怎么劝心理压力大想不开的人

了解对方烦恼的详细原因。在解答烦恼的时候，尤其要注意朋友对所发生的事情做的主观评价，从这里发掘解脱烦恼的金钥匙。

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怎么去劝一个想不开的人

1、倾听对方让对方

当一个人情绪低落时，他要么滔滔不绝，要么沉默。事实上，他愿意吐出心中所有的不快。只要你安静地成为一名听众，听他唠叨

然后按照他的意思安慰他，他的心情就会好得多。但沉默的人，把烦恼和痛苦藏在心里，这种情况是最难安慰的。只有陪他沉默，或者说一些笑话让他慢慢放下负担，说出烦恼，你才能继续安慰他。

2、了解事情的来龙去脉

当心情不好的人说出麻烦时，你就能知道事情的原因。通常当局的粉丝们喜欢在死胡同里钻牛角尖。作为一个旁观者，你更容易看到事情的出现。

但有一点需要注意的是，整个事情只是你听他说的。当你心情不好时，当你看一件事时，你不可避免地会有自我主观意识，夸大你的麻烦和痛苦。

总是认为自己是最受伤的'人，否则你怎么会心情不好，需要安慰呢?你应该客观地分析事物的原始外观，做出正确的判断。

3、设身处地的去替他考虑

不管事情是否像对方说的那样，他是否受到了委屈?作为安慰者，你不能逆着对方的话说，这只会让他更生气。在这种愤怒中，即使做错事的人真的是他，你也应该按照对方的意思说。

只要你这么说，他的愤怒就会慢慢下降，至少不会上升。当对方情绪稳定时，让他有效沟通，与他讲道理。只有当人们平静下来时，他们才能听取建议。

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1、当做什么事情都没有的样子

一个男人在外面辛苦的打拼，遇到了一些工作岗位中不顺心的事情，那么在面对自己的家庭的时候，他不希望妻子看出来自己的心态，总是想要瞒着家里面的人。所以可以就装作什么事情都不知道，不要戳穿他的悲伤，给他自尊心就是最好的安慰。

2、默默的'给他一个拥抱

有时候说再多的话，都比不上一个拥抱来的实在，因为我们在难过的时候，总是想让自己最亲爱的人安慰自己，你的老公也是如此。

人们都说男子汉大丈夫，在结婚之后，他又要承担家庭的责任感，就变得更加的辛苦，也不想让自己的难处被你知道，这时候给他一个大大的拥抱，又能增加你们之间的默契感，还能让他感受到家的温暖。

3、直接安慰

在职场上面不顺利，被你知道后一定是已经有很长时间了，因为男人的自尊心和责任感，他不允许自己把负面情绪带到家庭中来，既然你已经遇到他如此窘迫和尴尬的状态，那就直接给他安慰，不要再拐弯抹角，让他知道你对他的爱和关注。

4、采取委婉的'方式

因为每个男人都有自己的自尊心，或者多多少少都有点大男子主义，不愿意自己工作上面的事情影响到自己的日常生活

那么如果你的丈夫是一个自尊心非常强烈的人，在你发现他工作当中不太顺利的时候，不要采取直接去安慰她的方法，委婉地帮助他走出困境，或者做一顿好菜好饭犒劳他的辛苦，他也是会铭记在心的。

5、带他出去散散心

不开心那就去散心吧，作为女朋友的你主动约男朋友一起去他平时最想去的地方，然后打扮得漂漂亮亮的和他一起出去外面好好玩一下，让他放松心情以外也可以培养你们之间的情感。

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日常生活中工作、学习、家庭等因素都可以导致心理压力过大，为了避免压力进一步危害人体身心健康，可以选择通过自我发泄调整、运动锻炼、转移注意力等方式进行调节，必要时，可以选择心理治疗来调节个人压力。

1、发泄调整：如果心理压力特别的大，导致自身的情绪比较焦虑、抑郁时，要学会自我调节，可以通过放声大吼、大哭等方式，将心底的不开心完全发泄出来，不要一味地压制负面情绪，也可以做深呼吸来放松自己，以缓解心理压力；

2、运动锻炼：可以做一些运动锻炼，比如跳绳、跑步、跳舞、爬山等，能够有效的释放心中的郁气，达到缓解压力的目的。也可以选择旅游，到户外走走等方式，能够放松心情，从而缓解心理压力；

3、转移注意力：心理压力特别大时，也可以做一些自己喜欢做的事情来转移自己的注意力，如画画、听音乐、看电影等，可以让人感到身心愉悦，继而缓解压力；

4、心理治疗：如果感到压力无从缓解时，可以选择心理治疗。可以通过与专业心理疏导人员聊天等方式，排解心中的消极负面情绪，进而缓解心理压力。

需要注意的是，心理治疗与其他临床治疗都是医学治疗的.一种，不要戴着有色眼镜来看待，避免讳疾忌医。

在日常生活中，心理压力大的人群要注意多休息，保证有足够的睡眠时间，早睡早起，避免长时间熬夜等。

劝说心里烦的人的方法：

1、了解对方烦恼的详细原因。在解答烦恼的时候，尤其要注意朋友对所发生的事情做的主观评价，从这里发掘解脱烦恼的金钥匙；

2、给朋友以鼓励。当朋友说烦恼郁闷的时候，我们劝说的第一句，一般都是“别想不开”“你是最棒的”这些话。因为这时候他们是弱者，他们需要我们的关怀；

3、联系生活的实际，用事实为烦恼说话。每个朋友都会有烦恼，但是他们经历了之后才能长大。当我们走过了那段路之后，再回头看看，会有很多值得留念的财富，拿出来和大家一起分享，那些烦恼的朋