如何给牙齿做美白
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如何给牙齿做美白,掌握正确的护肤方法才能让我们更有魅力,不同的肌肤也要采用不同的护肤方案,平时简单的洗脸并不能帮助我们去角质,所以我们要定期去角质,关于如何给牙齿做美白你都知道吗?
如何给牙齿做美白1
一、大口嚼芹菜、多吃粗纤维食物
芹菜含有丰富的粗纤维可有效清除附着在牙齿上的食物残渣,减少色素沉着。法国健康专家让·吉格非常推荐芹菜作为护牙食品。他认为,在你大口嚼芹菜时,等于为牙齿进行了一次大扫除。另外,芹菜中的磷、铁还能让牙齿更坚硬!但要注意的是,要嚼生芹菜才能达到效果!
咀嚼粗纤维食物的时候,粗纤维能摩擦牙齿,从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌,减少蛀牙。因此,就不能理解为什么韭菜、芹菜等粗纤维食物对美白牙齿很有效了吧!
二、注意摄取富含钙质、维生素C的食物
在日常生活中,多摄入钙质,不仅有利于牙齿的.健康美白,还能减少口腔中细菌活动滋生的可能。牛奶、奶酪、豆制品都是富含钙质的食物,
维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,人体过于缺乏维生素C,会导致牙齿松动、牙龈充血等健康问题!因此在日常生活中还要注意维生素C的摄取。
三、适当饮用绿茶
众所周知,绿茶中富含的氟是美白和坚固牙齿必须的物质,氟能和牙齿中的磷灰石结合,从而达到抗酸防蛀的效果。因此,多喝绿茶、使用含绿茶物质的牙膏对美白牙齿也有一定的作用!
四、柠檬 +苹果醋 DIY牙齿美白方法
柠檬中的烟酸能有效去除牙垢,而苹果醋中的醋胶也可使牙齿变白。建议将柠檬汁与苹果醋按1:1的比例调好,蘸在化妆棉上,轻轻擦拭牙齿表面。每天早晚进行一次,一周即可让牙齿美白效果明显出现。
五、去除不良的生活习惯
其实,要从根本上美白牙齿一点都不难!戒烟、戒酒,不吃过烫和辛辣的食物,节制甜食、甜饮料的摄入。经常为牙齿保健、坚持早晚刷牙、饭后漱口的好习惯,此外,每半年或一年到医院做一次口腔检查,及时发现口腔问题。只要持之以恒,定能拥有一副洁白健康的牙齿。
如何给牙齿做美白2
吃什么食物能美白牙齿
草莓
草莓作为一种水果,营养价值丰富,味道鲜甜,很多人都喜欢吃。而吃草莓也有美白牙齿的作用,这是因为草莓中有漂白和清洁牙齿的成分,可以去掉牙齿表面上的茶垢等物质,帮助牙齿恢复洁白。因此建议大家可以在吃饭或者是喝茶后吃点草莓。
芹菜
人们对于芹菜的营养价值可能就是降低血压,其实除了这个功效外,多吃芹菜能帮助去除牙齿上面的食物残渣,减少蛀牙的发生。芹菜中有很丰富的食物纤维,能增强人们的咀嚼能力,刺激唾沫的分泌,这样就能维持口腔内酸碱值的平衡,达到抗菌的效果,将牙齿上的污垢全部消除,这样就能让牙齿重新恢复美白了。
西瓜汁
多吃西瓜或者是喝西瓜汁能补充我们人体所需的维生素C,而维生素C就是维护牙齿和牙龈健康的重要物质,有助于铁元素的吸收,还有抗氧化的作用。不仅如此,维生素C还能帮助牙齿美白,所以大家如果有一口黄牙的话建议平时可以多喝点西瓜汁。
香菇
香菇中含有一种香菇多糖的成分,能抑制口腔细菌滋生,避免牙齿发生变色的情况发生。香菇味道鲜美,因此大家可以适量的吃一点香菇,对牙齿健康有很大的帮助,同时也还有美白牙齿的作用。
洋葱
牙齿之所以会变色都是因为口腔内的细菌太多导致的,这些细菌不仅会危害牙齿健康,还会影响牙齿的颜色,导致牙齿不白。而多吃洋葱就由很好的杀菌作用,帮助我们清除口腔中的细菌,达到美白牙齿的效果。
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