养眼就要这样护理
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养眼就要这样护理,眼睛是心灵的窗户,快节奏的工作生活让很多人睡眠不足,黑眼圈成为常态,一双疲惫无神的眼睛拉低了人们的气质和颜值,现在给大家分享养眼就要这样护理美容方法!
养眼就要这样护理1
1、多吃美目食品
饮食的科学与否,与眼部护理有很大的关系。一般来说,保护眼睛的食物除了各种蔬菜外,也可以适当补充一些维生素C、A,每天饮红枣茶用以补血、活血,眼部的不适应会有所好转。
2、避免这些小动作
必须控制以下这些容易引起眼皱纹的小动作,诸如:眯眼睛看东西、大笑、挤眉弄眼、俯卧睡觉、化妆卸妆时用力拉扯皮肤等等,否则,这些看似不经意的小细节都会使你的眼角长出小皱纹。
3、指压缓解眼睛疲劳
眼部按摩能帮助血液循环,缓解疲劳状况,并且能更好地吸收保养品的滋润,效果非凡。
4、淡化色素的美白眼霜
选择含有美白及消除色素成分的眼部保养品,如淡化及避免色素沉着的维他命C成分;可促进血液循环,抗老化的维他命E;具有抗氧化及保湿功能的'维他命A及促进新陈代谢的酵母萃取物与卵磷脂等。
5、尽量使生活规律化
尽可能少熬夜,保证充足的睡眠,不吸烟、喝酒,多运动,情绪乐观。
6、卸妆不可偷懒
彩妆品对眼周皮肤的伤害非常大,因此要特别注意每天睡前的卸妆工作,采用温和的卸妆水、卸妆乳、卸妆油等,否则就会使眼部这个敏感区域受到伤害而提前老化。
养眼就要这样护理2
1、要定时休息
如每看书或使用电脑2小时要休息10~15分钟,此时可远眺窗外景观,或转动眼球、做眼保健操等,只要不集中在近距离用眼,都有休息效果。
2、注意滋润眼睛
多眨眼。用电脑时,最好保持15至20度的下视角,这样有助于减少眼球暴露的面积,以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处,还可以在座位附近放置茶水,增加周围湿度。
3、经常锻炼
建议进行球类活动,如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等,当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩,以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢,从而减轻眼疲劳。
4、注意营养均衡,多吃坚果类食物
要多吃富含钙、蛋白质的食物,避免偏食,控制甜食。因为代谢糖分时,须依靠维生素B1,糖分若摄取过多,将会造成维生素B1的不足,而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物,多咀嚼,能加强眼部肌肉活动,增进眼部血液循环,减轻眼疲劳。
5、眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等
可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水,如珍珠明目液、珍视明、艾唯多眼药水、人工泪液等。中医眼科认为,视物日久,导致疲劳过度,或肾阴不足,津液短少,肝血虚损,内有郁热。故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。根据病人不同情况辨证论治。
6、定期体检,发现眼病尽早治疗
如有近视、远视、散光等屈光不正,要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时,应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。
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