坚定的看法,有主见,懂得权衡利弊,做好取舍。一个开心快乐的人必定是一个自由的人,一个自由的人必定是一个有主见的人,只有内心坚定,不受外界的影响,才能保持快乐。
10、独立生活。不依赖他人的生活就是独立的生活,独立的生活就是幸福的生活。如果你想掌握生活的主动性,你必须保持生活的独立和精神自由。如果你还没有独立的生存能力,你怎么能谈论幸福呢?
发现快乐
对生活充满信心和激情,怀有一颗年轻快乐的'心, 善于发现生活中的美好和乐趣,拥有发现快乐的心境和眼睛,寻找快乐,发现快乐,分享快乐。那么,还有什么不快乐的呢!
放平心态
心态的好坏决定快乐的程度。不好高骛远 ,不妄自菲薄,不论人非,不较长短,遇事善于理智地调整和放平自己的心态,微笑面对一切,那么,你自然是个开心快乐之人。
顺其自然
人说“是你的就是你的,不是你的强求也是白搭。”这话明白就是告诉我们凡事自有它一定的道理和规律,要量力而行,对待一些事情,如果无力改变,也不必耿耿于怀叽叽歪歪,顺应就好。
自我安慰
如果有人惹你生气了,想想“让它三尺又何妨”的故事,告诫自己“忍一时风平浪静,退一步海阔天空”,何必跟小人一般见识,就如孔子教弟子让着那个”三季人“的典故。一旦想开了,长吁一口气,气也就通了,心情也就舒畅了。
转移目标
要是遇到不开心不愉快的事情,不要陷于其中,不妨马上去做自己平时喜欢的事情,让自己沉浸其中,忘掉烦恼和忧愁,这样使情绪得以转移和稳定,等回过头来,之前的东西也就淡了。这是个不错的选择哦。
表达倾诉
有时,当自己心烦意乱心情不好或者遇到窝火的事时,一味闷在心里也是不妥的,不妨找人聊聊或者和好朋友通通电话,倾诉一下,或者听听音乐外出走走,就会感觉轻松多了。
修身养性
开心快乐之人,有善良之心,仁义之德,常怀感恩,或宽宏温厚或活泼开朗或幽默风趣,不攀比不计较不势力,能和别人和睦相处,彼此理解帮助。 拥有了这些,也就拥有了幸福开心和快乐。
每个人都会遇到不开心的事情,这都是无可避免的,知道每个人所面对挫折,困难的时候,所采取的态度不同。不管遇到什么,都要以一颗积极的心态去面对,也不管经历什么,要相信自己都得面对,而且都能面对。其实我们比自己想象中的要强大很多,只是我们一直试着逃避,让自己处于一种不清醒的状态,要相信“我很强大,我什么都不怕”。
我们的不开心,往往来自于我们总是抱怨命运的不公,抱怨被人拥有的比自己多,抱怨理想与现实之间的巨大落差,抱怨自己所没有,而且我们也常常用昨日的过错,痛苦来惩罚今天的自己。祸兮福所倚,当我们经历了不痛快,比如,今天丢了钱包,我所能做的,不是抱怨自己,我怎么这么大意
我为什么不好好看着自己的钱包呢,这就是用过去的过错来惩罚现在的自己。其实换一个角度,我干嘛要抱怨,我抱怨有用吗,我这样就能把钱包找回来嘛,当然不行,你的抱怨只会让你在失去物质的同时又获得精神上的折磨,我都已经受了物质上的损失,干嘛还要在精神上折磨自己。
所以,你所能做的就是坦然面对,想挽救的办法,寻物启事,银行卡挂失等等,这才是你该做的,钱丢了,没事,不就麻烦点嘛,有什么大不了。
你或许抱怨为什么自己没有人喜欢,为什么没有人爱自己。其实这个你完全不要去想,因为你想也没用,你所能做的是行动起来,让自己更优秀,一个开心的人和一个不开心的人最大的区别在于,他们遇到同一件事所采取的态度截然不同。一个乐观的人会用行动改变现状,一个悲观的人只会抱怨,一蹶不振。
我没有爱人,但我有爱我的父母,我没有钱,但我有一个温暖的家,我不帅,但我上进,努力,有好人缘,我不高,但我善良,诚实。所以,一定要发现自己的闪光点。原来我是这么优秀。
生活中我们可能会遇到各种各样的矛盾,往往抱怨“他这个人怎么可以这样”,其实不是为什么他怎么可以这样,而是你们所处的立场不同,你们的所在的角度不同,你有你的主见,他有他的见解
当你不理解的时候,你完全可以换个角度考虑,试着站在他的角度,用他的立场去考虑,或许你会发现,如果是你,你同样会这么做。这时候自己是不是心情好受多了呢。
一个人要大度,要宽容,这是不让别人的过错来惩罚自己。你看不惯的会有很多,不理解的也有很多,难道你真的要对这每一件事都往心里去,让自己陷入愤怒,焦急之中。而这并不能解决任何问题,有时候,宽恕别人,也解脱了自己。获得心灵的闲适与愉悦。
发泄也是让自己开心的好方法,你可以对这操场大喊大叫,你可以来一场酣畅淋漓的比赛,你可以看一场电影,来一场旅行,都是活的快乐的好方法。当你有烦恼,找个人倾诉,你的烦恼会减半,当你有喜悦,找个人倾诉,你的快乐会加倍。
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