为什么洗澡要先洗脸好揭秘最健康洗澡顺序
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为什么洗澡要先洗脸好揭秘最健康洗澡顺序
为什么洗澡要先洗脸好揭秘最健康洗澡顺序,我们每天都需要洗澡,洗澡可以清洁皮肤同时,还能帮助我们缓解一天的疲劳和改善睡眠都有很好的作用。但是洗澡也是有正确顺序的,那么为什么洗澡要先洗脸好揭秘最健康洗澡顺序。
为什么要把洗脸放在第一?
原来,当你进入淋浴房后,热水一开,就会产生腾腾蒸气,而人体的毛孔遇热会扩张,所以如果当你在此时没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,便会趁你毛孔大门开启之时,潜入你的毛孔。久而久之,你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大,占据着本不应该属于它们的领地,你脸上的痘痘也会愈冒愈多,但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。
此外,不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击,所以一天内洗脸的次数就应是:起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次,一共三次。沐浴时洗脸要用温水,因为若长期使用偏高温度的水,会促使皮肤老化,所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。
“沐浴序曲”之二:洗澡
洗澡时水温可以偏热,这样能有效促进新陈代谢,加快血液循环,扩张毛孔,将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水,约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右,就可消耗200卡热量!在轻松的沐浴中愉快地减了肥,真是一举两得。
但是时间要控制在20分钟以内,并且保证通风良好。洗澡时,闭上眼睛,尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒,一番沐浴完毕,肌肤与心境都能得到充分的.解压。
“沐浴序曲”之三:洗头
头发在蒸气的氤氲中得以滋润,此时,洗头的最佳时刻就已来临。
先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水,把头发置于顶部搓揉片刻,用清水冲洗,切记一定要冲洗干净,再均匀抹上火局油膏或护发素,轻轻按摩三到五分钟,用宽齿梳梳顺,洗净。最后,用清水彻底冲淋全身。自此,“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。
洗澡的正确方法及禁忌
洗澡别搓澡:正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层,只有0.1毫米厚,呈弱酸性,但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢,最快的也需要十多天。洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦,很容易损伤皮肤,使表皮角化层过多脱落,皮肤就会变得干燥,甚至发生皮肤瘙痒,还会让病菌和有害射线乘虚而入,使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。
这些人不能洗冷水澡
一 、心脑血管病人
冷水澡会使血管急骤收缩,会增加心脏负担,使本来就高的血压更升高。严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。
二 、坐骨神经痛、关节炎病人
神经受寒受凉后,疾病会更加剧烈。
三 、对冷过敏的人
如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者,在疾病发作期间洗冷水澡,会刺激病情加重。
四 、其他情况
比如身体疲劳、虚弱、睡眠不足,包括女性经期、哺乳期、怀孕期间,都不应洗冷水澡。
不管冷水热水这些时刻别洗澡
一 、运动后
运动后立刻洗澡,血液过多的集中在肌肉和皮肤中,大脑和心脏供血就会不足,容易引起晕厥甚至虚脱休克,时间一长还会导致心脑血管疾病。
二、 喝酒后
酒精会刺激人体血管扩张,造成血压降低。在这种情况下洗澡,血液往体表转移又会让血压降低更明显,造成供血不足,容易发生晕厥。
三 、饱餐后
饱餐后洗澡,全身皮肤血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收,引起低血糖,甚至虚脱、昏倒。
四 、劳动后
无论是体力劳动还是脑力劳动后,均应休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。
五、 发烧时
当人的体温上升到38摄氏度时,身体的热量消耗可增加20%,身体十分虚弱,此时洗澡容易发生意外。
六、 血压低时
因为洗澡时水温较高,可使人的血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,发生虚脱。
七、 饥饿时
饥饿时洗澡,可能会因为低血糖而出现头晕、多汗、体力不支的情况。
一天中最佳洗澡时刻
早上
最好在吃完早饭半小时后
早起后洗个澡,可以促进大脑兴奋,保证一天精神振奋,但如果没吃早饭就洗,很容易发生晕眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高,血管扩张,还会出现脑供血不足、虚脱。
晚上
最好在睡前1个半小时之前
热水会使提问迅速升高,抑制大脑褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,会令人难以入睡。最好在睡前1.5小时沐浴。
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