秋天也要白白哒!不涂防晒霜就吃它们
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【导读】:到了秋天很多女生已经忘了需要防晒了,防晒霜都不知道丢哪去了?不过不要紧,秋天想要皮肤白白哒,常吃下面这五种食物也能帮助你防晒美白。
核桃——Omega-3脂肪酸
核桃中含有丰富的omega-3脂肪酸,有助于延缓表层细胞的破裂或凋亡,从而来减轻紫外线辐射的伤害,起到护肤作用。可以将核桃当做零食,既美味又防晒。
西兰花——萝卜硫素
有“超级蔬菜”之称的西兰花,可抗癌抗炎症,这与其中的一种化合物——萝卜硫素有莫大关系。当皮肤暴露于紫外线时,西兰花中的萝卜硫素能激活皮肤的防御系统系统,使皮肤免受阳光伤害。
苹果——苹果多酚
苹果是多酚浓度最高的水果,这意味着苹果有较强的抗氧化性,能帮助缓解炎症和保护人体的免疫系统。
红酒——红酒多酚
红酒的多酚含量高,抗氧化性强。每周喝两三杯红酒,可作为摄入抗氧化剂的来源之一。
橄榄油——维生素E、多酚
橄榄油富含维生素E和多酚物质,每天摄入适量橄榄油有助于保护皮肤。多项研究表明,维生素E有抗氧化和减少紫外线伤害的功效。最近的一项研究显示,在皮肤上局部外用橄榄油同样可以保护皮肤。
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