让你40岁依旧优雅美丽的小秘诀
本文已影响3.01W人
本文已影响3.01W人
让你40岁依旧优雅美丽的小秘诀是什么?爱美的女性一定要注重保养,尤其是过了四十岁的女人只要保养得好,也是可以年轻十岁的。下面就带你看看让你40岁依旧优雅美丽的小秘诀
让你40岁依旧优雅美丽的小秘诀1
一、表情肌锻炼
做脸部运动可以增进脸部肌肉的弹力。淡化皱纹,避免皱纹进一步加深。道理就好像上健身房锻炼能够让身体变得紧致有曲线,表情运动就是锻炼脸部肌肉的“普拉提”。与皱纹相关的3条肌肉,就是分布在脸颊和嘴巴周围的上唇拳肌、颊骨肌和笑肌。要想锻炼,也得分部位进行。千万不要觉得自己已经老了就放弃喔,年轻的mm也可以一起做,能够有效预防皱纹呢。
Step1 锻炼颊骨肌A
1、用双手食指按压颧骨的最高点,念字母“O”的音,可以锻炼颊骨肌。
2、还是用相同的动作,换成念“哇”的音,脸就像是大笑时那样展开来,能明显感到脸部的紧实。两个步骤各做30次。
Step2 锻炼颊骨肌B
1、中指压在人中部位,食指和无名指压在法令纹上,发出字母“O”的音。
2、手保持相同的动作,改发字母“E”的音,嘴巴尽量向两侧打开,但是下巴不要过于用力。两个步骤各做10次。
Step3 锻炼上唇拳肌
1、人中向下方用力伸展,两手食指放在鼻翼两侧,嘴巴呈现字母“O”的形状,鼻翼到嘴角的法令纹会有被“上提”的感觉吧。
2、嘴巴维持“O”字,手按住 法令 纹最下端,肌肉会有向下延伸的感觉,可以改善嘴角到下巴的法令纹。
Step4 锻炼笑肌
1、发出字母“E”的音,嘴角向两侧上提打开。这时上嘴唇要包住上排牙齿,持续做“笑”的表情,嘴角在往两旁伸展的时候,笑肌就能得到锻炼。
2、维持 字母 “E”的动作,再将下巴往前突出,由下往上微微抬起,这样能改善 嘴角 到下巴的纹路。
二、涂抹精华液的正确手法
按2滴在掌心,双掌对揉,先由中间开始,向两颊边“按”边“推”开;再从两颊,由下往上,边“托”边“按”;额头部分单方向由下往上抹。通过这样的手法按摩后,脸部的轮廓会明显紧致。
三、40岁女性选择护肤品的要点
◇卸妆油
这个时候就不要再使用啫喱状和乳液状的写装产品了,要选择不会给肌肤造成负担的卸妆乳霜。取樱桃大小的量,一边涂抹一边对肌肤进行按摩。
◇洁面
如果没有出汗或者沾染灰尘,那么用温水洗干净脸就可以了。如果要使用洗面产品,那么推荐使用洁面摩丝型的产品,以防止体内水分过量流失。
◇化妆水
基本上,请使用保湿型化妆水。保湿型化妆水可以应对斑点、皱纹、面色暗沉等多种肌肤问题。针对这个年纪特有的肌肤下垂问题,可以选用提升紧致肌肤型化妆水。两种化妆水可以早晚分开使用。
◇精华素
为真皮层输送营养的精华素,请每天早晚使用,与化妆水相同,也是选用保湿型的。觉得肌肤出现了下垂,可以使用提升极致肌肤型精华液。也可以在脸颊处使用提升紧致肌肤型精华液,其他部位使用保湿型精华液。
◇特殊护理
到了40岁,请一定经常为自己做按摩,以提高肌肤的活力。使用市面上卖的按摩膏就可以。此外也推荐尝试“水压按摩”。
◇乳液/乳霜
强烈推荐使用乳霜。因为乳霜的“闭合”能力很强。选择的时候,不要只看价格,要根据功能来选择。这个年纪的人肌肤下垂问题比较多见,那么就可以选择提升紧致肌肤型乳霜。
◇隔离霜
隔离霜和防晒霜都要使用。两者混合使用也可以。如果只是日常活动,选择防晒指数为15~25的防晒霜就足够了。在补给肌肤增添负担的情况下,做好隔离紫外线的工作。
让你40岁依旧优雅美丽的小秘诀2
注重肌肤补水
40岁女人如何保养皮肤呢?40岁女人抵抗衰老防皱做好皮肤补水保湿工作很有必要,皮肤干燥缺水会导致肌肤的自我修复能力和抵抗力下降,使皮肤出现干纹导致皮肤早衰。因此,不管是任何年龄段的皮肤都应该注重补水护肤,这也是抗衰老的重要步骤。
提拉肌肤
40岁女人保养皮肤抵抗衰老日常适当的进行皮肤按摩,在洁面护理后,使用面霜或者抗衰老的精华产品同时,搭配按摩手法促进吸收,同时还能改善皮肤血液不通的症状,有助于加速皮肤的新陈代谢功能,让护肤品发挥更有效的能力。
注意防晒
40岁以后防晒就变成了护肤当中的重中之重了,在过祛可能你对阳光反响还不是非常地敏感,在40岁以后,一旦过度晒了太阳,肌肤恢复的才能简直已经没有了,所以说防晒关于40岁以后的女性非常重要。
注意皮肤清洁
皮肤需要定期的清洁,尤其是脸部皮肤,需要经常的清洗,不然的话,灰尘、细菌、角质等会堵塞毛孔,从而出现痤疮、黑头等皮肤问题。所以,女性朋友想要保养皮肤,首先要做好这一步。
适当摄入蛋白质食物
蛋白质是皮肤的重要组成部分,如果女性朋友的体内缺少蛋白质的话,皮肤就会缺水,而且就算补水也阻止不了皮肤细胞中水分的流失。所以,女性朋友要适当的摄入含有蛋白质的食物,有助于皮肤保养。另外,最好经常吃一些含有胶原蛋白的食物,可以让女性朋友的皮肤变得更加的嫩滑。
充足睡眠
睡眠对于肌肤保养非常重要。睡前卸妆一定要彻底,在嘴唇上擦些油或冷霜,因为嘴唇皮肤很薄,水份容易蒸发造成干裂。睡前泡个澡或者做一些简单的拉伸动作都有助于更好地入睡。
洗澡
女人到了40岁,皮肤保养关键是要加速去除老化暗沉角质,磨砂膏等不要频繁使用,以防造成皮肤干裂。用温水洗澡,太热的水洗会带走皮肤表面的油脂,使肌肤缺水而提前老化。清洁肌肤时从下往上,这样可以对抗地心引力。
眼霜
不同年龄阶段需求不同类型的眼霜,20岁的时分选用平淡类的乳液型眼霜;30岁可选用膏体类的眼霜,而40岁的时分一定要运用营养型的霜质眼霜。
总之,当女人40岁后,由于身体机能发生了很大的变化 ,这时更需要多加注意,培养一些良好的生活习惯,从而可以使自己身体健康,充满自信、从而可以有效地延缓衰老。
让你40岁依旧优雅美丽的小秘诀3
洗脸
皮肤专家提醒,不论你的皮肤是油性、干性或中性,洗脸只有一个原则,就是一定要轻柔。因为如果你用力搓、磨,会把皮下组织拉松,选择温和的美容产品。粗硬、刺激性强的洗脸用品、收敛化妆水与磨砂膏都会伤害皮肤。
用温水洗脸。
用毛巾轻按,不要完全擦干,要让皮肤上留有像露珠一样的一层潮润。
因为毛孔下的毛囊被地心吸引力向下拉陷,所以毛孔在30岁以后会放大,使用温和的肌肤调理化妆水,可以关住毛孔45分钟,便于化妆上粉底去。把化妆棉浸湿后挤掉水,沾上调理化妆水,以向上打圈圈方式拍到脸上。
洗澡
身体的皮肤老化得比脖子以上缓慢,因为较少晒太阳所致。不过大体说来,身体皮肤中年后会变得比较薄、干、粗糙,有些人甚而皮肤干到发痒。脸颊、脖子与手膀也难以控制地变得松软下垂,这跟老化失去水份、弹性,以及地心引力有关。不过经历剧烈减肥的人,会松弛得更厉害,所以减肥应持之以恒、循序渐进。加速把老化堆积的暗沉皮肤角质擦除,可促使皮肤看来较年轻。
保湿
不管广告怎么说,你都得先认清,保湿品不会在皮肤上增加湿度,它只是帮你在沐浴后,把水份保存在脸上身体上,因而填平皱纹的沟槽,使皮肤看起来平滑。
沐浴过后不需用毛巾把全身擦得彻底干,轻拭一下,留下微潮就好了,然后擦保湿品,锁住细胞内的水份,每天有两次保湿,至于用什么牌子并不那么重要。
保湿品你可以用水杨酸(AHA),促使晒伤的皮肤细胞更新,使肌理平滑结实,最好跟皮肤科医生讨论适合你用的剂量。
你也可以选择不会阻塞毛孔的乳液。但要注意酸碱值(PH),尤其是过敏性皮肤,要选择接近皮肤弱酸的特性,酸碱值应在4.5~5.5之间。有些产品标示它是「酸碱平衡(PH-balanced)」是看不出意义的,因为可能意指酸碱平衡的酸(这是好的),也可能意指酸碱平衡的碱(这是不好的)。
防晒
要让自己的'肌肤保持年轻,最重要的一件事就是要擦防晒品。不管你过去多么邋遢,素着脸就出门,此刻就擦,保证你未来几十年仍看来年轻。
简单方法,就是擦兼具防晒功效的保湿品。确定防晒系数15以上。
绝不抽烟
抽烟会阻隔血液送营养到皮肤,造成皱纹。
运动
有氧运动如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞,刺激血液循环到皮肤,使皮肤的胶原组织营养充足。胶原是一种蛋白质,帮助皮肤组织结实、平滑
四十岁的女人保养身材的方法
补充雌激素
众所周知雌激素对于女人来说有着特殊的意义,女人如果雌激素不足的话,就会引起更年期提前,早衰,脸色暗淡,肥胖等问题。所以要多补充雌激素,日常可吃一些大豆产品,如黄豆,黑豆,红豆等都是不错的选择。
补充钙质
女人到了更年期前后,体内钙质流失的问题会加大,所以此时的女性应该适当的补充钙质,平时可多吃一些富含钙元素的食物,如牛奶,骨头汤,卷心菜等等都是不错的选择。
饮食主要以清淡为主
高蛋白和高脂肪的食物应该尽量少吃,同时记得不要吃宵夜了,因为女性到了35岁之后,身体的新陈代谢本来就比平常慢了,如果此时在吃夜宵或者不注意清淡饮食的话,很容易引起发胖的。
平时还要多运动
运动是女性保持好身材的一个最好的方法,由其是对于40岁之后的女性日常更要多注意运动,才能保持一个好的身材,日常可以选择散步,游泳,慢跑,瑜伽等一些有氧运动,不仅能保持女性的好身材,同时还有助于促进身体健康。由其是饭后如果可以保持散步的习惯的话,边走边感受优美的环境,同时还有助于脂肪的燃烧,而游泳是一种全身性的运动,不仅可以让你练就好身材, 同时还能促进新陈代谢,增强个人的体抗力,可以说日常适当的做些运动对于40岁左右的女人来说可是一件非常重要的。
跳舞
跳舞是新时代女生最喜欢做的一件事,当然了跳舞的女人看起来也是相当优雅的,其实对于现代女性来说,日常可以根据自己的喜好,选择一种舞蹈,比如广场舞,拉丁舞,交际舞,这些舞蹈都能帮助体内的脂肪快速的燃烧,对减肥其实也是很大的帮助的,而且跳舞还能让女性修身,平和心态,对促进身体健康也都是会有很大的帮助的。
做家务
家务是大部分女生每天都要做的一件事,有人把做家务当成 一种负担,其实我倒不这么看,如果讲究做家务的方法的话,那么做家务也是可以促进身体的减肥的。比如说在拖地的时候,就可以运动全身,手臂,脚部,腰部都可以得到一个运动。而洗衣服的时候,更是可以运动到手部,腰部的肥肉对促进减肥也是会有很大的帮助的。而如果把做家务当成一种可以减肥的方法的话,那么整个人做起来就会更加舒心,心情也会更加美丽的。
保持充足的睡眠
睡眠过多会引起肥胖,但同样的如果睡眠不足的话,也是会引起肥胖的问题的,由其是对于40多岁的女性来说,日常可能要面对孩子的升学压力,职场的压力,还有自己生理的变化等等,此时更要注意保持优质的睡眠环境,这样才更有助于减肥哦。
40岁杨千嬅成功减20斤 揭瘦身秘诀
舒畅于娜的脸垮了 可这10位80后女星依旧美丽
41岁大妈逆生长秘诀 身材比20岁少女还好
让人夏天美丽的重要秘诀
温碧霞豪放露胸 40岁身材依旧喷血火辣的女星
让身材优美的9个美体秘诀
短发女生流行发型图片 染烫波波头让你依旧美丽十足
44岁蒋雯丽劈腿? 40+女人养颜抗老秘方
夏季美容小常识让你更加美丽的秘笈
【图】王祖贤晒美照优雅 49岁风采依旧
40岁贾静雯更瘦更美 分享逆生长保养秘诀
林依晨瘦脸秘诀 让你速变瓜子脸
化妆7秘诀让你更天生丽质
女人保养秘诀:15个让你变美的小窍门
美丽优雅长直发发型 美到让你目瞪口呆
夏季14个护肤秘诀 让你从头美到脚
33个护肤秘诀让你年轻10岁
适合40岁女人的优雅穿搭
40岁女人保养秘诀
王祖贤晒美照优雅 49岁风采依旧
逆天!40岁身材依旧喷血火辣的女星
40岁优雅穿搭
48岁王祖贤最新近照曝光 气质出众貌美依旧
40岁女人保养的秘诀
奔4的肤质依然美到发光 大s教你40岁女人的保养秘诀
在恼人的更年期肌肤依旧亮白的秘诀
潮流感出众!打造当季优雅俏丽熟女风的4个诀窍
45岁辣妈甩肉40斤 恢复少女身材秘诀
40岁女人保养的秘诀 40岁女人保养的秘诀是什么
29岁林依晨二度发育 丰胸塑身秘诀揭秘
海边度假比美一定赢的戏水编发发型 让你疯狂飙浪依旧美的让人心动
孙俪小S领衔 短发依旧性感美丽的女星
八个夜间护肤小秘诀 让你美上加美