“不老女神”赵雅芝 最常吃4种美容食物
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【导读】:今天小编为大家揭秘“不老女神”赵雅芝的美容秘笈,虽然如今的赵雅芝已过天命之年,但是她的容颜及身材并未随着岁月的流失而发生变化,可以说她对自己的皮肤保养具有着独到的方法。
揭秘赵雅芝最常吃的4种食物(图)。提到赵雅芝,我们就会忍不住的想起她曾在屏幕上所塑造的每一个经典形象,《新白娘子传奇》中的白素贞、《戏说乾隆》以及《上海难》都给我们留下了深刻的印象。虽然如今的赵雅芝已过天命之年,但是她的容颜及身材并未随着岁月的流失而发生变化,可以说她对自己的皮肤保养具有着独到的方法。
曾有人问起赵雅芝的保养之道,她笑着说:“保养的第一要务是饮食。我的生活很规律,吃得健康,不偏食,不会想吃什么就吃什么,但也不是素食主义者,也喜欢吃辣,不过我很注意营养的均衡。”
1、多吃含水量高的食物。
人体组织液中的含水量达72%,当体内的水分减少时,就会使皮肤干燥、失去弹性、出现皱纹。所以,女性应多食用蔬菜、水果等食物,保持体内水分。
2、注意摄入富含维生素的食物。
维生素可保持皮肤细腻滋润。尤其是维生素E能抑制衰老。维生素E还能防止脂褐素沉着,使皮肤光泽。
富含维生素E的食物有:果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。
果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。
坚果包括杏仁、榛子和胡桃。
压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。
此外,红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E,含量最为丰富的是小麦胚芽。
3、多吃富含胶原蛋白的食物。
胶原蛋白能使皮肤细胞变得丰满,从而减少皱纹。女性在平时若多吃猪蹄、动物的筋腱和猪皮等富含胶原蛋白的食物,便可有效地延缓衰老。
富含胶原蛋白的食物主要有:猪蹄、肉皮、牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。
4、所吃的食物应含有一定量的胆固醇。
皮肤细腻在于皮肤内含有大量的透明质酸酶。透明质酸酶可促进皮肤细胞的新陈代谢,增加皮肤的光泽。而只有胆固醇能产生透明质酸酶。可适当摄入富含胆固醇的动物性脂肪。
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