日韩流行筋络舒展瘦脸法 快速消脂去水肿
本文已影响2.63W人
本文已影响2.63W人
【导读】:日本正流行着一股筋络舒展瘦脸热潮,想要拥有精雕细琢的完美脸型,只需通过适当的伸展运动外加脸部按摩,针对不同脸型,对症下药,便能轻松对抗松弛,水肿和脂肪,让你焕然一新!还等什么呢?快来学习吧。
A:脸部浮肿型
1:肾、膀胱经脉伸展运动
肾、膀胱经脉参与体液的分泌活动,通过做相应的伸展运动,可以加强身体的排泄功能,排除多余水分,解决浮肿烦恼。
1)抬头挺胸,吸气,右腿向外迈出,脚尖绷紧,同时右手手臂向上伸直,身体重心在左脚。
2)吐气,将举起的手臂画弧线向后摆动。
3)吸气,经由身体下侧向上继续画弧线,注意手臂不能弯曲。
4)吐气,右手手臂画满整圆后向上伸直,此时身体重心转移到右脚,左脚向后绷直,腰板挺直。
左右各重复1-2次。
2:手腕运动
转动手腕的同时,带动肘部和肩部运动,加速手臂淋巴的流动,从而刺激颈部及下颚,减小浮肿。
1)身体放松,坐在椅子上,双手握拳,握拳时注意将大拇指放在最里面,然后画圈转动手腕,正反方向各10圈。
2)弯曲肘部,握拳并以肘部为中心画圈转动,正反方向各10圈。
3:颈部运动
1)身体放松,坐在椅子上,两手抱于脑后,注意肘部要紧贴在一起。
2)保持动作1的姿势,颈部慢慢向一侧倾斜。
3)保持动作2的姿势,同时肘部尽量向相反方向倾斜至最大限度,背部挺直。
4)挺胸,同时恢复到动作1的姿势。
重复以上动作5-10组。
B 双下巴及颈部肥胖型
1:大肠经脉伸展运动
大肠经脉关系到体内废弃物的排泄及脂肪分解,通过大肠经脉伸展运动,可以加速颈部及面部淋巴循环,防止脂肪堆积。
1)身体放松,坐在椅子上,抬头挺胸收腹,双手置于头顶,手掌朝外,食指用力伸直,其他四指放松。
2)食指朝下,拇指分开,吸气,如图所示,慢慢将双手放下至侧平举,再慢慢下垂至脚踝位置。
以上动作重复5-10组。
2:瘦脸运动
1)嘴巴紧闭,做打哈欠的动作,注意舌头要卷起来。
2)脸朝上,伸出舌头,尽量舔上嘴唇。
3)左右移动舌头。
重复以上动作5-10组。
3:肘部运动
1)弯曲手臂,手背贴紧脸部,同时另一只手轻轻托住肘部。
2)向一侧轻轻抬起手臂,并转动肘部,带动手掌转动以刺激脸部。
左右各重复以上动作5-10次。
4:肩部运动
1)双手抱于脑后。
2)上下摆动肩部。
3)两手的肘部贴紧。
4)尽量向后伸展肘部。
重复以上动作5-10组。
C 脸部松弛型
瘦脸运动:
1)大拇指按住鄂关节。
2)张大嘴巴至最大限度再闭合。
3)五指放在耳朵下方,顺着颈部淋巴按摩。
重复以上动作5-10组。
如何快速瘦脸 怎样快速瘦脸
酸奶减肥去水肿 快速排便瘦得快
消水肿的食物有哪些,快速排毒消肿瘦身减肥
动动脚趾就能瘦腿?脚趾伸展操快速瘦身消水肿
眼睛肿了怎么办才能快速消肿?让眼睛快速消肿的小妙招
眼睛水肿怎么快速消除 消水肿的眼霜哪个牌子好
瘦腿按摩法 快速消灭水肿腿
如何快速瘦小腿 三大妙招速消水肿
早上起来脸部浮肿怎么办?4部消浮肿快速瘦脸
消水肿除双下巴 8个瘦脸的最快方法
如何快速消除脸部水肿
盘点六大消水肿食物 快速排毒瘦脸
快速消除脸部水肿的按摩法
脸肿了怎么消肿最快 脸部快速消肿的方法
快速消脂水果美食 2周急速瘦身
去颊脂垫多久消肿 去颊脂垫怎么快速消肿
水肿更可怕!6款食物快速消水肿
脸水肿了怎么快速消除?3个瘦脸小妙招不学就亏了
脸浮肿怎么快速消除?捏一捏耳朵轻松击退水肿
水肿型脸胖怎么区分 脸部消水肿的最快方法
早上起来脸浮肿怎么办?简单7招快速消水肿
办公室燃脂瘦身操 简单4招去水肿消疲劳
快速瘦脸10招 消除脸部脂肪变小脸