女性养生禁忌:4种食物吃多了小心变男人
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【导读】:在饮食方面从来没有人说过某某东西女人不能吃能男人吃,酒精会导致雌激素增加;薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪,反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌......但在现在生活中还就有这类的食物,女人吃多...
1.糖:
2007年的一个研究小组在研究激素对小鼠糖的作用时发现,果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高,因此摄入时最好仔细阅读营养标签,避免摄入过多糖分。
2.酒精:
一些研究发现,酒精会导致雌激素增加。适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降,因此一定要记得,在日常食物中降低酒精的摄入量。
3.油炸类食物:
薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局(FDA)称,反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”,增加患心脏病的风险。同时,反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。
4.咖啡因:
咖啡因会增加一定的激素,尤其是皮质醇的分泌,能够刺激肾上腺分泌,产生应激激素。当你摄入咖啡因,这些激素能够在你的血液内长达18个小时。
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