女人中年要怎么呵护
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女人中年要怎么呵护?在日常生活中,很多人对护肤都是很重视的,尤其是女人,因为女性在中年的时候皮肤衰老的速度是很快的,下面小编分享女人中年要怎么呵护,一起来看下吧。
女人中年要怎么呵护1
以养血为本
女性有周期性失血的特点,将近1/3的女性有程度不同的贫血,所以,“妇女以养血为本”。女性进补可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药,亦可选补中益气的乌鸡白凤、四物汤、阿胶补血浆等中成药。平日注意营养,多食猪心、母鸡、海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、核桃、芝麻、胡萝卜、红薯、菠菜、洋葱及豆制品等食物。
血虚女性并非人人宜补。有一类女性事事以自己为先、吃亏不让人,心中的矛盾和痛苦长期不得宣泄,导致肝气不舒、气滞血瘀、经量过多。这种血虚症若直接用补药往往反致吃不下饭。需选用逍遥散舒肝顺气、治血化瘀,并学会心理疏导,适当宣泄,不要一味克制自己,心情舒畅胜过仙丹妙药。补药可用西洋参含片。西洋参具有抗疲劳、抗缺氧、抗衰老、调节内分泌、增强免疫功能的作用,温而不热,补中益气,增强体质,恢复活力。
充足的睡眠胜过做美容
尝过失眠滋味的人都知道那是一种多么令人烦恼的事情,睡前一杯热牛奶可能使您较快入眠,因为牛奶中含有使人困倦思睡的物质。
过度疲劳也可造成失眠,睡前可吃些水果抗疲劳。平时常食核桃、芝麻、葵花子、大枣、桂圆、蜂蜜,有益于濡养神经,益智安神。充足的睡眠不仅可以解除疲劳,还可以提高人体免疫力,对于女性来说,充足的睡眠胜过做美容。
由内而外
俗话说:“吃在脸上,穿在身上。”恰到好处的食补,可使女性皮肤光泽细嫩,而无需浓脂厚粉来遮掩岁月留痕。
女人进入中年期,体内雌激素水平逐渐下降。雌激素是女性风采的生命线,逐渐肌肤的弹性润泽都因此而得以保持。女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上豆制品,对内分泌系统有良好的调节作用。因为大豆中含有的异黄酮,是一种类似雌激素的物质,可弥补女性雌激素的不足。
常食肉皮、猪蹄、骨头汤、鱼头、海参等食物,能使皮肤滋润。这些食物中含有极丰富的胶原蛋白,防止皮肤干瘪起皱,增强弹性和韧性。
维他命C、E、A、B可祛除面部黄褐斑,平日不可忽视蔬菜水果和杂粮干果的摄入。
许多女性常惊慌于晨起梳下的一地落发,对于易脱发者应多食核桃、芝麻。一则滋补肝肾、补气养血、二则改善皮肤和毛发的营养供应,保护身体发肤的健康。
善良纯洁、自然端庄的质朴之美;艺术陶冶、文化修养的高贵之美;温柔娴淑、善解人意的妩媚之美;追求新知、勤奋进取的充实之美。这些内在美也可使您容颜的美经久不衰,更需要“补”。
皮肤按摩
皮肤衰老是因为血液循环降低,皮脂分泌减少,弹性减退等因素,因此,建议中年朋友每晚坚持做皮肤按摩,正确地按摩,能加快皮肤新陈代谢,增加皮肤的光润度,可用晚霜或按摩膏,在脸部、颈部打圈,力度不要过大,其次,应选择营养成分高一些的护肤品。由于眼部的特殊性,还要涂抹眼霜以减少眼袋。
面膜护理
有条件的中年朋友更应每周做一至二次的滋润性、营养性的面膜护理,坚持下去,定能收到成效。由于皮肤是人体的第一道防御线,容易受到侵害和磨损,比身体其它部位更易衰老,所以,它也更需要我们平时的细心保护,愿每一位中年朋友,有健康的皮肤。
护肤要诀
1、切忌使用粉红、蓝或绿色调的化妆品,这些鲜艳的色彩会使中年妇女的脸色显得憔悴。
2、用灰色和棕色的睫毛液和眉笔能够使眼睛看上去很有神采,同时,可以修正浮肿的'眼皮。
3、眉毛要经常修剪,将杂毛剃去或拔去,保持清晰的眉型。
4、唇膏宜选用稳重大方的棕色系列,太亮太艳的颜色不适合。
5、用遮瑕膏盖去脸上的青筋和微血管。
6、要定期染发,短而丰满的发型会显得年轻精神。
女人中年要怎么呵护2
中年女人护肤的诀窍
第一步、清洗面部
中年女性应当注意重视皮肤的清洁卫生,早晚要认真清洗面部,尤其是晚上,有条件可用洗面奶或蛋清进行按摩清洗。汗毛重或毛孔粗的皮肤,则可用面膜洁肤,每周1~2次。也可以用蒸气洁肤,每周1~2次。皮肤干燥的人或者在秋冬季节,晚上可用晚霜进行保养,以增加皮肤的光泽和弹性。
平时还可以在水里加盐,能有效缓解皮肤干燥,具体方法是:将1/4茶匙精盐溶于一杯肥皂水中,把棉团在这种液体中浸湿,用它以画圈动作在脸上有擦洗2~3分钟,然后先用热水后用冷水洗脸。
第二步、面部按摩
适用于油性、干性、松弛性、衰老性皮肤以及皮屑过多的皮肤。养成面部按摩的习惯,以促进血液循环和新陈代谢。自我按摩前应洗净皮肤,最好是在按摩前用热毛巾敷面,时间为2~3分钟,热敷能促进角质脱落,扩张毛孔,有助于更好地吸收营养霜。按摩时手法要轻,不要推挤皮肤,顺序是从前额中部到鬓角,从眼外角沿下眼皮到眼内角,从鼻梁到唇部,从唇部到面颊,从面颊到颈部。对皮肤松弛和皱纹明显的部位要着重按摩。
第三步、交替敷脸
交替敷脸可以引起血管和毛孔扩张,使血液涌向皮肤,皮肤角质层膨胀,使皮肤表面的灰尘和皮屑脱落,皮肤变得柔软而又细腻,对有皱纹、色斑的干燥松弛皮肤效果良好。具体方法是:先把皮肤洗净,将一条毛巾或一块绒布叠成几层,用热水浸湿,水温不能低于38℃~40℃,在脸和颈部敷15分钟左右。敷料可用山楂、人参、洋甘菊、鼠尾草、薄荷配制而成,对干燥型皮肤有较好的滋润作用。
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