OL小心!伏案工作诱发乳房疾病
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【导读】:职业女性们要小心了,长期的伏案工作可能会给乳房带来疾病!坐姿不当可能诱发乳房疾病!那怎么样才能既保证工作效率又不影响健康呢?和小编一起来看看吧!
职业女性们要小心了,长期的伏案工作可能会给乳房带来疾病!坐姿不当可能诱发乳房疾病!那怎么样才能既保证工作效率又不影响健康呢?和小编一起来看看吧!据统计,女性伏案工作或学习时,若忽略了乳房的保健,约有20%的人可有乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多,对双乳健康的危害甚大,因而要引起重视。
如果你属于这样的情况,那么现在开始要注意了。女性的乳房健康指数近年来持续下降。这与都市女性的工作有很大联系,看看哪些习惯将你引入危险的边缘。
坐姿不当 危害乳房
注意姿势人斜着靠或趴在桌上,使双乳处在挤压的支点上,如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时,可干扰乳腺内部的正常代谢,造成不良后果。正确姿势应该是:上身基本挺直,胸离开书桌10厘米,使胸背肌张力均衡,能刺激大脑轻微而规划地兴奋。这对解除胸部疲劳,提高伏案工作效率,保护乳房的生理活性颇有益处。
预防措施
活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉,推动气血,有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动,并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。
按摩双乳做十几分钟的乳房按摩,能增进胸部肌肉的协调活动,使血管扩张,减少血流的瘀滞,加快静脉血液的回流。
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