夏天长痘痘吃什么?如何预防痘痘恶化
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【导读】:炎热夏天又来到了,对于油性皮肤的美人儿来说,脸上的痘痘又要反复发作!在夏天来临之前,小编先交给您“战痘小秘诀”,从生活饮食中调养,预防痘痘的生长。不过在此之前先跟小编去看看为什么夏季容易刺激青春痘...
为什么会长痘痘?
专家介绍,青春痘主要与内分泌因素有关,在中医看来,还与个人体质有密切关系,多属于肺胃湿热较盛,过食辛辣刺激、煎炸油腻之品,或嗜食甜食均可助湿生热,的确可促使痘痘产生或使之加重。
但如果按照“无糖少油”食谱安排一日三餐,那就是矫枉过正了。预防痘痘关键在于身体的全面调理,除减轻压力、不要太劳累外,日常饮食可以起到非常重要的辅助调节作用。
夏季饮食改掉恶习:少糖、油以及刺激性食物
在饮食调理上,首先要改变一些不良的饮食习惯,要少喝可乐、果汁、浓咖啡,还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食品,生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入。
正餐增加花样:
家长要注意在做正餐的时候增加一些花样,可以在晚饭时多吃一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物,这样可以保持大便通畅 治粉刺,因为便秘往往可使痘情加重。
夏天凉拌菜,少吃生葱、生蒜和辣椒:
预防痘痘还要适当补充维生素,增加新鲜蔬果的摄入是非常有必要的。
盛夏时节,建议家长多做点凉拌素菜,但要注意不要放生葱、生蒜和辣椒,也不要放那种油腻腻且热量非常高的色拉酱,可以适当放一些盐、醋和香油。做荤菜的时候,要尽量少做油炸牛羊肉、鱼、虾等,这些食物孩子可以吃,但要少吃,烹饪的时候尽可能清淡,不要放辣椒。
夏天爱长痘,可以吃以下蔬果:
葡萄:
葡萄就是其中的一种美容水果之一,它里面含有多酚成分,具有抗氧化的功能,可以有效延缓衰老的现象,另外葡萄果肉可深层滋润,促进皮肤细胞的新生,使皮肤滋润保湿,有效抑制痘痘的滋生。
番茄
番茄就是一种常见的蔬菜,是MM美容的佳品,它里面含有的番茄红素有着卓越的抗氧化功效,可以防止肌肤表面老化,有效祛痘,越是鲜红的番茄其茄红素的比例就越高,日常多吃番茄,不仅可以祛痘,还可美白。
苹果
苹果也是美容养颜的圣品,它的营养价值很高,它里面含有非常丰富的的果酸成分,可以使毛孔通畅,大大降低青春痘的产生的机率,每天吃一个苹果可以消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状,使皮肤变得滋润、白腻。
樱桃
樱桃含有丰富的铁元素,是补气益血滋养的佳品,不仅可以健脑益智,而且还能使皮肤嫩白光滑、面色红润,日常多吃还可去皱除斑,紧实肌肤并恢复润泽弹性,与其选择昂贵的祛痘产品,还不如选择这种,省钱又有效。
黄瓜
黄瓜一直是MM常用的美容食物,黄瓜中含有多种维生素,具有美白滋养作用,自制黄瓜面膜还可有效祛痘,制作方法是先将黄瓜捣成糊状或切成极薄的薄片,把它敷在脸上,多换几次,待15-20分钟后清洗即可,使皮肤变得滋润、柔软、美白。
上是欣奕疤痕修复专家对于“夏季长痘吃什么”所作的讲解,希望能为您有效修复面部的痘痘,提供一些有用的参考。更多的疤痕修复问题和皮肤护理问题,您可以在线咨询欣奕的疤痕修复专家,专家将和您进行一对一的交流,给您最满意的回答!
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