春季有哪些有效减肥方法
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针灸减肥
两千多年前,《黄帝内经》一书就记载了针灸医学,作为祖国传统文化精华,针灸减肥一直备受青睐。针灸减肥通过调整大脑食欲中枢,抑制迷走神经使食欲下降,并能调节异常的脂质代谢,抑制你亢奋的胃肠功能,调整饮食习惯,从而达到减肥目的。
但你可能忽略的一点是,针灸减肥是一项医疗行为,在操作过程中可能伴随晕针、疲劳、麻木、酸胀、皮下出血等不良反应,如果你喜欢针灸疗法,请记得去正规医院找经验丰富的中医!
减肥瑜
源于印度的瑜伽,既能帮助减去多余脂肪,又能增加身体韧性和灵活性,更能调和心智,“一箭三雕”的运动备受各年龄段女性的青睐。而室内38-40摄氏度的高温瑜伽更在各大城市不断上演热潮。
但你可能不知道的是,看似简单的瑜伽其实很容易损伤到你的背、颈、腰等,造成韧带拉伤、神经痛等,所以选择这项运动时,一定要在健身教练指导下循序渐进练习。而如果你不幸同时伴有高血压、糖尿病等,请不要轻易尝试高温瑜伽,因为它会过度消耗生命能量,增加心脏负担,诱发器质性疾病。
精油按摩减肥
紧张工作之余,在香薰氛围环绕下做一个精油按摩,逐渐成为都市女性喜爱的放松方式。
精油由植物的花、叶、根、茎、树皮、果实、种子、树脂等提炼出来,具高度芳香性和挥发性,由于香薰精油挥发性高,且分子小,很容易被人体吸收,配上按摩技师手法,能将毒素排出体外,达到美容护肤减肥的功效。
然而,精油可能造成皮肤过敏、红痒、肿胀等不良反应,精油调配不当也会加重皮肤症状,因而想做精油按摩的亲们最好提前咨询下皮肤科医生,选择性得使用精油。
只要选择正规场所,以上三大手段还是值得尝试的,但需要你长期坚持(针灸治疗一般需多个疗程),同时配合合理饮食,当然,如果你想要比较快速的方法,体重减轻到一定程度后,可以去医院尝试吸脂术。
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