睡觉前吃什么减肥?睡觉前饿了吃什么不发胖?
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睡觉前吃什么减肥?
睡觉前吃什么食物最减肥?晚餐这一顿怎么来配?很多美眉都是靠饿来解决这个问题的,但并不科学,下午的工作已经消耗了大部分体力,怎么能够颗米不进?睡觉前吃些食物是不会导致肥胖的,尤其是以下食物:
1、睡觉前吃全麦品无论是全麦面包还是全麦饼干,只要它是全麦的,就可以把它列入睡觉前的菜单里!全麦谷物含有丰富的B族维生素,能够高效能地调节新陈代谢。睡觉前吃什么晚餐好?不如在藤条框里准备一两个全麦面包,再配一杯酸奶吧。喜欢喝牛奶的女孩子,也可以用脱脂牛奶来配全麦面包,记得把牛奶加热了。牛奶盒全麦中的色氨酸还可以给大家一个香香的觉,减肥安睡两得宜。
2、睡觉前喝燕麦粥不要买小袋装的燕麦粥,糖分太多,味道也不纯正,可以买散装的燕麦,自己回家泡。睡觉前喝燕麦是非常减肥瘦身的,如果你喜欢燕麦,还可以作为早餐和午餐的食物。睡觉前喝燕麦粥也可以不单调,建议减肥美眉放一些葡萄干、核桃碎、枸杞,这些食物都不会导致肥胖,减肥美眉大可以放心食用。
3、睡觉前吃小米粥小米是很好的减肥食物,和燕麦粥一样,也适合在睡觉前食用。很多美眉可能不喜欢,因为老爷爷都是用小米来喂养小鸟的,但小米绝对不是动物吃的东西,没听说过“小米加步枪”吗?上大学的时候,常常喝食堂里的小米粥,那时候1块钱一碗,能吃得很饱哦。和燕麦粥一样,大家可以配上南瓜粒、葡萄干、红枣等配料。
睡觉前饿了吃什么减肥?
不少美眉都有“馋痨病”,动不动就想吃东西,但是资深的减肥专家已经告诫过了,睡觉前3-4小时,什么东西都不能吃,可是减肥美眉就是忍不住,怎么办?那就吃些不发胖的东西吧,下面介绍的食物和饮品都是帮助大家解馋的。
香蕉睡前饿了吃香蕉吧,卡路里比较低,不会担心赘肉横生。但是,减肥朋友们不要吃太多,1根就好。
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