脸部消水肿的最快方法
本文已影响2.52W人
本文已影响2.52W人
脸部消水肿的最快方法呢?一般如果夜间喝水比较多,随后就睡觉,没有活动,这样容易在早上脸部出现水肿。或是现在的年轻人都爱吃宵夜也会导使脸部水肿的出现。那么消水肿最快的办法有哪些呢?
脸部消水肿的最快方法1
苹果煲汤可消水肿。苹果是十分适宜煲汤的水果,汤水酸甜可口,还有着不一般的去脂效果,其丰富的纤维可以促使排便。今天用苹果配上有消水肿作用的海带,让一碗靓汤弥漫着淡淡的美颜风。
苹果煲汤消水肿的.做法:
1、瘦肉洗净切块,汆水捞起;
2、苹果去皮去核,切块;
3、海带洗净,浸泡1-2小时;
4、煮沸清水,放入所有材料:大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。
功效:
消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤,最适合脸色苍白、皮肤干燥粗糙人士饮用。
减肥少不了限制食物的摄入量,但如果再加上选择可消脂的食物,那就更有事半功倍的效果了。有一些食物含有的维生素等微量元素,能够减少人体对胆固醇等致肥物质的吸收,所以,减肥时不妨多吃这类食品。
茶:可降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化。
洋葱、蒜:洋葱含前列腺素,有舒张血管、降低血压功能,还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。它含有的硫化物的混合物可减少血中胆固醇,阻止血栓形成。
苹果:苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。
牛奶:含较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体对胆固醇的吸收。
燕麦:含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止动脉粥样硬化。
玉米:含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向来不患高血压、冠心病,主要得益于其主食玉米。
鱼:鱼是一种高蛋白低脂肪食品,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可健脑益智。
菊花:有降低血脂和降血压的功能。另外,绿茶有降血压的作用,在绿茶中掺杂一点菊花,对心血管有很好的保健作用。
还有像番茄、韭菜、西芹、柠檬、西瓜、葡萄等多种蔬菜和水果都有一定消脂减肥的作用,用餐时,不妨选择这类食物,但切记,吃任何含糖分的水果都不可过量,否则会有反效果。
海带不宜煮过久,不然口感软烂无味,且水溶性的营养物质损失过多。
脸部消水肿的最快方法2
● 动作一:金字塔式
作用:消除全身性水肿
预备:采四足跪姿双脚打开与骨盘同宽。首先,采四足跪姿,身体呈ㄇ字型,双手十指打开,贴齐平放于地板,双脚打开与骨盘同宽。
Step 1. 吸气背部拉长延伸,脚尖踮起点地吐气膝盖离地,骨盘朝天花板延伸预备姿势完成后吸气,背部向前拉长延伸,脚尖慢慢踮起,接着,吐气膝盖离地,骨盘向天花板延伸。
Step 2. 再次吐气背部拉长延伸,肩膀放松吐气,将膝盖离地,骨盘往天花板延伸后,再次吐气,背部拉长延伸,肩膀放松。
Tip:柔软度较差者,可将脚跟离地,膝盖微弯。Lulu老师提醒,若是柔软度较差的人,可将脚跟离地,膝盖微微弯曲,骨盘再往天花板延伸,伸展腰部,保持肩膀放松。
Step 3. 保持5次呼吸
Step 4. 吸气脚跟向上踮起吐气膝盖慢慢着地保持5次呼吸后,再次吸气,慢慢将脚跟踮起;吐气,膝盖慢慢着地。
Step 5. 臀部缓缓坐回额头贴地,保持休息
● 动作二:坐姿伸展
作用:消除小腿水肿
预备:采坐姿双腿张开约90度
第二个动作,是加强消除小腿的水肿,采坐姿,将双腿跑张开,Lulu老师提醒,依个人柔软度不同,调整双腿打开的程度,一样有消除水肿的效果。
Step 1. 膝盖及脚尖朝上脚板回勾,背部往上挺直坐好静止,将膝盖及脚尖朝上,可避免脚踝受伤,同时,背部往上挺直,将脚扳回勾,就可运动到小腿的腓长肌,修饰腿部线条。
Step 2. 双手以长枕辅助脊椎往上延伸柔软度比较差者,可在身体前方放一个长枕,减少大腿内侧肌肉的压力;骨盘下方也可放一个垫子,帮助脊椎往上延伸,维持背部往上伸直拉长。
Step 3. 保持5次呼吸
Step 4. 双腿轻拍地面再慢慢收回至中间维持5次呼吸后,双腿轻拍地面,放松腿部内侧肌群,再慢慢把腿收回到正中间。
● 动作三:坐姿前弯
作用:消除下半肢水肿
预备:采坐姿双腿往前伸直,脚板往回勾起
Step 1. 膝盖微弯双手放在脚尖上一样采坐姿,双腿向前伸直延伸后,依照个人柔软度调整,可将膝盖微弯,把双手放在脚尖上。
Step 2. 背部往前拉长延伸接下来,慢慢将背部往前拉长延伸,就可感觉到腿后肌群及腓长肌出现紧实感,因为,这两处肌肉都是容易水肿的部位。
Step 3. 保持5次呼吸。
Step 4. 吸气慢慢回复坐姿 吐气放松。
眼睛肿了怎么快速消肿?这些消肿方法见效快
消水肿的食物 快速排毒消肿瘦身
了解清晨脸部浮肿真相 6招教你消水肿
脸部消水肿的最快方法 脸部消水肿的最快方法推荐
怎么分辨脸胖还是浮肿 脸部浮肿怎么快速消除
水肿怎么办?消除水肿的好方法
女星脸肿似猪头 七大方法立消水肿
烧酒杯经络瘦脸法 不用打针快速消除水肿脸
如何消除脸部水肿 脸部消水肿的最快方法
日韩流行筋络舒展瘦脸法 快速消脂去水肿
脸部水肿怎么办?怎么消脸部水肿?
怎样能快速消眼部水肿
快速消除脸部水肿的按摩法
不要软泡泡的浮肿身材!快速消水肿方法拿走不谢
面部按摩消水肿 图解瘦脸霜正确用法
脸部水肿的原因有哪些 脸部水肿怎么消除脸部水肿热敷还是冷敷好脸部水肿吃什么好脸部水肿不能吃什么
腿部水肿怎么消除最快
眼睛水肿怎么快速消除 消水肿的眼霜哪个牌子好
腿水肿吃什么消肿最快
水肿型肥胖怎么减肥?排毒消水肿最快的食物
早上起来脸浮肿怎么办?简单7招快速消水肿
水肿吃什么消肿最快
肿肿萝卜腿 消水肿按摩方法大公开