怎样保养腿部的肌肤
本文已影响1.41W人
本文已影响1.41W人
怎样保养腿部的肌肤,好看的腿部会让人们的形象变得更好,所以人们都是很注重保养好自己腿部的皮肤,其中保养的方法有很多,但是适合自己才是最好的,下面分享怎样保养腿部的肌肤?
一、沐浴保湿
冬天泡个热水澡是非常享受的,而且还能促进新陈代谢,还有益于血液循环。要注意的是水温不能超过体温的5度,39-42度最为恰当,因为高温产生超强的去油力,这样反而会让细胞受伤。
建议、冬季干燥,流汗的几率也减少了,如果沐浴频繁会导致肌肤干燥、松弛等肌肤问题。建议隔天沐浴。
二、产品润肤
皮肤沐浴后,天然的皮脂会被冲洗掉,这样容易导致水分流失,干性肌肤的你会更加严重,所以在沐浴后,为自已涂抹上润肤的产品,这样有利于皮肤吸收,同时还能防止水分流失,帮助你细腻肌肤。
建议、选择适当的沐浴用品很多MM喜欢用泡泡多的沐浴产品来洗澡。其实,这样对皮肤造成的伤害是越来越大的,所以应选用滋润型的产品。特别是35岁以上的人,更应该选用一款防干裂、过敏的沐浴品。
三、 全身保养
肌肤在沐浴后,特别容易受到刺激,在涂抹上体乳后,记得穿上一件透气性佳的衣物,或是喝杯水,帮助肌肤补水,多了解肌肤——脸、背、颈、手、足在寒冷季节的需求,从头到脚提供肌肤妥善的保养,这才是保养的正确观念。
四、 饮食调理
另外除了选择正确的护肤产品外,内在的调理也很重要,要注意休息及适当的心理压力调节。在饮食调节方面,平时更要注意多喝水以补充身体流失的水分,增加皮肤的水分供给。
注意营养均衡,多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆之类的水分丰富的食物。还可常 吃芝麻油、黄豆、花生等食物,它们含有不饱和脂肪酸,如亚油酸等,而人体缺乏 亚油酸,皮肤会变得干燥,鳞屑增厚。
怎样正确保养你的腿
1、腿部整体按摩,用双手紧抱一侧大腿,适当用力从大腿开始向下按摩一直到足踝,然后再从下向上按摩,同样的方式按摩另一条腿,重复10-20遍,可增强腿部肌肉,预防下肢静脉曲张,水肿及肌肉萎缩等。
2、按摩小腿肚子,用双手手掌夹住腿肚,旋转揉动,两腿交替进行,每侧揉动20-30次为一节,共做六节为佳。此方法不仅可以缓解腿部疲劳,同时还有助于疏通血脉,增强腿部力量。
3、进行小腿运动,一手扶墙或其他支撑物,甩动小腿,先向前甩腿,使脚尖向前向上翘起,然后再向后甩动,一次甩80-100次为宜。此方法可预防下肢萎缩,软弱无力或麻木、易抽筋等症状。
4、按摩膝盖,两足平行并拢,屈膝未下顿,双手放在膝盖上进行揉动,可以先顺时针揉动数十次,然后再逆时针方向揉动。此方法简单易做,可疏通血脉,缓解膝关节疼痛等症状。
5、脚趾按摩,端坐,两腿伸直并拢,低头,身体向前弯曲使双手够到脚趾,然后用双手扳动脚趾20-30次。此方法不仅能增强脚力,活动关节,同时也是对腰部的一种不错的锻炼。
6、暖双足,搓脚心,首先用热水泡脚,能够是全身血脉流通,缓解疲劳,然后将双手掌搓热,然后用手掌搓脚心,次数可在100次左右,此方法可降虚火,还有防止高血压、晕眩,耳鸣、失眠等症。
一、腿部保养的方法
1、清洁时的按摩,由于腿部皮肤很容易干燥并形成皮屑,故在进行腿部清洗时,用麻质手套或干刷进行按摩,不仅能测定清洁,并能有效刺激供血和皮下脂腺,注意按摩时从下往上的顺序,且总是朝向心脏的方向。
2、去角质,可选择用每月两次,做一次去角质的护理。大致方法是,在沐浴前,将角质膏从脚踝处一直涂抹到大腿,片刻后,用水冲净,可以使腿部皮肤更加有光泽。
3、护肤用品和腿部按摩,在每次沐浴或浸浴后,在腿上涂抹润肤奶或润肤霜,并进行适当地按摩,能有效促进腿部的血液循环,并消除肌肉的'紧张感。如果有可能,也可以用一片柠檬片擦拭膝盖,从而使皮肤更柔软光滑。
二、做腿部保养的原因
1、腿部是人体的“第二心脏”,大约百分之五十的血管,神经,血液都在双腿,从中医上来讲,足三阳经和足三阴经都通过双腿,对腿部充分的保养,可以促进人体气血的上下运行,维持身体健康。
2、人体的疾病可以在腿部反映出来,如果小腿抽筋可能与缺钙有关,小腿发凉可能体质虚寒,从这些症状可以及早发现疾病,及时治疗。
3、人体的跳跃,行走等能量消耗的动作都需要双腿完成,长期调理在一定程度上可以帮助塑造良好的形体。
保养腿部皮肤步骤
一、暖肤足浴按摩
准备一些40度左右的热水,水深在脚踝上方,然后放入有护理功效的足浴产品,如艾草可暖身,红酒排毒,薄荷精油可去疲劳等,然后放入双脚浸泡15分钟,可有效消除双腿疲劳,美化双腿线条。
二、腿部去角质
腿部肌肤经过浸泡后,会变得柔软,这时去角质最适合,使用去角质按摩霜在腿部按摩5分钟,可将老化角质清理掉,如果积累太久的死皮,可用死皮剪剪掉。
三、滋润小腿肌肤
将保湿功效的身体乳涂抹在腿上,推荐用安初舒缓身体乳效果特别好需要涂厚一点,如果肌肤特别干燥,可在保湿乳中滴入几滴护肤油混合后再涂抹,然后用保鲜膜包裹小腿,5分钟后取下,并按摩,可促进身体乳更好地吸收。
四、指甲护理
穿凉鞋,一款亮瞎眼的美甲当然不可少,但想要让美甲更出众,日常中的指甲护理当然不可偷懒,在指甲上涂抹上指甲营养油,充分滋养指甲,让指甲更有光泽。
五、营养润足
使用热毛巾将双脚裹住,几分钟后取下,然后涂抹上乳木果护足霜,在特别干燥的脚后跟处,尽量涂抹多一些,再用无纺布纸膜贴住,穿上棉袜,15分钟后取下,足部即可变得柔软滋润。
三种保养男士眼部肌肤的方法
眼部皮肤怎么保养几个部位的按摩法
敏感肌肤怎样保养:换季时节敏感肌肤的保养方法
面临肌肤危机明星是怎样保养?
如何保养颈部皮肤 保养颈部的护肤品
眼部肌肤应该如何保养
平时要注意保养眼部肌肤让你的双眸更有神
怎样保养脸部皮肤白嫩细滑
干性肌肤的妹子如何保养肌肤
怎样保养让脸部皮肤变得细腻紧致
脸部肌肤怎么保养 脸部肌肤基础保养方法
怎么样才能保养好脸部皮肤
午休怎样保养让肌肤改头换面
25岁的你怎么保养肌肤坚持每日使用保养品
成功掩龄 轻熟女保养眼部肌肤有妙招
怎样锻炼腿部肌肉
女人怎样才能保养脸部皮肤
敏感肌肤怎么保养皮肤
皮肤保养基本常识选择适合自己肌肤的保养方法
伤害皮肤的最魁祸首 身体皮肤的保养身体的皮肤怎么保养身体皮肤如何保养平时怎么保养皮肤
肌肤保养从洗澡做起 给肌肤补足水
背部皮肤护理 提早保养无暇美肌
如何保养眼部肌肤 保养眼部肌肤的方法
男生怎样保养脸部皮肤白嫩
怎么样进行颈部护肤?颈部保养方法有哪些?
眼部保养Tips 解决4大眼部肌肤问题
眼部肌肤外在保养技巧
为什么要保养眼部肌肤呢
洁面三部曲保养好肌肤
颈部肌肤完美保养方法
夏日眼部肌肤保养大法
脸部皮肤保养的细节很重要脸部皮肤保养步骤
皮肤怎么保养越来越好 做好基础保养重现保湿水光肌