防止脱发的方法

现代人基本都有一个通病——脱发。这很多都是由于熬夜和生活压力大造成的。不要以为男人才要担心脱发，其实现在很多女性都倍受脱发问题的困扰。那么，你知道防止脱发的方法吗？一起来看看吧！

1、清洁梳子

梳子的清洁很重要，即使梳子选对了，如果不清洁好，会留下很多的污垢，长期和头发接触，就会导致头皮发痒和过敏的症状。

清洗梳子的时候，将梳子泡在肥皂水10分钟，用毛巾擦干净，再用清水冲洗干净。

2、选对发型

不建议将头发留太长，或者梳起马尾，这个会对头发造成压力和伤害。

建议脱发的女生不要用梳中长发。

3、避免烫染

头发要保养得好，就不要染发和烫发，都是会损伤毛囊，也是会引起脱发的症状，保湿定型类的化学产品是对头发不利的。

不要为了追求时尚，而频繁的烫染，头发健康才是最美的。

4、作息规律

要防止脱发，就要作息有规律，有充足的睡眠可以促进皮肤和毛发的正常新陈代谢，而代谢一般都是在晚上的，晚上10点到凌晨2点之间，可以促使正常新陈代谢，让毛发代谢和营养失去平衡，这样也会导致脱发。

建议睡眠不可以少于6小时，要养成规律的睡眠习惯。

1、愉悦心情

现在的社会生活压力是很大的，学习也很紧张，过度的动脑，容易情绪激动，极容易引起脱发的，会影响到头发营养的供应和生长。

工作和学习，要保持乐观心态，遇事不能太过激动，工作和学习要劳逸结合。

2、饮食营养

头发的生长和代谢，是和饮食营养很有大关系，铁、硫、维生素A/E和优质蛋白质，也是头发生长所需的营养物质。

要选择富含以上元素的食物，结合食物的.粗纤维和杂粮，可以减少油脂分泌，要少吃肥肉，猪肉和动物内脏。

3、按摩头皮

经常按摩头发，可以改善头皮营养，调节皮脂的分泌，促进头发的血液循环，增进头发的新陈代谢，让头发滋润的生长，更柔顺。

每天睡觉前和第二天早上起床，建议用双手十指插入头发进行按摩，从前额头顶到后脑勺开始揉头发，每次5分钟。

4、不戴不透气的帽子

头发是不耐热的，所以经常戴帽子和头盔的人，头发就会长时间的不透气，就会容易出现油脂的头发问题，也会导致毛孔肌肉松弛，引起脱发等等的问题，所以不能经常的戴帽子和头盔。