如何保持美丽
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如何保持美丽。随着人们生活水平的提高,人们对美的要求越来越高,每个人都想拥有十八岁的肌肤,红润的气色。那接下来,就让我们跟着小编一起来看看如何保持美丽。
如何保持美丽1
一个西红柿
一个西红柿:在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。
一杯酸奶
从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。
一杯醋
对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的.代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
一袋茶叶
女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
如何保持美丽2
1、树立自信
自信能帮你发现自己的天然美,由内而外地美丽。站直,对自己微笑,关注正能量的事物,这些都很重要。如果发现自己的缺点,就积极去改变。
2、护理皮肤和身体
保持个人卫生。每天洗澡,就能气味清新,感觉活力十足。用香味沐浴露洗澡,每两天洗一次头,因为洗得太频繁会使头皮变干,增加头皮屑。如果是油性发质,则使用深层控油洗发露。涂了洗发露后,用手指按摩头皮。冲洗三次。再上护发素,防止头发打结。按摩20分钟,保留2分钟。然后冲洗两遍。沐浴后建议使用香体乳。 按规律洗脸。清洁毛孔,避免粉刺。每天早晚使用控油洗面乳,1-2周后,皮肤会焕然一新。洗脸前用温水打湿面部,以打开毛孔。洗完脸用冷水收毛孔。保持皮肤洁净能显示你对皮肤的重视。
3、打理头发
早晨我们花很多时间打理头发。你可以使用饰品,但尽量让发型自然。还可以绑团子头,改变发型。如果头发很卷,也可以扎马尾。多修剪头发,以防分叉。 小心使用夹板。夹板会使头发变干分叉。最好只在特殊场合才使用夹板。
4、化妆
不要化浓妆。欣赏本真的你,如果你不爱自己本来的样子,别人也不会喜欢你。如果你要化妆,就化淡妆,用睫毛膏、眼线、唇彩和粉底。液态粉底比粉状好,因为看起来更自然。
5、锻炼
至少每天锻炼1小时,一周后你会发现体重减轻,身材变好。当BMI指数高于平均时才需要减肥。
6、健康饮食
吃水果和蔬菜可以给你补充能量并保持美丽。也能改善肤色。按照食物金字塔的配比安排饮食,确保营养均衡。如果你饮食不健康,就要扔掉垃圾食品,并限定自己一周只能有一次晚上吃垃圾食品。吃东西前洗手。喝适量的水。水好处多多,还能增加皮肤的水润度。
7、保持自我
做独特的自己会让你更吸引人,独特的个性最出彩。
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