多吃西红柿美白防晒
本文已影响1.7W人
本文已影响1.7W人
导语:夏日炎炎,太阳也“毒性十足,经常去室外的人一不小心就会被晒伤。专家提醒,夏天多吃西红柿,不仅能生津消食,还有防晒的功效。
多吃西红柿美白防晒
番茄含有丰富的'营养,又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原,在人体内转化为维生素A,能促进骨骼生长,防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。现代医学研究表明,人体获得维生素C的量,是控制和提高肌体抗癌能力的决定因素。
番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸,还有增加胃液酸度,帮助消化,调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸,能降低胆固醇的含量,对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。
专家说,西红柿含有大量的番茄红素、胡萝卜素及各种微量元素,有很强的抗氧化能力,防晒效果明显,西红柿因此可称之为最佳防晒食物。
西红柿还含有苹果酸、柠檬酸和糖类等物质,能生津止渴、健胃消食,对缓解消化不良、食欲不振有一定作用。此外,西红柿还有防癌抗癌、美容护肤、延缓衰老等功效。
如何吃西红柿?
番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性成分,特别喜欢油脂。而西红柿酸度大,利于维护维生素C稳定,加热烹调后损失也不大。所以西红柿最好烹炒后食用。
西红柿也可生吃。尽管番茄红素和胡萝卜素的吸收率较低,但维生素C、叶酸、钾和膳食纤维等营养素照样能发挥作用。而且,由于未加入油脂和盐,热量低、含钠低、更健康。
专家还提醒,西红柿含有大量的果胶等成分易与胃酸发生化学反应,结成不易溶解块状物,空腹吃易引起胃胀、胃痛,因此空腹不宜生吃。另外,西红柿性寒凉,脾胃虚弱的人要适当控制生吃的量。
西红柿防晒吗 西红柿防晒生吃还是熟吃
黑西红柿有什么好处 黑西红柿和红西红柿有什么区别
夏季吃什么美白? 番茄西瓜防晒护肤
美白防晒多吃番茄猕猴桃
吃西红柿能减肥吗 生吃西红柿能减肥吗西红柿怎么吃减肥西红柿减肥食谱西红柿减肥注意事项
西红柿汁能治狐臭吗 西红柿汁什么时候喝最好
西红柿怎么切不流汁?切西红柿方法
青西红柿能吃吗 青西红柿有毒吗
西红柿的皮能吃吗 西红柿的皮有营养吗
西红柿能敷脸吗?西红柿可以敷面膜
多吃西红柿能美白吗 多吃西红柿能不能美白
西红柿减肥法及食谱 防癌+美白+瘦身
买西红柿回家变紫 西红柿变紫是什么原因
西红柿拌白糖易致腹泻 吃西红柿的禁忌!
小西红柿敷脸可以祛斑吗 西红柿祛斑面膜怎么做
西红柿汁的功效与作用 西红柿汁孕妇能喝吗
夏天吃什么防晒美白? 推荐5大防晒水果
西红柿汁可以敷脸吗 西红柿汁加蜂蜜涂脸有啥好处
减肥适合晚上吃西红柿吗 晚上吃西红柿能减肥吗
西红柿美白方法介绍
西红柿和虾可以一起吃吗?西红柿和虾一起吃了怎么办?
西红柿里真的可以长出草莓吗?西红柿里吃出草莓正常吗?
西红柿汁可以做面膜吗 西红柿汁敷脸有什么好处