抗老食物:吃什么淡斑?吃什么消皱纹?
本文已影响1.14W人
本文已影响1.14W人
【导读】:想要皮肤紧致有光泽,每天坚持护肤保养的同时,还有注意饮食调理,有些看似不起眼的食物,绝对我们的身体和皮肤有很大的帮助,看看下面这些抗老食物,20岁25岁或者30岁的女性也可以常吃哦?
软骨素类食物:可增强皮肤的弹性
如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等,可增强皮肤的弹性。
人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层,影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的,而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素,皮肤即失去了弹性,出现皱纹。
所以,多吃些含硫酸软骨素丰富的食物,就可以延缓皮肤皱纹的发生,使皮肤保持弹性和细腻。
核酸类食物:消除老年斑
此类食物,如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等,可消除老年斑。
近年来研究发现,补充核酸类食物,既能延缓衰老,又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象,让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察,9个人脸上的老年斑消失,5个人脸上的皱纹消失,8个人粗糙的皮肤变得较为丰润,其他人的肌肤均比以前有所改善。
碱性类食物:减轻对皮肤的伤害
碱性食品:包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。
酸性食物:好吃的东西几乎都是酸性的,如:鱼、肉、米饭、酒、砂糖等。
酸性、碱性食物不是任凭口感决定的,而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。研究表明,过量的酸性食物则使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面,就会使皮肤变得没有活力,失去弹性,尤其会使面部的皮肤松弛无力,遇到冷风或日光暴晒,容易裂开。
多吃些碱性食物,可使血液呈现弱碱性,减少乳酸、尿素的含量,减轻对皮肤的侵蚀、损害。
胶原蛋白类食物:使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失
例如,猪皮、猪蹄、甲鱼等。
据营养学家们分析,每百克猪皮中含蛋白质26.4%,为猪肉的2.5倍,而脂肪却只有2.27克,为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质,主要成分是胶原蛋白。
这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻。
吃什么抗衰老?女人吃什么延缓衰老?
吃什么可以去皱纹?6款美食可吃可敷脸
吃什么食物祛斑? 4款美食防治雀斑
对抗皱纹!延缓衰老去皱纹要吃什么食物好
吃什么食物可以淡斑
养颜禁忌:吃什么食物加速皮肤老化?
抗皱纹的方法 抗皱纹的食物有哪些
冬天女人吃什么养颜? 常吃生姜祛斑抗衰老
吃什么抗老? 吃猪蹄=补充胶原蛋白?
吃什么水果美容? 美白抗皱食疗法
祛斑吃什么水果好 吃猕猴桃可以祛斑吗
吃什么对皮肤不好?长斑过敏忌口哪些食物?
吃什么食物淡化雀斑呢?
吃什么美容养颜? 4种食物去皱
秋季食疗美容:吃什么祛痘祛斑抗过敏?
吃什么抗衰老?多吃黑色水果抗氧化
女性抗皱祛斑 常吃9种胶原蛋白食物
吃什么减肥显年轻?女人必吃的排毒抗老食物
林志颖吃什么抗老?常见胶原蛋白食物盘点
女人吃什么抗衰老?黑色食物养颜+排毒
食疗美容:去除眼部皱纹吃什么最有效?
吃什么抗衰老? 教你7吃7不吃饮食美容
吃什么加速衰老?吃什么养颜抗老?