朴信惠瘦身菜单曝光 一个月瘦10斤so easy!
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【导读】:韩国女星朴信惠一直都是不少人的女神,最近她又瘦啦!简直又美出了新高度!女神的瘦身彩蛋也曝光了,跟着朴信惠一起一个月轻轻松松瘦十斤!
近日,韩国女神朴信惠新电影上映,片中的她又到达了一个新的颜值高峰,以前的婴儿肥消失的一乾二净。朴信惠其实有一套自己的激瘦菜单再搭配运动,效果非常显着,快来看看她消婴儿肥的方法吧。
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蔬食瘦身菜单
在宣传或拍摄前一定会严格执行这个减肥菜单,主要是靠白菜及黄瓜,搭配喝红豆水、南瓜水等帮助消除水肿,过了晚上六点则不进食任何蛋白质及碳水化合物,其中会搭配淀粉补充体力,菜单如下:
早餐:黄瓜一根、低脂牛奶一杯
午餐:白菜、白饭半碗
晚餐:白菜、一根黄瓜
小编建议大家效仿朴信惠的食谱秘诀时,还是要根据自己的实际情况制定出最适合自己的瘦身计划,千万不要过度的节食或激烈的运动,这样才能瘦得健康又美丽喔!
室内运动
大家都知道减肥最重要的事情就是管住嘴,迈开腿,但是很多人都是属于管不住嘴迈不开腿的那一挂,但是朴信惠为了瘦,就规划了许多室内运动,像是跳舞、皮拉提斯等,这样就没理由不运动了。她曾经在个人IG上公布自己练习芭蕾的照片,除了摆脱肉肉腿,跳舞也是可以让整个人的气质、线条、体态变得更美好的方法~当然对我们来说健康是最重要的喔。
户外运动
除了室内运动之外,朴信惠也非常热爱户外运动,像是潜水、登山等,户外运动还能呼吸新鲜空气,因此她尽可能维持一周两次的户外运动。从朴信惠之前在社交网站分享的照片中,时常看到她与亲朋好友外出享受大自然,看来朴信惠也是个不怕晒黑的健康美女呢。小编个人最推荐大家选择登山这项活动,如果女性朋友们愿意花时间又不怕晒黑的话,事实上登山不但可以锻链腿力、欣赏风景,还能享受和亲友登高的乐趣呢!
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