营养师推荐:10组食物搭配美容养生
本文已影响1.45W人
本文已影响1.45W人
【导读】:某些水果,食物跟其他食品搭配一起吃,能带给我们更高的营养价值,以及更健康的身体。下面来看看营养师Shira Lenchewski RD分享的10组对身体有益的食物搭配。
1、番薯+椰子油=健康美丽的肌肤,推荐可以混合椰子油烤番薯吃。
2、番茄+牛油果=抗癌,可以混合菜叶做成沙拉一起吃。
3、燕麦片+花生酱=全天能量,作为早餐最适合。
4、苹果+巧克力=心脏健康,苹果跟巧克力都含黄酮素,有利心血管健康。
5、杏仁+酸奶=强化骨骼,两种食物混合吃,可以更有效补充维他命A,D,E。
6、黑豆+青柠=有助肺部健康,吃Tacos的时候可以加上黑豆和少量青柠汁。
7、柠檬+甘蓝菜=肌肉力量,想有更强壮的肌肉可以吃甘蓝菜沙拉,再加入一点柠檬汁调配。
8、昆布茶+腰果=增强抵抗力,作为下午茶,点心吃可以补充锌元素。
9、水煮蛋+香蕉=补充能量,下午觉得饿,以及做运动前吃最适合,不用担心肥胖问题。
10、大蒜+三文鱼=消炎,煮鱼的时候加点蒜蓉,能降低胆固醇,还有杀菌消炎的作用。
食疗美容禁忌 6组食物搭配“毁容”
盘点:四种食物生吃更有营养
减肥食物推荐:10种食物任性吃不发胖
南瓜搭配哪些食物吃更有营养?三大营养食谱任你选
搭配最营养的10种食物组合
营养专家推荐的七个养生方法
专家推荐:排毒养颜的四种食物
看6种食物的“鸳鸯配” 合理搭配营养翻倍
夏季补血食物:6种食物养颜美容
中医养生:女性常吃这五种食物能美白养颜
营养师大力推荐 吃5款玉米排毒餐
养生食品:六种最营养美味的鱼类
瘦身好习惯 如何合理膳食搭配营养
紫米甘蔗黑豆 10款养颜美容食物
营养师推荐一周减肥餐 快速瘦6斤
喝热水也能减肥 日本营养师推荐
晚餐营养搭配推荐 关于晚餐营养搭配推荐
谷雨吃什么养生 谷雨养生食物推荐
营养师减肥配食谱餐:营养师教你8大饮食减肥秘诀
美容食品:专家推荐美白牙齿的7类食物
养生食品:什么蔬菜最有营养价值
秋季养生:11种食物养颜击退暗沉
养生食谱:一周营养早餐大搜罗