男生如何不长痘痘
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男生如何不长痘痘,很多男性朋友们都是非常注重面子的这个问题,但是对于自己的脸部却丝毫不注意养护和清洁,动不动便会产生满脸痘痘的现象,那没关系,小编现在给大家整理了男生如何不长痘痘的方法,希望对大家有所帮助。
男生如何不长痘痘1
1、保证睡觉时间
这里说的保证睡觉时间不是一天睡十几个小时。俗话说“早睡早起身体好”,睡觉是个双刃剑,不是说睡得越多越好的。尽量夜晚9点半到10点上床,10点30上下就要入睡。早上7点上下起床最好,因为10点过后人体各个器官就要做起排毒了,并且要在熟睡的状况下才才能进行,这个时候,你晚睡,那么身体长期累积毒素排不出去,引起上火,内释放紊乱等多种难题,自然便会痘痘不断了。
2、然后要注意饮食
不要吃或是不吃油腻和辛辣的食品,因为油腻食品会引起体内释放更多的油脂,让痘痘特别重要,并且会使男人脾气暴躁。
3、戒烟戒酒
或是在应酬的时候才喝酒,把烟戒掉。烟里面含有大量的尼古丁,焦油,对肌肤刺激非常大,加速体内氧化反应,使人看起来非常老。常常喝酒也会对肌肤有刺激作用。
4、常洗脸并且注意个人卫生
选择男士专用的洗面乳洗完脸以后,在红肿的痘痘上擦些芦荟膏或是芦荟胶,芦荟膏才能清热下火,并且有消炎的作用。新鲜的`芦荟也才能。男士大局部痘痘都是因为晚睡、上火引起的。
男生如何不长痘痘2
1 、富含维生素A的食物
维生素A有益于上皮细胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、绿菜花、金针菜、胡萝卜、白薯、绿叶蔬菜、栗子、番茄、南瓜等。 富含B族维生素的食物
2 、富含B族维生素的食物
维生素B2能促进细胞的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢;维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢,皆应适量摄入。富含B族维生素的食物有猪肝、牛肝、蛋类、蔬菜、核桃等。 富含锌的食物
3 、富含锌的食物
锌也具有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含锌的食物有瘦肉、肝类、玉米、扁豆、豌豆、绿豆、萝卜、茄子、大白菜等。 清凉祛热的食物
4、清凉祛热的食物
痤疮患者大多数有内热、上火症状,所以应该多吃清凉祛热、生津润燥的食物,如鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。
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