林志玲秀性感美背 教你如何保持完美身材
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【导读】:日前,林志玲一袭紧身红色长裙出席某时尚活动,其间优雅转身来大秀美背,尽显其性感优雅,谋杀现场菲林无数。37岁的林志玲能拥有高挑的身材,柔软的筋骨,紧实的肌肤,完美的黄金比例,是一种理想的状态与追求。
保持优美曲线,运动锻炼和日常护理不可少
作为骨骼之一,锁骨如果生的玲珑,线条清晰,就会增加美感度,吸引人的眼球。美好的曲线并不是为了作秀,也不是为了取悦他人,是为了自己。带着愉悦的心情,关注自己的形体,就能碰触到身心最敏感的地方,更加接近完美的自己。无论是运动锻炼还是身体的日常护理,不要当做一种负担,带着兴趣去enjoy整个过程,这就是林志玲保持完美体态的重点。
林志玲的完美身材有哪些秘诀?
林志玲说:“我相信一分耕耘一分收获,运动也好护理也好,我们每天做的功课,都会收到他应有的效果。保持良好的身材,并不是为了取悦他人,而是为了做更好的自己。想到这样,心情就会愉悦,身体就会放松,做到身心合一,更加接近完美的自己。
林志玲完美身材,是通过平时抓紧每分每秒进行锻炼,加速新陈代谢而保持的。
“无论在哪里,只要一有时间,我就会练习瑜伽,效果很好哦。即便是在工作中,只要有20分钟空闲的时间,我就会把它利用起来,练习瑜伽。做瑜伽不仅可以加身体的速新陈代谢,同时练瑜伽需要保持身体的平衡,在这个过程中,可以锻炼自己注意力的集中,排除杂念,净化心灵。”
“关于肌肤,保湿是最重要”除了对全身进行彻底的滋润补给外,足部护理也不要忽视。
“在摄影工作时,我会在化妆师为我化妆的时间,使用保湿的足用 面膜进行脚步的护理,我比较喜欢使用短靴形状的足用面膜,这样可以将脚趾及脚踝都包裹住,在滋润足部的同时,形成密闭的空间,肌肤就会变得水润柔软,凉爽的感觉,可以消除足部的浮肿哦!”
关于林志玲的健康饮食
关于饮食,林志玲称她从不限制进食,如果吃的过饱,就通过运动消耗多余的热量。林志玲的态度是“想吃就吃”。在夜市文化发达的台湾,吃夜宵是件快乐的事。
“20岁得时候,即便是吃夜宵也不会发胖,但是现在如果 吃的太多,就会担心变胖。如果感觉吃的过饱,我就会通过流汗的方式将能量释放掉,运动出汗后再进行泡澡,不仅可以消耗能量,还可以很好的促进新陈代谢。
日常多穿平底鞋,芭蕾舞平底鞋林志玲的最爱
“摄影时由于工作需要,是要穿高跟鞋的,女生适当的穿高跟鞋,可以锻炼腿部肌肉,使小腿变得紧实线条优美。但工作外我绝对是穿平底鞋,这样是可以舒缓工作穿高跟鞋造成的脚部压力,使脚可以得到充分的休息。所以平时芭蕾舞平底鞋是比不可少的。”
从小学习舞蹈对塑造身体曲线帮助非常大
“小时候,学习过6年左右的芭蕾舞,对于我现在日常生活的行为举止都有很大的影响。”“学习芭蕾对于骨骼发育、形体都有好处。比如练习芭蕾舞,要 求肩部下沉,突出胸部,颈部的美好线条,通过训练,即便是平时也会自觉的挺胸抬头收腹,久而久之腹部的肌肉会变得紧实,很难形成赘肉,身体也会挺拔,真个 身体的曲线得到延伸。
背部和腰部锻炼需坚持
锻炼背部,肩胛骨凹凸的线条就会凸显,连接着肌肉,腰部也得到锻炼延伸,总之背部是凹凸有致的身材的起点。最重要的是身体的新陈代谢,良好的新陈代谢循环,使身体、心灵以及皮肤都呈现出健康的光泽。
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